Paleo diéta recept mész-áfonyás mákos kávés süteményhez - Dummies 2020 - Nincs cumi

Tartalomjegyzék:

Ez a kávétorta édes csemege azoknak, akik Paleóban élnek. Az egészséges villásreggeli érdekében mindenképpen fogyasszon némi fehérjét, például tojást vagy csirkesalátát.

diéta

Hitel: iStockphoto. com/KateSmirnova

Felkészülési idő: 10 perc

Főzési idő: 40 perc

Hozam: 12 adag

1/2 csésze kókuszolaj, megolvadt

1/2 evőkanál tiszta vanília kivonat

1-1/2 evőkanál mák

1-1/4 csésze friss áfonya (vagy fagyasztva, felolvasztva)

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

Egy kis tálban keverje össze a kókuszlisztet, a sót és a sütőport egy villával. Félretesz.

A tojásokat, a kókuszolajat, a mézet, a vaníliát, a lime héját és a lime levét egy nagy tálban felverjük. Addig keverjük hozzá a lisztkeveréket, a mákot és az áfonyát, amíg minden jól össze nem keveredik.

Kenjen meg egy 8–8 hüvelykes serpenyőt kókuszolajjal és porral kókuszliszttel. Öntsük a tésztát a serpenyőbe, és gumibetét segítségével terítsük el a sarkokban. Addig sütjük, amíg enyhén aranyszínűvé nem válik, és a közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta, kb. 35–40 percig kijön.

Hűtsük le a süteményt a serpenyőben, és vágjuk 12 négyzetre. Hűtőszekrényben vagy szobahőmérsékleten tárolandó.

Adagonként: 170 kalória (115 zsírból); Zsír 13 g (telített 9 g); Koleszterin 106 mg; 165 mg nátrium; Szénhidrát 11 g; Rost 3g; Fehérje 4g.