Paleo igyon néhány jó receptötletet, amit otthon készíthet
A paleolitikum alatt az emberek nem ettek mást, csak vizet. A Paleo diéta célja, hogy inspirációt merítsen a korabeli étrendből, a természetes, feldolgozatlan élelmiszerekre összpontosítva, a gabonafélék, tejtermékek és keményítők kizárásával. Ezért a víz a fő ital, de nem szükséges külön étrendet követni annak megértéséhez, hogy étrendünk fő italának kell lennie.
Bár az őskorban az embereknek túlérett gyümölcsöt kellett fogyasztaniuk nagyobb adag etanollal, mint egy éretlen gyümölcs, nem beszélhetünk alkoholfogyasztásról. Ez nagyon új keletű az emberiség történetében. Tehát folytassa az alkoholfogyasztást a paleo diéta alatt? Válaszolok erre a kérdésre, és megvitatom a többi paleo italt.
Paleo ital receptek
A természet által számunkra biztosított sok gyümölcsnek és zöldségnek köszönhetően nem okoz nehézségeket a paleo italok receptjeinek megtalálása. Hármat választottam: paleo fehérje ital sportolóknak, ultra hűvös paleo ital nyáron szomjoltására és paleo infúzió az emésztést elősegítő nehéz étkezés után.
A paleo fehérje ital ízlés szerint ízletes meleg vagy hideg csokoládé, amelyet fizikai megterhelés előtt vagy után kell fogyasztani. Nagyon könnyen elvégezhető, 3 percre kész.
A nyári időszakra málna és kókusztej turmixot kínálok. Nagyon hideg ital, amely gyorsan elkészíthető.
Végül a legújabb paleo ital receptünk egy gyömbér tea. Nagyon egészséges, ez az ital is energizáló.
Paleo csokoládé fehérje ital
- 3 evőkanál tojásfehérje fehérje
- 1 érett banán
- 450 ml mandulatej vagy mogyorótej
- 1 teáskanál 100% -os kakaópor
Egy turmixgépbe tegye az összes hozzávalót. Körülbelül húsz másodpercig keverjük, hogy homogén és folyékony keveréket kapjunk. Hűtött állapotban vagy az ital melegítése közben fogyasztható.
Málna és kókusztej turmix
- 250 g fagyasztott málna
- 250 g kókusztej
- 2 evőkanál méz
- 1 csipet kardamom
Turmixgépben adjuk hozzá a kókusztejet és a még fagyasztott málnát. Keverjük össze, hogy sima és puha keveréket kapjunk. Adjunk hozzá mézet és kardamomot, és keverjük össze. Helyezze az italt hűtőszekrénybe legalább 1 órára, hogy hűvös legyen, ha elfogyasztja.