Paleolit étrend és CrossFit ® - WODNEWS
A CrossFit ® * lehetővé teszi a fizikai képességek optimális fejlesztését multidiszciplináris képzés révén.
Továbbá, és ennek a gazdag, intenzív és teljes kondicionáló technikának a lépése érdekében a crossfitternek különösen kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott és teljes étrendet kell követnie, amelyre a paleolit étrend nagyon jó illusztráció.
A Crossfit rajongó igényei
A crossfitter edzésén keresztül egy tucat fizikai és mentális tulajdonság fejlesztésére törekszik.
Ezért minden edzés szükségszerűen intenzív lesz, és megköveteli, hogy a szakember különös figyelmet fordítson étrendjére és különösen a különféle tápanyagokra, amelyeket a testének kell biztosítania a napi kalóriaigények kielégítése érdekében.
Becslések szerint egy 70 kg-os személy átlagosan óránként 514 kalóriát fogyaszt testmozgás közben, vagyis egy nagyszerű sportoló napi szükségletének 10% -át. Ezért megfelelő étrendet kell követni, például a paleolit étrendet.
A paleolit rendszer, néhány általánosság
| Fogyás | Gyors |
| Ételek választása | Nem túl változatos. |
| Gyakorlatban | Rövid távon könnyen követhető, de hosszú távon nehéz. |
| Negatív pontok | Lehetséges D-vitamin-hiány, különösen az északi országokban. |