Panda Express N; Táplálkozási értékek és kalóriák - Táplálkozás-fogyásért - 2020
Tartalomjegyzék
Keith mindent eszik a Panda Express-en (2020 november).
A Panda Express kínai ételeket kínál útközben lévő vendégek számára. Ha figyeled a derekadat, akkor kísértésbe eshet ott enni. De vajon egészséges-e a Panda Express? A Panda Express táplálkozási tényei azt mutatják, hogy vannak alacsony kalóriatartalmú menüpontok, amelyek segítenek a fogyókúrázóknak abban, hogy étkezési terveiket a pályán tartsák. Ez az útmutató segít egészséges döntéseket hozni a Panda Expressnél.
Ellenőrizze a Panda Express kalóriákat
A Panda Express meglátogatása előtt mindig bölcs dolog online megtekinteni a menüt.
Diétabarát ételdöntést próbál meg hozni, amikor sorban áll egy étteremben. A Panda Express online menüje lehetővé teszi az egyes főételek és köretek kapcsainak megtekintését, hogy előre okosan választhasson.
Amikor meglátogatja a weboldalt, rájön, hogy van egy könnyen használható táplálkozási kalkulátor, amely segít az étrend összeállításábanÖsszes Panda Express kalória. A képen több olyan elemet is talál, amelyen egy kis zöld "Wok Smart" szimbólum látható. Ezek az egészséges Panda Express termékek alacsonyabb kalóriatartalmúak és jobban megfelelnek az étrendednek. Ha gyakran látogat az étterembe, a teljes táplálkozási és allergén információs lapot letöltheti és kinyomtathatja a gyors tájékozódás érdekében.
Panda Express táplálkozási információk
| Kalóriák 380 | |
| Kalória a zsírból 160 | |
| Összes zsíradék 18 g | 32% |
| Telített zsír 3,5 g | 20% |
| koleszterin 80 mg | 32% |
| nátrium 620 mg | 26% |
| szénhidrátok 45 g | 14% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Cukor 19 g | |
| fehérje 14g | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján |
Sokan, akik ellátogatnak a Panda Express-be, szeretik élvezni a hagyományos kedvenceket. A narancs csirke (A felirat látható) népszerű, de nem a menü legegészségesebb lehetősége. Az étkezés 18 gramm zsírt tartalmaz, ami nagyon magas adat egyetlen étkezésnél.
A Édes és savanyú csirkemell Az étkezés kicsit egészségesebb.
300 kalóriát, 12 gramm zsírt, 40 gramm szénhidrátot, 10 gramm fehérjét és 260 milligramm nátriumot tartalmaz.
A legjobb Panda Express táplálkozási lehetőségek
Ha fogyni próbál, válasszon frissen grillezett és egészséges zöldségekkel töltött Panda Express ételeket. Kerülje a panírozott vagy sült ételeket - még akkor is, ha egészségesnek tűnnek. A sült étel zsír- és kalóriatartalma sokkal magasabb.
Szóval mit rendeljen? Ezek a Panda Express menüpontok segítenek a diéta rendben tartásában.
Alacsony kalóriatartalmú Panda Express ételek
Próbálja ki az alábbi alacsony kalóriatartalmú lehetőségek egyikét, amikor ellátogat az étterembe. Némelyikük kap egy adag zöldséget is.
- Brokkoli marhahús (190 kalória, 9 gramm fehérje, 1,5 gramm zsír, 13 gramm szénhidrát)
- Gomba csirke (170 kalória, 12 gramm fehérje, 2 gramm zsír, 11 gramm szénhidrát)
- Csirke fekete borssal (280 kalória, 13 gramm fehérje, 3 gramm zsír, 14 gramm szénhidrát
- Csirkemell csirkebabbal (190 kalória, 14 gramm fehérje, 9 gramm zsír, 13 gramm szénhidrát)
- Grillezett Teriyaki csirke (300 kalória, 36 gramm fehérje, 13 gramm zsír, 8 gramm szénhidrát)
Meglepődhet, ha megtudja, hogy néhány egészséges hangzású menüpont (például csirke vagy tofu előételek) valójában több kalóriát tartalmaz.
Tehát mindenképpen ellenőrizze a kalóriaszámot a megrendelés leadása előtt.
Alacsony kalóriatartalmú Panda Express oldalak
A vegyes zöldségfélék csak 80 kalóriát és 5 gramm egészséges rostot tartalmaznak, így ezek a legegészségesebb köretek. Ha kedveli a rizst, akkor az egyszerű fajták közül kell választania. A fehér rizs kalória-tartalma a legalacsonyabb, de a barna rizs 4 gramm rostot tartalmaz. Ha azonban megpróbálja visszaszámolni a Panda Express kalóriatartalmát, hagyja ki a keményítőtartalmú köreteket, és töltse fel a tányérját több zöldséggel.
Alacsony kalóriatartalmú Panda Express indulók
A Panda Express menü csak néhány indítót tartalmaz.
A legegészségesebb választás az Csirke potstickers, amelyek 160 kalóriát és 6 gramm zsírt biztosítanak.
Ha tetszik a Panda Express kezdőknek, teljes rendelést rendelhet főételként. Az előételek kalóriatartalma magasabb, mert a legtöbbjük sült. Az adagok mérete azonban kisebb, így előfordulhat, hogy nem kap elegendő ételt egy előételből, hogy jól érezze magát.
- Csirke tojástekercs (200 kalória, 10 gramm zsír, 6 gramm zsír, 6 gramm fehérje, 20 gramm szénhidrát)
- Vega tavaszi tekercs (190 kalória, 8 gramm zsír, 3 gramm fehérje, 27 gramm szénhidrát)
És természetesen egyetlen kínai ebéd vagy vacsora sem lenne teljes, ha az étkezés végén nincs szerencse süti. A Panda Express szerencse süti mindössze 32 kalória, így élvezheti a desszertet étrendjének kisiklása nélkül.
Legkevésbé egészséges Panda Express táplálkozási lehetőségek
A legnépszerűbb köretek nagyon kalóriatartalmúak. Egy megrendelés tőlPanda Express Chow Mein 510 kalóriát és 22 gramm zsírt biztosít. a ti Sült rizs 520 kalóriát és 16 gramm zsírt biztosít.
Ha egészségesen szeretne étkezni, miközben meglátogatja ezt a kínai gyorséttermet, hagyja ki az oldalakat, és rendeljen helyette egy Panda Express egészséges főételt. Tartsa étrendjét rendben, és mégis kielégítő ételeket élvez.
Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggodalmaid vannak?