Pánik félelem a nyeléstől! Mit kell tenni (egészség, étel, test)
Több hete rettegek a nyeléstől, és csak nagyon lassan tudok rágni. Nem emlékszem pontosan, hogy kezdődött.
Emlékszem, arra gondoltam, hogy a gége fedele lecsukódik, amikor lenyelem, így semmi nem kerül a szellőzőcsőbe. Aztán arra gondoltam: „Mi van, ha nem zár be?” És akkor mindig féltem a nyeléstől. Gyakran érzem azt is, hogy nem tudok lenyelni. Ez így működik: az étel a torok előtt marad, majd megpróbálok lenyelni, de csak néhány másodperc múlva működik. Akkor olyan pánikom van, hogy egyszerűen nem tudok folytatni vagy lassan és koncentráltan enni vagy enni.
Közben utálok enni mások előtt, mert csak engem kérdeznek tőle („Te úgy eszel, mint egy hörcsög!”, „Fogyókúrázol?” Stb.). Valóban van étvágyam és éhségem, de a félelem nagyobb. Csak stresszes. Nem tudom, hogyan tudom kikapcsolni ezeket a gondolatokat.
Kérem, adjon tanácsot, hogyan tudom ezt kordában tartani. Mit tenne és hogyan nyelne evés közben? Már nem tudom, hogyan kell lenyelni a „normálisan”, mert mindig erőfeszítéseket kell tennem.
P. S.: Az ivás nem mellesleg probléma, és a folyékony, krémes ételeket jobban tudom lenyelni (pl. Joghurtot, csokoládét, fagylaltot stb.), De szilárd ételekkel katasztrófa (pl. Tészta, kenyér).
4 válasz
Tegyen mellé egy pohár vizet, ha megfullad, egy gyors korty vizet utána, és akkor megint mennie kell, egy idő után megszokja, bármit megtehet, ha akar
Csak tipp, ha az epiglottis nem záródik be, akkor nem nyelheti le, ha egészséges vagy, mert a tested nem engedi. Ellenkező esetben erőszakos köhögéssel reagál, mert a test megpróbálja „kihányni” azt, ami nem tartozik oda. Az egyik példa arra, hogy soha nem lehet egyszerre beszélni és lenyelni. Ha megpróbálja, akkor megfojtja magát;-) Nagyon egyszerű elv! Másképp néz ki a csecsemőknél, de ez nem a kérdés tárgya
Biztos, hogy a gége fedele mindig lecsukódik, amikor lenyeli? Néha nem tudok lenyelni a félelem miatt, aztán az étel a torkom előtt van és elakadt. Mi van, ha ez lecsúszik, mielőtt még nyelni tudnék? A gége nyitva van, és az étel a szellőzőcsőbe kerül. Akkor mindig köhög? És mindig ki tudja köhögni?
Meg kell próbálni normális mennyiséget lenyelni. És igen, fiziológiai szempontból ez így van, mert amikor lenyel, nem lélegzik párhuzamosan arra a pillanatra. Csak étkezés nélkül próbáld ki. Lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, miközben megpróbálja lenyelni. Észre fogja venni, hogy amikor belélegzés közben szeretne lenyelni, szüneteltesse a légzését. Ez akkor is előfordul, ha eszel vagy iszol valamit. És igen, a köhögés természetes reflex, ha valami belekerül a szellőzőcsőbe, mint a rángatózás megriadva vagy ha valami a szemébe kerül.
Istenem, nekem is ez volt. Néha vannak fázisaim, mert mindentől félek. Mindenki azt is mondta, hogy lassan eszel. Körülbelül 12 éves voltam. Ha te is gyerek vagy, mondd meg édesanyádnak, hogy utána sokkal jobban fogod érezni magad! És valamikor vége lesz. Valamikor lehunytam a szemem, és csak újra normálisan kezdtem enni. Tudom, hogy nehéz, amikor mindentől félsz, de hidd el, sokkal könnyebb lesz az élet, ha nem aggódsz annyira! Sok szerencsét
ez úgy hangzik, mint egy szorongás/rögeszmés-kényszeres rendellenesség.
egy orvosnak látnia kellene, ez pszichológiai probléma, gyakorlatilag irracionális félelme van. azaz félelem olyasmitől, amely valójában nem okozhat félelmet.
ez gyakori, de kezelhető.
hogyan nyelem le az ételemet? Nem is gondolok erre, ez egy tudatalatti reflex. általában a tudatos elmének nem szabad foglalkoznia vele, mint a légzéssel és a pislogással,