Parenthèse Sportive # 9 Capoeira a tánc és a harc kombinálásához
Már nem lehet bezárni a szobába? Eleged van ab-glute ülésedből ?
Kövesd a vezetőt !
Minden héten felfedezünk egy olyan sportot, amely feledteti a rutinját !
Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, lefogyni vagy izomzatot szeretnél, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami! Nincs féltékeny !
Ezen a héten a cserkészlányok megismertetik Önt a capoeirával. A tested !
1 - mindent elviszünk
Közvetlen behozatal Braziiiilből ezúttal a capoeirát olyan harcművészetnek tekintik, amely harci módszerekből és a brazil rabszolgaság napjaiból származó népszerű afrikai táncokból származik. Ez egy akrobatikus sport, amely különböző formákat ölthet, mivel különböző sebességgel gyakorolják, és amelyet a zene, a dalok vagy a kéz tapsának ritmusára gyakorolnak. Amellett, hogy lehetővé teszi a valódi elengedést, a capoeira valódi életmódot tanít, ami több ezer követőt vonzott !
2 - A munkamenet menete
Mint mindig, a pályát a nyújtás és a bemelegítés időszakával kezdjük. Harci sport lévén ez a lépés elengedhetetlen, mivel felkészül a lehetséges ütésekre és felébreszti az izmokat, hogy ne sérüljenek meg. Egyedül vagy párban a bemelegítés az ellenfél rugalmasságának, izomerősítésének és félelmének gimnasztikai gyakorlataira irányul.
Azután lassan haladunk az első akrobatikus mozdulatokhoz valamint támadás és védekezés gesztusai. Az elv az, hogy a hallgatót problémás helyzetbe hozza, rajta múlik, hogy megoldja-e. A koreográfia elkészítése kivételével a hallgatóknak szisztematikusan cserélniük kell a partnerüket annak érdekében, hogy alkalmazkodjanak a különböző gesztusokhoz. Mindent a hagyományos dalok vagy az ultramotiváló zene ritmusára végeznek.