Partner kedd; t bevásárlólista f; r az első hét; gyógyszertári magazin

Mit kell készleten tartania:
Kávé, különféle teafélék (gyógyteák, gyümölcsteák), ásványvíz, multivitaminlé (cukrozatlan), teljes kiőrlésű zabpehely, teljes kiőrlésű tészta (pl. Spirál, szalagos tészta, kifli), teljes kiőrlésű rizs, rizspuding, burgonya (főleg viaszos típusú), teljes kiőrlésű kenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér, Diétás margarin, apróra vágott mogyoró, apróra vágott mandula, lekvár, fehérborecet, vörösborecet, almaecet, olívaolaj, szójaolaj, dióolaj, mogyoróolaj, instant zöldségleves, édesítőszer, só, bors, fahéj, currypor, édes paprika por, torma, apró hagyma, hagyma Gyógynövények (petrezselyem, metélõhagyma, zsázsa), közepesen forró mustár, tejföl, tejföl, alacsony zsírtartalmú kvark, alacsony zsírtartalmú tej, 1 vanília hüvely, szárított kókusz, szójaszósz, kezeletlen citrom

gyógyszertári

Mit vásároljon a fogyókúra megkezdése előtt: 1 kis banán (120 g), 1 kivi (60 g), 2 mandarin (egyenként 60 g), 1 közepes méretű narancs (150 g), 1 kicsi. Alma (110 g), 250 g brokkoli, 20 g csíkos szalonna

Ezt vásárolja az 1. napon: 150 g főzésre kész tőkehalfilé, 50 g sovány baromfikolbász (pl. Szeletelt pulyka), 5 csésze alacsony zsírtartalmú természetes joghurt (egyenként 150 g), 500 g meggyparadicsom

Ezt vásárolja meg a 2. napon: 1 nagy teljes kiőrlésű tekercs (60 g), 1 fej karfiol, 100 g vegyes saláta (pl. Jégsaláta, báránysaláta, cikória vagy készen elkészíthető vegyes saláta), 3 sárgarépa, 1 kis édeskömény hagyma, 4 kivi (egyenként 60 g), 60 g Edam 30% zsír i .Tr., 30 g füstölt lazac, 100 g darált marhahús

Ezt vásárolja meg a 3. napon: 4 mandarin (egyenként 60 g), 2 közepes méretű narancs (egyenként 150 g), 1 kicsi alma (110 g), 1 ananász, 1 pirospaprika, 1 kicsi uborka, 1 nagy fej kínai káposzta, 125 g csirkemellfilé, 30 g sovány baromfikolbász

Ezt vásárolja meg a 4. napon: 50 g sovány főtt sonka, 2 kicsi piros alma (egyenként 110 g), 3 közepes méretű narancs (egyenként 150 g), 400 g sárgarépa, 1 vékony póréhagyma, 1 kivi (60 g)

Ezt vásárolja meg a 6. napon: 125 g marhahús filé, 1 piros kaliforniai paprika, 100 g friss gomba, 1 kis fej endívia

Ha partnere este és hétvégén is megeszi az ebédet, akkor a receptek szerint hozzá kell adnia a napi vásárlásokhoz.