Pattanás elleni diéta mit kell enni, hogy szép legyen a bőr

Szerző:

Időpont: 2012. március 9

A bőr a legnagyobb szerv, és sajnos mindent visszatükröz, amit a testbe tesz.

Mivel a pattanásokat a bőr gyulladása okozza, Dr. Nicholas Perricone a "The Clear Skin Prescription" című könyvében kifejti, hogy a pattanások belülről kifelé történő kezelésének legjobb módja a gyulladáscsökkentő étrend.

Elvileg egy ilyen étrend segít csökkenteni a faggyúmirigyek által kiválasztott zsírsavak citokinjeit (a limfoid rendszer sejtjei által kiválasztott fehérjemolekulák).

Ha készen áll arra, hogy esélyt adjon a gyulladáscsökkentő étrendre, íme egy menü egy napra.

Amikor felébredsz:

2 tojás omlettje vagy 100-150 gramm sült vagy főtt lazac
½ csésze sült zab, egy evőkanál lenmaggal letakarva
Egy szelet dinnye vagy ¼ csésze bogyó (a ribizli nagyon jó)
250 ml tiszta víz
Zöld vagy fekete tea

100-150 grillezett lazac vagy szardínia olívaolajban
1 adag saláta extra szűz olívaolajjal és frissen facsart citromlével
Egy szelet dinnye és ¼ csésze bogyó
250 ml tiszta víz

Délutáni nasi:

Egy alma
200 gramm joghurt
¼ csésze tökmag
250 ml tiszta víz

100-150 gramm lazacot reszeljünk le
1 adag saláta extra szűz olívaolajjal és frissen facsart citromlével
½ csésze párolt zöldség (különösen zöld zöldség, például spárga, brokkoli, spenót)
Egy dinnyeszelet
250 ml tiszta víz

Snack alvás előtt:

50 gramm pulykamell
¼ csésze bogyók
3-4 mandula
250 ml tiszta víz

---