Pattogatott kukorica étrend - Fogyjon alacsony kalóriatartalmú teljes kiőrlésű gabonával Popcorn - alacsony szénhidráttartalmú
Severin PC 3751 pattogatott kukoricagép
Family Time - pattogatott kukorica gép konténerrel
Syntrox Germany 1200 wattos retro popcorn készítő
A Popcorn Diet - Fogyjon alacsony kalóriatartalmú pattogatott kukoricával
A pattogatott kukorica természeténél fogva a Teljes kiőrlésű, alacsony kalóriatartalmú snack. A hizlaló összetevőket csak akkor adják hozzá, ha az étel sok zsírral és cukorral készül. Mint a pattogatott kukorica esetében gyakran előfordul, fontos a megfelelő összetevők és mindenekelőtt a készítmény típusa.
Ideálisak a pattogatott kukorica zsírszegény előállításához Forró levegős pattogatott kukorica gépek alkalmas, amelyben a kukoricát olaj hozzáadása nélkül megpattanják. Ha elhagyja a cukrot, akkor van alacsony kalóriatartalmú és egészséges snack.
Táplálkozási értékek és kalóriák
100 g pattogatott kukorica körülbelül 368 kcal, és körülbelül 4 g zsírt, 12 g fehérjét és 68 g szénhidrátot tartalmaz. A gabona cukortartalma azonban nagyon alacsony, mindössze 0,7 g, ami azt jelenti, hogy a benne lévő szénhidrátok a túlnyomórészt komplex szénhidrátokból áll. Ezek hosszú ideig stabilan tartják a vércukorszintet, és hosszú ideig energiával látják el a testet. Ezenkívül a kukorica is pattogatott kukorica gluténmentes. Nem tartalmazza a tapadó fehérjét, ezért csodálatosan alkalmas glutén intoleranciában szenvedők számára is.
A pattogatott kukorica egyben felhasználható Alacsony szénhidráttartalmú étrend egészséges habként fogyasztható habozás nélkül, feltéve, hogy a készítmény cukormentes. Van pattogatott kukorica is rostokban gazdag (jó az egészséges emésztéshez) és tartalmaz nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. Pontosan ezek az antioxidánsok tudják, hogy lassítják a bőr öregedési folyamatát, és rákellenes és gyulladáscsökkentő hatásúak. Ettől a pattogatott kukorica nagyon egészséges snack.
| 100 g-ra | Pattogatott kukorica (cukrozatlan) | Pattogatott kukorica (édesítve) | chips | csokoládé |
| Fűtőérték | 375 kcal | 522 kcal | 536 kcal | 546 kcal |
| szénhidrátok | 65 g | 65 g | 53 g | 61 g |
| cukor | 0,9 g | 28 g | 0,2 g | 48 g |
| Rost | 13 g | 13 g | 5 g | 7 g |
| Zsírtartalom | 4 g | 26 g | 34 g | 31 g |
| fehérje | 12 g | 12 g | 7 g | 5 g |
Hogyan működik a pattogatott kukorica diéta
A pattogatott kukorica visszafogja az étvágyat és készíti gyorsan megtelt. Van pattogatott kukorica is nagyon szellős és terjedelmes. 50 g pattogatott kukorica kb. 1,5 liter pattogatott kukoricát eredményez. Sokat kell ásni magadba, hogy ezt megegyed.
A trükk az, hogy egy kis adag cukrozatlan pattogatott kukoricát (kb. 100 kalória) nassoljon gyomortöltőként körülbelül 30 perccel a főétkezés előtt. Ez lesz az első étvágyak kielégültek és automatikusan kevesebbet eszel a főétkezésből, ezáltal kalóriát takarít meg.
Ha akarja, vacsoráját is helyettesítheti egy nagy tál pattogatott kukoricával, vagy reggelire kipróbálhat egy müzlit popcorn témával.
A pattogatott kukorica diéta előnyei
A pattogatott kukorica diéta fő előnye: az nem drága! A pattogatott kukorica kukorica mellett, amely minden szupermarketben kapható, lesz nincsenek különleges összetevők szükséges. Nincsenek külön elkészítendő ételek, illetve kalóriák vagy pontok sem. Tehát a pattogatott kukoricával könnyű lefogyni, bonyolult és azon kívül Olcsó.