Pattogatott kukorica kalóriák diétán
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A pattogatott kukoricát pattogatott kukoricából készítik, vagyis magas hőmérsékleten melegítik, amíg a mag nem szakad fel. Ezért a gabonafélék családjába tartozik, akárcsak a búza vagy az árpa. Gyakran eszik a moziban, de otthon is, a szupermarketekben értékesített pattogatott kukorica-tasakoknak köszönhetően.
Táplálkozási összetétele az elkészítés módjától függően változik: a pattogatott kukoricát ehetjük sima, sós, édes, fűszeres, vajban, csokoládéban ... A változatok számosak, és nem mindegyik ajánlott, ha valaki figyeli a kalóriáját bevitel !
A sima pattogatott kukorica tápanyag-összetétele a következő (100 grammra):
4,3 g lipid (zsír)
7 mg nátrium (só)
274 mg kálium
74 g szénhidrát (cukor), beleértve 13 g rostot
5 mg kalcium
123 mg magnézium
Látjuk, hogy a sima pattogatott kukorica tökéletesen megfelel az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek. Alacsony zsírszintje megakadályozza, hogy túl sok zsírt fogyasszon az étrendben, míg fehérje és rostja olyan jóllakó hatást nyújt, amely megakadályozza a vágyakozást. A pattogatott kukorica magnéziumban és káliumban is gazdag, a mindennapi életben elengedhetetlen két tápanyagban, amelyek különösen a stressz leküzdésében segítenek.