PDF Minden, amit tudnia kell tökéletes teste érdekében
Rövid leírás
1 Minden, amit a tökéletes testéhez tudnia kell A tökéletes test Christian Clark Copyrig.
Leírás
Mindent, amit tudnia kell tökéletes teste érdekében
A tökéletes test Christian Clark
Alapvető felelősség a kiadóval és a szerzővel szembeni fizikai, anyagi vagy anyagi károkért, amelyeket az információk felhasználása vagy nem felhasználása, illetve a helytelen és/vagy hiányos információk használata okoz.
kizárva. A mű, minden tartalommal együtt, a legnagyobb gondossággal készült. A kiadó és a szerző azonban nem garantálja, hogy naprakész, helyes vagy teljes
A téves információkat nem lehet teljesen kizárni. A kiadó és a szerző nem vállal felelősséget a könyv aktualitásáért, helyességéért és teljességéért, valamint a nyomtatási hibákért. A kiadó vagy a szerző semmilyen formában nem vállal jogi felelősséget vagy felelősséget a helytelen információkért és az ebből fakadó következményekért. A könyvben kinyomtatott internetes oldalak tartalmáért kizárólag az adott internetes oldalak üzemeltetői felelnek. A kiadó és a szerző nincs hatással harmadik fél weboldalainak tervezésére és tartalmára. A kiadó és a szerző ezért elhatárolódik minden harmadik féltől származó tartalomtól. Az említett weboldalakon elhatárolódunk az illegális tartalomtól is.
1. kiadás (v1.0) 2013. november 3. Feldolgozás: Alphabody Buchverlag Szerző, kiadó, szerkesztés, szedés, tervezés (beleértve a borítót is), szövegek, képek, borítókép: A szerző a címlapon látható Címlapképek: Fotolia Készült az Egyesült Államokban, Ázsiában, Oroszországban és Európa, 2013 -2-
Tartalomjegyzék Előszó az előszó előtt. . . - 8 Előszó. . . . - 9 Ki ez a könyv? . - 9 Kinek szól ez a könyv? . - 10 Hogyan épül fel ez a könyv. - 10 barnulás. . . . - 12 Melanotan II. - 12 barnító kiegészítő és alternatíva. - 16 diéta. . . . - 17 Almased diéta. - 17 Brigitte diéta. - 18 kivégzés. - 20 következtetés. - 21 hCG diéta. - 21 utasítás. - 22 rendszer. - 23 menü. - 24 alternatíva. - 25 Atkins-diéta. - 26 Az Atkins-diéta 4 szakaszból áll. - 26 alacsony szénhidráttartalmú diéta és gyümölcs - A kevesebb több. . - 2 8 diéta, inzulinszint és glükagon. . . - 30 Miről van szó. - 30 inzulin. - 30 glükagon. - 30 keton test. - 31 átállás. - 31 -3-
Az izomépítés edzése. . . - 32 alapgyakorlat. . . . - 32 Az alapgyakorlatok klasszikusai. - 32 guggolás. - 34 holtpont. - 38 fekvenyomás. - 40 felhúzás. - 41 merülés (rúdtartó). - 42 vállprés. - 43 sor (súlyzó sor). - 45 képzési lehetőség. . . - 47 teljes test vagy osztott edzés. - 47 képzési program. - 47 kötet edzés. - 48 kivégzés. - 48 edzésterv. - 49 kétirányú osztás kezdőknek. - 50 háromutas osztás haladóknak. - 50 HST. - 53 Hogyan működik, dióhéjban leírhatjuk. - 53 Az alábbi képzési szabályok a funkcionalitásból adódnak. - 53 További keretfeltételek. - 54 képzési terv. - 54 Az ismétlések száma a következő. - 54 HIT. - Ennek a képzésnek 55 előnye és hátránya. - 55 képzési terv. - 55 -
Táplálkozás. . . . - 56 kalóriaigény. - 57 szorzó. - 58 Sixpack - Hogyan lehet. . . . - 59 táplálkozás. - 59 kiegészítő. . . . - 60 diéta. - 61 hCG. - 61 koffein (koffein). - 61 efedrin. - 61 yohimbin. - 62 lenmag. - 63 DNP. - 63 Fogyókúra támogatás, testmozgás. . . - 64 felhívás minden nőre. - 64 Izomépítés Izomépítés. . . . - 65 fehérje (tejsavó, kazein, keverék). - 65 infó. - 65 faj. - 65 alkalmazás. - 66 kreatin. - 66 infó. - 66 alkalmazás. - 67 mellékhatás. - 67 tribulus. - 68 infó. - 68 alkalmazás. - BCAA 68. - 68 infó. - 68 -5-
Alkalmazás . - 68 L-glutamin. - 69 infó. - 69 alkalmazás. - 69 súlygyarapító. - 69 infó. - 69 alkalmazás. - 70 ZMA. - 70 infó. - 70 alkalmazás. - 70 szénhidrát, például maltodextrin & Co. - 71 prohormon. - 71 PrePre edzés edzés/edzés/edzés erősítő és stimuláns. . - 72 ajánlott booster. - 72 mellékhatás. - 72 anabolikus szteroid, gyógyszer, segédanyag. . - 73 injekciós szteroid. . . - 73 tesztoszteron. - 73 magyarázat. - 73 változat. - 74 Használat a sportban, alkalmazás, adagolás. - 74 Lehetséges mellékhatások. - 76 Winstrol (Stanozolol). - 76 Lehetséges mellékhatások. - 77 deka Durabolin (Nandrolone, deka). - 78 Lehetséges mellékhatások. - 78 trenbolon (Tren). - 80 Lehetséges mellékhatások. - 80 Boldenone (Bolde). - 82 -6-
Lehetséges mellékhatások. - 82 Drostanolone (Masteron). - 84 adag. - 84 Lehetséges mellékhatások. - 84 orális szteroid. . . . - 86 Dianabol (Metandienon, Thaiföld, Naposz, Oroszok). - 86 adag. - 86 Lehetséges mellékhatások. - 86 Anapolon (Oxymetholone, Oxys). - 87 Orális Turinabol. - 88 Lehetséges mellékhatások. - 89 Superdrol (Methastadrol). - 89 Lehetséges mellékhatások. - 90 gyógymód a mellékhatások ellen. . . - 91 ReBound XT. - 91 tamoxifen. - 91 aromás. - 92 Arimidex. - 92 Finaszterid (Proscar, Propecia). - 92 brómkriptin. - 92 elválasztás. . . . - 93 A „régi” megközelítés. - 93 információ az alapokról. - 93 Az „új” megközelítés. - 94 információ az alapokról. - 94 visszavonás, összefoglaló. - 94 Utószó. . . . - 95 -