PDF Teljes táplálkozás és fogyás - Ingyenes letöltés PDF

Rövid leírás

Töltse le az evést és a fogyást.

Leírás

Napi kenyerünk. A búzakenyér hízik, függetlenül attól, hogy mennyi teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. A búza túlnövelt és túl sok üres szénhidrátot (= cukrot) tartalmaz. A tönkölykenyér semleges a földrajzi jelzésektől, így valóban megeheti a telit. Ma tönkölykenyeret számos értékesítési helyen találhat. Tipp: Annak érdekében, hogy ne mindig ugyanaz a tönkölykenyér kerüljön az asztalra, a legjobb, ha a különféle üzletek készletét a fagyasztóban tartjuk. A Migros kétféle tönkölykenyérrel és még tönkölytekercsel is rendelkezik. A Spar nagyon szemcsés és nagyon ropogós, mint a Coop benzinkút üzleteiben. A Liddl sima, olcsó tönkölykenyere van, amely hosszabb ideig friss marad. Az Aldiban túl sok vaj van, ezért csak akkor választható, ha megfelelő típusú vagy. Ellenőrizze a tönkölykenyér pékségeit is. Néha a tönköly megtalálható Rotkorn néven is. De légy óvatos, nem minden, amit tönkölykenyérrel írnak, csak tönkölyből készül. A tiszta rozskenyér ugyanolyan alkalmas, mint a tiszta emmer kenyér. És természetesen minden gluténmentes kenyér allergiások számára, a kukoricakenyér kivételével. Néhány pékségben van tönköly kifli is. Pl. A Beck Obertornál. Különleges alkalmakkor.

Gyakorold a klasszikus homeopátiát Winterthurban és környékén

Ne felejtsd el a dióféléket és a magokat, mint fehérjetartalmú szállítót! A dió nagyon egészséges, és a közhiedelemmel ellentétben nem hízik meg! De elégedett. Tehát jó helyettesítői az édességnek. Ahelyett, hogy csak csokoládét eszne, adjon hozzá egy marék diót. A dió a fehérje forrása azoknak az embereknek, akiknek köszvényhajlam által okozott ízületi fájdalmaik vannak. A sózott, sült kesudió rizses ételekkel elfeledteti a húst. Pörkölt dióféle, olaj nélkül, teljes nádcukorral, chilis porral és egy csipet sóval csodálatosan illik az ínyenc salátákhoz és a rizses ételekhez. Néhány dióféle csípősen hagyja a száját. A denneriekkel

Gyakorold a klasszikus homeopátiát Winterthurban és környékén

A repceolajban párolt hagyma fűszeres aromát kölcsönöz a szalonnának. A natív, hidegen sajtolt kókuszolaj még a fogyásban is segít, és látszólag megakadályozza az artériák megkeményedését. De figyeljen a szerves minőségre, különben túl sok szennyező anyagot tartalmaz. Vaj helyett kenyérre is alkalmas. A Migros jobb, mint a hidrogénezett zsírt tartalmazó Coop. A diófélék és a magok nagyon egészségesek, teltek, elégedettek, de nem híznak. Jók az idegeknek és a koncentrációnak, ezért ideális snack. Válasszon pörköltet vagy sózottat vagy természeteset, de egyiket sem édes bevonattal.

És most az anyagcsere-típusokra: Ha túlsúlyos embereket néz meg, akkor észrevehette, hogy nagyon különböző formák léteznek. Olvassa el a metabolikus tipizálás tanításának alábbi leírásait, és használja ezeket az információkat az összes korábbi tipp kitöltéséhez. A petefészek típus csak a nők körében található meg: fejtől derékig karcsú marad, és csak alatt hízik. Vesznek vörös húst, füstölt húst és tejzsírt. A forró fűszerek akadályozzák az égést, és kerülni kell őket, csakúgy, mint a magas telített zsírsavtartalmú ételeket.

Az agyalapi mirigy típusa nagy fejű, és az egész testen egyenletesen hízik, beleértve az arcát, a kezét és a lábát is. Tehát baba kövér. A gyomra is a nadrágjában van. Ennek a típusnak az összes tejterméket is törölnie kell (mindazok mellett, amelyeknek túl magas a GL-értéke), mert a tejtermékek megbénítják égésüket.

A mellékvese típus összegyűjti a felesleges súlyt a felsőtesten. Azok a férfiak vannak, akiknek a sörhasuk van. A nők buja mellszobrot kapnak. Hátulról nézve ezeknek a srácoknak még mindig van derékvonala. Hízik a vörös hús, kolbász és alkohol.

A pajzsmirigy típusa vékony, kivéve a has körüli úszógyűrűt. Ennél a típusnál a GL táblázat a legfontosabb, és a koffeinről való lemondás szükséges, mert lelassítja az anyagcserét.

Nagyon köszönöm a képet: ParaMediForm: http://www.pmf-rheinfelden.ch/html/stoffwechseleltypen.html. Megjegyzés: Ha nem neveztem meg bizonyos üzleteket, az csak azért van, mert nem elérhetőek. Az üzletek és termékek reklámozásának célja a keresés idejének megtakarítása. Természetesen egyetlen üzletből sem kapok reklámpénzt. Várom az olvasók további tippjeit.

Gyakorold a klasszikus homeopátiát Winterthurban és környékén