Pedagógiai folyamatosság az EPS College Cerdanyában

Nyelvek

Windows XP alatt a következő alternatív böngészők egyikét használhatja:

  • Firefox (http://www.mozilla.org/)
  • Chrome (http://www.google.com/chrome/)
  • Opera (http://www.opera.com/)

Windows Vista, Windows 7 vagy 8 alatt telepítse az Internet Explorer legújabb verzióját (http://windows.microsoft.com/fr-fr/internet-explorer/download-ie) vagy a fenti böngészők egyikét

Ön itt van

Oktatási folyamatosság az EPS-ben !

Ms. Pavan diavetítése, eszközökkel, módszerekkel, megoldásokkal, videókkal.

A diavetítést teljes képernyőn helyezheti el, ha a jobb alsó sarokban található 3 kis pontra kattint.

Folyamatosság EPS-ben Mr. Parent óráihoz

Tartalom itt:

  • Tollaslabda,
  • Harc
  • Tájfutó tanfolyam

college

Oktatási folyamatosság EPS, Ms. Cayron: fizikai interjúk + AS kosárlabda

Új tevékenységeket (zsonglőrködés, szabályok.) Ms. Cayron kínál Önnek. Itt van: https://clg-bourgmadame.ac-montpellier.fr/node/1399/

Ms. Benson tanácsa

a bezárás második hetének közepén vagyunk, és félek, hogy a vártnál sokkal tovább tart.

Tehát adok néhány olyan tanácsot, amelyek lehetővé teszik, hogy nyugodtabban töltse el ezt a bonyolult időszakot.

Nem adok neked izomerősítő típusú fizikai gyakorlatokat otthon, mert nem azért vagyok itt, hogy kijavítsalak, és nem vállalok semmiféle kockázatot a testi épséged szempontjából.

Viszont azok számára, akik otthon álló biciklit, futópadot, evezõt vagy akár ugrókötelet használnak, napi 10–15 percet gyakorolhatnak alacsony intenzitással. Képesnek kell lennie arra, hogy könnyedén lélegezzen, beszélni tudjon az erőfeszítés során.

Az ugrókötélnél a megállás nélküli 10 perc túl intenzív erőfeszítés. Inkább végezzen 10-szer 1 percet, és mindig alacsony intenzitással. Ez a kis napi erőfeszítés a legkisebb kockázat nélkül engedi el a gőzt.

Néhány relaxációs gyakorlatot is ajánlok, minden nap, 5-10 percig.

Feküdjön le vagy üljön kényelmes helyzetben. Ne mozogjon a gyakorlat teljes időtartama alatt. Vegyen 3 mély lélegzetet, hogy védje az orrát, és mélyen és teljesen fújja a levegőt a szájába. Ezután folytassa a természetes légzést, és koncentráljon az orrlyukakon keresztül, a tüdőbe, majd a szájon keresztül felfelé és kiáramló levegőre (1-2 perc). Ezután belélegzi az orrán keresztül, kilégzéskor pedig ellazítja a jobb borját (izomanként 2-3 légzés). Majd ugyanezt tedd a jobb combnál, a bal borjúnál, a bal combnál. Minden kilégzéskor ellazítja az izmot. Mész a hasadba, a hüvelykujjba, az ágyéki (hát alsó részébe), a váll régiójába (a hát felső részébe). Ezután a jobb vállad, a jobb karod és az alkarod, a jobb kezed, a bal vállad, a bal karod és az alkarod, a bal kezed. Lazítod a nyakadat és végül az arc összes izmát. Miután az egész testet ellazította, 1 percig mozdulatlan marad, majd 3 tonikus lélegzetet vesz.

Itt van a relaxációs munkamenet. Megteheti mindennap, vagy másnap, vagy amikor feszültnek érzi magát.

Azt is tanácsolom mindenkinek, hogy minden nap vegyen friss levegőt, ha csak néhány percre is, a kertjében, az erkélyén stb.

Ne hagyja el otthonát, és tartsa be az elzárást.

Vigyázzon magára, maradjon otthon.

Oktatási folyamatosság EPS Aerobic és Ms. BENSON videói: https://clg-bourgmadame.ac-montpellier.fr/node/1383/

Mme Sanchez Corona Goose Games

Nyugodt módon mozogni !

Ezt a játékot Ms. Sanchez kínálja a Főiskolai Sportegyesület honlapján: http://ascollegecerdanya.fr/le-journal/601-le-jeu-de-l-oie-du-corona

Figyelem, képzett hallgatók számára fenntartva, például az AS Cross Fit tanulóinak !

Amikor a tanárok színpadra lépnek: Néné edző (David Del Corso)

Az első a hasi öv megerősítéséről: https://youtu.be/O6dNvFX66xk

A második az ágyéki farizom munkájáról: https://youtu.be/wDwJeRbnOJY

Videók mozgatásához !

A WebPédagogique oldalon (http: //newsletter.lewebpedagogique.c.) Számos mozgatható videót talál.

Itt vannak lent !

A „Maradj formában” program (Franciaország 3-án 10: 30-kor vagy Franciaország-5: 11: 55-kor): https://www.france.tv/france-3/restez-en-forme/

Osztályok egy toulouse-i szobában, hogy kipróbálhassanak egy kicsit mindenből: https://www.youtube.com/channel/UCdV-Yyw0yZAl9VmfyEY6qaA

Rövid, de intenzív áramkörök, amelyeket a cirkuszi művészek kínálnak: https://youtu.be/n6XTBceTPBk

Különösen szórakoztató táncórák 10 perc alatt: https://youtu.be/hxmkmtrIjJo

A Sportminisztérium számos okostelefonos alkalmazást kínál

Számos ingyenesen letölthető alkalmazás és webhely kínál hozzáférhető tartalmat, amely megkönnyíti az otthoni fizikai tevékenység végzését. A Be Sport, a My Coach és a Goove alkalmazásalkalmazásokon kívül, amelyekkel partnerséget kötöttek az ingyenes edzések ajánlása érdekében, a Sportminisztérium azt is javasolja, hogy:

KÖLTSÉGNEK

Adidas Training by Runtastic

Az alkalmazás rövid, változatos, hatékony edzésterveket kínál otthon és egyedi célokhoz igazítva, legyen az testformálás, fitnesz vagy zsírégetés.

Elérhető az App Store-ban és a Google Playen: https://www.runtastic.com/fr/