Példa kiegyensúlyozott menükre a McKeith-étrendből - A blog

menükre

A dr Gillian McKeith brit táplálkozási szakember által kidolgozott étrend nemcsak megnyerte a briteket, de egyre népszerűbb az egész világon. Íme néhány példa a menükre, amelyek bemutatják a McKeith-módszert.

A fő vonalak

Ennek a fél-vegetáriánus étrendnek négy fázisa van: kezdés (7 nap), vállalni a napi étrendet; érdemi program, amely egy hónap menüt és recepteket tartalmaz (28 nap); egy méregtelenítő program két nap, a toxinok eltávolítására és ürítésére; stabilizációs szakasz hogy ne szerezze vissza az elveszett fontokat, saját heti menüjének elkészítésével. Legalább másfél liter vizet kell inni naponta. A koffeinmentes kávé, tea és gyógyteák nem tartoznak ide.

Példák tipikus egynapos menükre

1. menü

Reggeli: Zabpehely különféle bogyókkal (30 perccel később, alma vagy körte) GyógyteaFalatozás: tál választott friss szőlőEbéd:miso leves, zöldséges dió pástétom (mandula, kesudió, Brazíliából), nyers zöldségekFalatozás: 1 mangó és ribizliVacsorázni:- Grillezett csirkemell finom gyógynövényekkel, mung bab és koriander saláta, csepegtető Tamari mártással.