Pelyhek; zab, hatékony a has elvesztésére A blog
A zabpehely segíthet a fogyásban, és mindenekelőtt a táplálkozási tulajdonságaiknak és az alacsony kalóriabevitelnek köszönhetően megkönnyítik a lapos has kialakulását.
Zabpehely, jó fogyókúrás szövetséges hasvesztésért
Egy adag zabpehely kevés tejjel csak 140 kalóriát biztosít, miközben gazdag karcsúsító és egészségügyi előnyökben. Alacsony kalóriatartalmú és oldható rostokban (8,5 g/100 gramm), fehérjében (15 g) és "jó" teljes szénhidrátokban (58 g) gazdag, nemcsak hogy több órán keresztül éhezik, hanem elősegíti az átmenetet és az emésztést is. így elősegíti a laposabb gyomrot.
Továbbá, csökkentik az inzulin termelését, amely korlátozza a test test általi tárolását és/vagy felgyorsítja a fogyást, ha diétát tart.
Zabkása zabkása recept
Ha meg lehet szórni salátához, leveshez vagy ételhez, az ideális, ha reggelire eszi őket (lehetőleg bio).
Hozzávalók
- 30cl zab- vagy mandulatej - 3 nagy evőkanál zabpehely - néhány lenmag, chia mag, dió és mogyoró, goji bogyó
Készítmény
- Fazékban vagy mikrohullámú sütőben, tegye a növényi tejet pehely kíséretében - Finoman főzzük - Ha pépes állagú, állítsa le a hőt, vagy hagyja abba a főzést - Hozzáadjuk a magokat és a bogyókat.
A zabpehely egyéb erényei
A zabpehelynek nagyon érdekes a tápértéke:
- Hosszú távú energiát szolgáltatnak
- Gyomorfájást nem okoznak
- Kétféle rostot biztosítanak, oldhatóak és oldhatatlanok
- Gazdag vitaminokban és nyomokban, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára
- Segítenek a belek "tisztításában" (és ezért a duzzadt has elleni küzdelemhez)
- Hatással vannak a pajzsmirigyre
A zabpelyhet ezért ajánljuk mindazoknak, akik odafigyelnek az étrendjükre, de a sportolóknak is, akik nagyon érdekes reggeli alapot találnak. A zab nem tartalmaz glutént, de termelési forrásától függően más szemek szennyezhetik.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.