Perricone diéta 4 évvel fiatalabb és 8 kilogrammal vékonyabb
Van apád szeme és anyád ajka? A válasz a DNS-ben, az élet forrásában rejlik
Festeni akarsz? Amire szüksége van és mit kell tudnia, hogy helyesen érje el
Căldăruşani kolostor, a tó közelében található erőd. Ígéretre épült
Bolyhos birsalmafánk a kicsiknek és nagyoknak
A Perricone diéta ideális a test újjáélesztésére a testsúly csökkentésével és a bőr megjelenésének javításával.
Nicholas Perricone bőrgyógyász és táplálkozási szakember, aki ezt a diétát elindította, azt mondja, hogy az étrend elsősorban a nőkre irányul, mert öregedésgátló hatása is van.
Úgy véli, hogy a testünkben jelen lévő szabad gyökök korai öregedést okoznak, ami normális mennyiségben megtalálható a szervezetben a fertőzések elleni küzdelemben. Másrészt a szabad gyökök megnövekedett száma a szervezetben az immunrendszer legyengüléséhez és a ráncok megjelenéséhez vezethet.
Kedves Olteanu Matei, megmentve a Piatra Neamț tűzvészétől. Milyen döntést hozott az orvosai
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
A híres étrendnek két változata van: a 3 napos és a 28 napos étrend. Dr. Perricone azt mondja, hogy ha 3 napos diéta során legalább kétszer eszik lazacot, sokkal jobban fogja érezni magát és jobban fog kinézni.
Ugyanakkor a Perricone diéta rövidebb változata segít felkészíteni a testét a 28 napra,
Mit jelent? Perricone diéta 3 napig:
A zöldségeknek, gyümölcsöknek és bogyóknak az étrend részét kell képezniük. A legalkalmasabb gyümölcs a szeder, a málna és a dinnye. Salátákhoz válassza a paradicsomot, az uborkát, a paprikát, a salátát, a spárgát, a brokkolit.
Jelentős zsírtartalmú ajánlott élelmiszerek: olívaolaj és csukamájolaj. A lazachús azért is ajánlott, mert nagyon egészséges.
Ugyanakkor a sima víz elengedhetetlen az étrendhez, segíti a test hidratálását, legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta. Igyon zöld teát is, amely segít a fogyásban.
Ez az étrend gazdag antioxidánsokban, ami fontos a szabad gyökök elleni küzdelemben és a test idő előtti öregedésének megakadályozásában.
Ebben az időszakban a következő ételek tilosak: sütemények, konzervek, édességek, alkohol, zsíros hús, szupermarketekből származó gyümölcslevek, banán, görögdinnye, burgonya, szőlő, gyorséttermi termékek, szénsavas italok, cukor, felesleges só és kávé.
A 28 napos változat
A 28 napos diétát követik tiszteletben tartva a fent felsorolt elveket és az 5 étkezés számát: három fő és két snack.
Ha ezt a lehetőséget választja, tanácsos kiegészíteni a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, és napi legalább 20 percet gyakorolni.
A kúra végén 8-16 kg lehet vékonyabb és 4 évvel fiatalabb.