Pestrițu Adelina részletesen bemutatta a rezsimjét
Írta Dana Aramă, 2018. október 31., szerda, 9:37. Utolsó frissítés: 2018. október 31., szerda, 21:40
Adelina Pestrițu lazac alapú étrenddel sikerült lefogynia a szülés után. A sztár most részletezte a pontos étlapját.
Szülés után Adriina Pestrițunak nagyon gyorsan sikerült megszabadulnia a terhesség alatt felhalmozott kilogrammoktól. A barna lazac alapú étrenddel 13 kilogrammot fogyott. Blogján Pestrițu Adelina részletezte a nyár folyamán készült étlapot.
"A Somodieta olyan étrend, amelyet szükségből találtam ki, 9 hónapos időszak után, amelyben 14 kilogrammot híztam. Ambiciózus vagyok, és azt akarom, hogy minden tapssal történjen.
Tovább gondoltam, hogy milyen étrendet kövessek. Folyamatosan kerestem az internetet, de semmi sem elégített meg. És ezt mondtam: ha fogyni akarok, akkor a teljes menüből választanom kell, olyan ételt, amelyet fogyaszthatom naponta. Miért naponta? Mert már régóta tudom, hogy a test nem reagál, amikor ugyanazt a menüt adja meg. Nincs fenntartása a combunkkal kapcsolatban. Tehát, mivel nagyon szeretem a lazacot, úgy döntöttem, hogy kilogrammokkal szemben diétát kezdek, főleg a lazac alapján.
És elkezdtem kombinálni a lazacot bármilyen zöldséggel, különösen a citrommal és olívaolajjal készített salátával. Fáradt és egészséges. Természetesen embertelen, ha 3 hónapig reggeltől estig csak lazacot eszünk.
Így alkottam a következő menüt:
-füstölt lazac pirítóssal és sós vajjal, 2 szelet.
-avokádó.
-banánt vagy zöld almát.
-egy almalé vagy cékla.
-tejjel és barna cukorral ellátott kávé is működik (szacharint használok, de nem tudom tovább ajánlani, mert tudom, hogy nem túl egészséges).
-zöldségleves. Egyszerű. Nyomjon fél citromot a tálba. Kipróbálhatja a tésztalevest vagy a gombócokat is, amelyek csodálatosak. Citrommal is.
-párolt lazac/grill/sütő salátával és brokkolival.
Minden, ami zöld, zöldség vagy gyümölcs, fogyasszon csendesen.
Ha az éhség még a vacsora után is fennáll, bár vannak esélyei, igyon házi egres vizet. A víz megtölti a gyomrot és "átveri". Egy egész nap megette az ételeit, ezért azt javasolom, hogy ne használja a következőt: "Veszek néhány ostyát, mert egészségesen ettem, és nem rakódnak le". Kizárt. Este minden letétbe kerül. Ha édes ízt szeretnél kapni, reggel éhgyomorra és 14: 00-ig tedd meg.
Felhagytam a savanyú gyümölcslevekkel. Kenyér 2, maximum 4 szeletet eszem egész nap.
Édességeket is fogyaszthat, hetente egyszer javaslom, és csak szórakozásból, nem fél tortát.
Minden, amit kis mennyiségben fogyasztanak, kielégíti az étvágyat és nem ül le a combon.
Amikor úgy érzi, hogy a szervezete már nem fogyaszthatja a lazacot, átválthat egy másik fajta halra vagy húsra, nevezetesen: tengeri keszeg, makréla, pisztráng, pulyka, marhahús, sőt sertés is. Beillesztheti őket.
Mindegyik csak a halat tudja pótolni az étrendben, de a # somodiet más ételeit NE cserélje sült krumplival vagy shaorma-val. Nem fognak ugyanúgy működni.
Ami nagyon jó ebben a diétában, az az, hogy este 22: 00-kor vacsorázhat. A majdnem 3 hónap alatt 13 kilogrammot fogytam és megszabadultam a 9 hónap alatt felhalmozódott zsírszövettől (cellulit).
A has sikeresen kivonul az egészséges és tiszta étrendből.
Hallottam olyan elméleteket, amelyek szerint a lazac nem jó hal, mert higanyja van. Lehetséges, de legyünk komolyak. A cigaretta rendben van? Shaorma, gyorsétterem, alkohol? Az extrém éjszakai élet? Nem. Tehát, ha diétázni akarsz, ne ragaszkodj a hülyeségekhez. Keresse meg az egészséges életmód módjait.
Nem vettem figyelembe semmilyen véleményt, amikor lefogytam, kivéve az orvosom véleményét, aki azt mondta nekem, hogy nagyon jól csinálom, amit csinálok, és az eredmények láthatók. Tehát nem vagyok az a fajta, aki mindenféle oknál fogva ragaszkodik ahhoz, hogy ne kezdjek dolgozni.
Természetesen nem vagyok táplálkozási szakember, és nem úgy készítettem étrendet, hogy az megfeleljen az orvostudomány követelményeinek, de készítettem egy diétát, amely a súly elleni küzdelemben működik, és a legjobb "tengerimalac" én voltam, ezért tudom ajánlani magabiztosan tovább.
Aláhúzás. Minden ember ismeri az egészségét és az erejét, amely meghatározza őt, amikor diétázik. Mindenki érte dönt. Nincs módom megismerni mindegyiket, és recepteket sem írok fel. De, ha az életedben minden rendben van, a súly kivételével, akkor érezd jól magad #somodieta-val.
Ne feledje, hogy minden diéta, a sporttal (bármilyen sporttal) együttműködve, korlátok nélkül csodákra képes. Tehát ne felejtsen el meglátogatni az edzőteremben, hogy meghatározza, min dolgozott. "- magyarázta blogján Adriina Pestrițu.