PH-érték 11 tipp a kiegyensúlyozott pH-értékhez Jobb egészséges életmód
Tudta, hogy a szódabikarbónának lúgos hatása van? A citromvízhez hasonlóan naponta szedheti ezt a gyógymódot a sav-bázis egyensúly helyreállításához.
A jó sav-bázis egyensúly a jó egészség kulcsa. A testben fontos, hogy minden területen legyen egy megfelelő PH érték jelen van, és egészséges az egyensúly a bázikus és a savas között.
A pH-érték a testünkben lévő hidrogénionok koncentrációjának mértéke. A savértékeket 1-től 14-ig terjedő skálán mérjük, az egyik a legnagyobb savasságot jelzi, 7 semleges és 14 a legmagasabb bázikus reakció. A test ideális pH-értéke 7,3 és 7,45 között van.
Azonban olyan hatások, mint a szennyező anyagok, a helytelen táplálkozás és a stressz, emiatt a test savasságának emelkedését és a pH-érték csökkenését okozhatja. Egyébként vannak praktikus öntesztek pH-indikátor csíkokkal annak érdekében, hogy otthon könnyen megtudják a vizelet pH-értékét.
Amikor a test pH-értéke megváltozik, az hatással van a vérre, ennek eredményeként a fontos tápanyagok nem szívódnak fel kellőképpen, és a test funkciói negatívan érintkeznek.
Ez gyakran oda vezet Fáradtság, fejfájás és emésztési problémák, valamint a só lerakódása a körmön és a hajon.
Miért fontos a kiegyensúlyozott pH-érték?
Ha a test enyhén lúgos, vagyis a vér pH-értéke 7 fölött van, akkor különféle betegségek ellen védett. Magas savszint esetén azonban hajlamosabbak vagyunk olyan krónikus betegségekre, mint a cukorbetegség, az elhízás, a migrén, a szürkehályog, a rák, az ízületi gyulladás, az allergia, a csontritkulás és még sok más.
Diéta és pH
Minden, amit eszünk vagy iszunk, jó vagy rossz hatással van a pH-szintünkre. Egyes ételek növelik a test savasságát, míg mások segítenek csökkenteni.
Általában az állati eredetű élelmiszerek, például a hús és a tejtermékek növelik a vér savasságát. Ezzel szemben a növényi élelmiszerek, például a gyümölcsök és zöldségek alapvető tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mivel fontos a kiegyensúlyozott pH, mind az állati, mind a növényi eredetű ételeket ajánljuk. A savasságot nagymértékben növelő ételeket - például a gyorsételeket vagy a készételeket - azonban a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.
A pH-érték kiegyensúlyozása
A táplálkozás mellett a környezeti hatások is befolyásolhatják a pH-értéket. Nagyon mérgező Ezért el kell kerülni a tisztítószereket és a higiéniai termékeket, jobbak a szerves alternatívák. Az alábbi tippek segítenek elkerülni a túlsavasodást:
- Egyél minden nap zöld leveles zöldségeket és zöld turmixot.
- Időnként vegyen egy böjt napot, amikor meleg vizet iszik citrommal. Még ha a citrom is savanyú, hatásuk alapvető.
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg zöld levelekkel és nyersen.
- Kerülje a készételeket és a sült ételeket.
- Kerülje a finomított ételeket, például a cukrot vagy a lisztet.
- Igyon több jó minőségű vizet, lehetőleg szűrt vizet.
- Tisztítsa meg a házát természetes termékekkel, például ecettel, szódabikarbónával vagy citrommal.
- Célszerű gondosan megválasztani a szépségápolási és bőrápolási termékeket, mivel sokan tartalmaznak káros anyagokat. A haj, a bőr és a fogápolás számára a lehető legtermészetesebb termékeket ajánljuk.
- Egyél több növényi ételt, és csak kis adagokban fogyasszon állati eredetű ételeket (lehetőleg növényevőkből).
- Tartalmazza étrendjében olyan ételeket, mint a búzafű, az árpa, az alga, a spirulina és a cayenne.
- Igyon minden nap egy pohár vizet egy teáskanál szódabikarbónával.
Javasoljuk, Változtassa meg étkezési szokásait (ha szükséges), hogy a pH egyensúlyban legyen. Egyáltalán nem nehéz, és egészsége meg fogja köszönni érte.