Pierre Dukannak feltett kérdések; Szédülés w; a dukani elfogadás során

kérdések

  • regisztrálni
  • - portál -
    • ERSBERSETZER-Translator
  • A fórum áttekintése
    • Élelmiszerbolt lista Dukanaute
    • A területek áttekintése
    • A fórum használata
    • különböző Dukan formák
    • Előkészítés Dukan
    • tolerált ételek 2011
    • tolerált lista 2019
    • Jelek és rövidítések
    • illusztrált vásárlási segédlet
    • Receptek az ELSŐ hétre
  • I. fázis - Támadás
    • P-1 - Alapismeretek, általános
    • I. szakasz - Receptek
    • I. fázis - süllyed, terjed
    • I. fázis - pékáruk
    • I. fázis - desszertek
  • II. Szakasz - körutazás
    • P-2 - Alapismeretek, általános
    • II. Szakasz - Receptek PP
    • II. Fázis - terjed, merül
    • II. Szakasz - pékáruk
    • II. Fázis - desszertek
    • PG - II. És III. Fázis
    • PG - receptek
    • PG - pékáruk
  • III. Szakasz - Stabi-Conso
    • P-3 - Alapismeretek, általános
    • III. Szakasz - Receptek PP
    • III. Szakasz - pékáruk
    • PG - II. És III. Fázis
    • PG - receptek
    • PG - pékáruk
  • IV. Fázis - megőrzés
    • P-4 - Alapismeretek, általános
  • Receptek ünnepségekhez
    • Aperitifek és előételek
    • Előételek/levesek
    • Húsételek
    • Halételek
    • Sütemények/desszertek
  • Belépés
  • Blog

Lhinda Galvani
"Helló, 10 napig tartottam a diétát, és általában sok gyümölcsöt eszem. Tehát 10 napja nem ettem.
Tegnap óta időnként picit forog a fejem. Pierre Dukan című könyvében azt mondja, hogy vitaminokat vehet be.
De melyiket vegyük? Köszönöm a válaszokat! (-3kg100 10 napig) "

Kedves Linda,
A kérdése jó kérdés. Háromszoros kérdés, és három témakörön alapul: 3 prospektus, az egyik a vitaminokról, a másik a gyümölcsről, a harmadik pedig a fáradtságról.

Kezdjük a gyümölccsel
A gyümölcsöt mindig egészséges és erényes ételnek tekintették.
Először is, mert sokáig a gyümölcs volt az egyetlen édes ízű ételcsalád. Ez a varázslatos és csábító íz áldás volt,
arra ösztönözni az embereket, hogy szezonban a vadon termő gyümölcsökkel lakmározzanak, mivel magas cukortartalmuk azonnal zsírokká alakul.
Ezek a túlélési zsírok tették lehetővé az ősember életben maradását a szűkösség vagy a sikertelen vadászat ellenére.

Ma a helyzet megfordul.
A fenyegetés már nem a hiányban rejlik, hanem a szénhidrátok feleslegében és mindenekelőtt a felesleges mennyiségben, amelyet az ultra-átalakulás károsvá tesz.
A gyümölcsökben gazdag fruktóz található, amely, mint minden cukor, feleslegessé alakul zsírokká. De más cukrokkal ellentétben a fruktózt nem tárolják az egész testben,
de a májban marad. Túlsúly esetén ott felhalmozódik, megváltoztatja és Nash-betegséghez vagy zsírmájbetegséghez vezethet,
súlyos és egyre gyakoribb alkoholmentes májcirrhosis.

A diabetológusok arra kérik a cukorbetegeket, hogy korlátozzák a gyümölcsfogyasztásukat, de különösen, hogy elkerüljék a legtöbb édes snackben található fruktózszirupot.

Ami a vitaminokat illeti.
Az én módszeremmel a támadási szakasz néhány napja nem nyújt C-vitamint, de a szervezetnek nagy tartalékai vannak, és amint a zöldségeket bevezetik, újra működésbe lépnek.
Fontos tudni, hogy a zöldségek ugyanannyi vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, mint a gyümölcs, és annyi C-vitamint tartalmaznak a paprikában, mint a narancsban.
A zöldséget gyakorlatilag cukor nélküli gyümölcsnek tekinthetjük.

A kérdés megválaszolásához, ha a diéta 10. napján van, akkor nem kell vitamint szednie.
Ha az első hónap után nem eszik elegendő zöldséget, akkor bevehet néhányat egy szokásos polivitamin komplex formájában.
Ha télen sötét vagy fakó a bőre, amely megfogja a napot, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét a D-vitamin-kiegészítőkről.

Végül, ami a fáradtságot illeti, mondja el nekem, hogy "néha kissé megszédül".
Ezt az érzést nem a vitaminhiány vagy a fáradtság okozza, hanem a vérnyomás.
Az étrendem magas fehérje-, víz- és mérsékelten sós.

A fehérjék víztaszítóak, vagyis a test vize kiszivárog. A vér koncentráltabbá válik, térfogata csökken, ahogy a feszültség is,
amellyel kering. A veszélyben lévő magas vérnyomású személy számára ez a csökkenés előnyös.
Azonban azoknál az embereknél, akik jól élnek alacsony természetes vérnyomással, ez a csökkenés jól tolerálható 10-es és 9-es vérnyomást eredményezhet,
ami kevésbé tolerálható. Valószínűleg ez az enyhe tükröződés vagy szédülés oka a fekvésről vagy az ülőről az állásra való áttéréskor.
A gravitáció miatt a vér lefolyik a lábakon, az agyban pedig nagyon rövid ideig hiányzik a vér, ami lehetővé teszi ezen kis jelek gyors korrekcióját.

Ezért azt javaslom, hogy igyon napi 2 liter helyett 1,5 litert, fogyasszon egy kis sós ételt, és lassabban keljen ki az ágyból vagy a székről.