Pihenés a fürdőkádban fürdési tippek
Soha ne menjen teli gyomorral a fürdőbe?
2009. december 17., 10:57 | ag
Milyen gyakran, meddig és mikor tudok fürdeni?
A túl hosszú vagy túl forró fürdők nemcsak a keringést zavarják, hanem a bőrt is károsítják. "Bőrgyógyászati szempontból ezért nem ajánlott a napi zuhanyozás vagy fürdés" - magyarázza Gisela Hubbes, düsseldorfi bőrgyógyász. "Fürdeni legfeljebb hetente kétszer, de legfeljebb 20 percig szabad." A következő szabály érvényes: minél szárazabb a bőr, annál rövidebb a fürdő. Ellenkező esetben a természetes védőfólia még jobban szenved. A fürdővíz optimális hőmérséklete 35 és 38 Celsius fok között alakul. Meg kell azonban várni, hogy teljes gyomorral fürödjön. Ezután a test az emésztéssel van elfoglalva, és a meleg vízben keringési problémák léphetnek fel.
Melyik a jobb: fürdősó, olaj vagy habfürdő?
Az időtartam mellett az is fontos, hogy mit fürödsz a bőr védelme érdekében. A habfürdők például olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek fellazítják a bőr faggyúfóliáját és ezáltal kiszárítják. Jobb hozzáadni a fürdővízhez olyan fürdőolajat, amely szója-, kender-, mák- vagy makadámiadióból származó növényi olajokat tartalmaz. Ezek az anyagok biztosítják, hogy a meleg víz ne mossa ki a bőrt. A fürdősók is alkalmasak, mivel megkötik a vizet a bőr felszínén, és nemcsak feszesítik a bőrt, hanem nedvességet is biztosítanak. Ez azt is jelenti, hogy a bőr nem zsugorodik olyan gyorsan.
Megfelelő gondozás a fürdő után
Amikor befejezte a fürdést, ügyeljen arra, hogy ne kerüljön ki túl gyorsan a kádból. Szánjon egy kis időt a fürdőtermékek maradványainak lezuhanására. Ily módon a keringés nyugalmi állapotban újra stabilizálódhat. "A természetes védősav-palást, amelyet a vízzel való érintkezés zavar, télen nem épül fel újra olyan gyorsan, mint nyáron" - magyarázza Hubbes. A krémezés abszolút elengedhetetlen a hideg évszakban. A zsírtartalmú testemulziók ideális hidratálók. Tipp: Várjon, amíg abbahagyja az izzadást, de a bőr még mindig enyhén nedves, mielőtt felveszi a krémet. Mert így különösen jól képes felszívni és tárolni a hidratáló ápolószereket.
Ne használja a kádat, ha lázas
A megfelelő eszenciával való fürdés segít a megfázás ellen. Erre különösen alkalmasak mentolos, eukaliptuszos vagy fenyőtű-kivonatos fürdő-adalékok. Ezek az esszenciák ellazítják az izmokat, köptető hatással bírnak és megkönnyítik a légzést. Azonban aki lázas, vagy hajlamos a keringési problémákra és a magas vérnyomásra, ne vegyen túl gyakran forró, teljes fürdőt. Az is célszerű, hogy az érintettek csak félig töltsék fel a fürdőkádat, és ne merítsék a karjukat vízbe.
Óvakodjon a vénákkal kapcsolatos problémáktól
Bárki, akinek vénaproblémája van, fürdés közben különösen vigyázzon a rendkívüli hőségre. "A túl forró és túl hosszú fürdés veszélyes azok számára, akiknek vénája van. Mert a kádban fekve az erek és az erek kiszélesednek. ”- mondja Petra Hager-Häusler, a Deutsche Venen Liga e.V. ügyvezető igazgatója. Nincs optimális fürdési idő. "Amint észreveszi, hogy a lábai elnehezednek, vagy kényelmetlenül érzi magát, ki kell szállnia a kádból" - tanácsolja Hager-Häusler.
Több az életmódból:Nyolc tipp, mit tehet az alakja érdekébenHogy vannak a sztárjaid? Szerelmi horoszkóp
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.