Pihenjen otthon - figyeljen a Weleda® 4 falára
7 hasznos tanács az öngondoskodáshoz
A napfény, a természet hangjai, egy kis kikapcsolódás a város zajától - a természetben eltöltött idő jót tesz nekünk és pihentető hatású. De vajon létrehozhatjuk-e ezt a hangulatos érzést a négy falunkban is? A test, az elme és a szellem egyensúlyának megőrzése érdekében fontos, hogy rendszeresen időt fordítson az öngondoskodási rutinokra. Ezekkel az előnyös impulzusokkal ismét az egészségre és a jólétre fog koncentrálni.
Hozd haza a természetet
Hozzon be egy darab természetet otthonába. A növényi magok könnyen termeszthetők az ablakpárkányon vagy az erkélyen. Vesse el a kívánt magokat, és figyelje, hogyan nőnek először a palánták, majd a kis növények.
szívja be a napot
A D-vitamin számos anyagcsere-folyamatban vesz részt a szervezetben, és ezért fontos szerepet játszik egészségünkben. A test előállításához elegendő napfénynek kell lennie a bőrön. Ezért tanácsos rendszeresen kimenni a természetbe, vagy alternatív megoldásként szélesre kinyitni az ablakot, leülni egy székre előtte, lehunyni a szemét és mély lélegzetet venni.
De légy óvatos, a leégés már áprilisban előfordulhat. Ezért meg kell védenie bőrét az UV sugárzástól, ha nem tölt el túl sokáig védtelenül a tűző napon, és ha lehetséges, kerülje a déli napsütést.
Meditálj rendszeresen, vagy menj el képzeletbeli utakra
A relaxáció a fejben kezdődik. Ha napi néhány percet szán az éberség gyakorlására, csökkentheti a mindennapi stresszt. Mit szólnál egy virtuális sétához a természeten? A fantáziautak lehetővé teszik az erdei séta pihentető érzését - akár a saját négy falán belül is.
Hozd haza a természetet. Fordítsa az ablakpárkányt kertdé.
A levendulaolaj segít ellazulni.
A meditáció és a képzeletbeli utazások segítenek kitisztítani a fejét.
Hozza be az erdőt a fürdőszobába
A nemes fenyő és a szibériai fenyő illata elvezeti az elmét az erdő békés természetéhez. A Weleda értékes fenyő relaxációs fürdő új erőt merít és megtalálja a belső egyensúlyt. Használja teljes fürdőként vagy lábfürdőként. A Weleda rozmaring aktiváló fürdő ideális azok számára, akik reggel lassúak és gondjaik vannak az ágyból való felkeléssel. A fűszeres illat elűzi a fáradtságot, ösztönzően hat és aktiválja az érzékeket. A fürdőeszencia elősegíti a test felmelegedését is.
Elleni a gondokat és félelmeket
Amikor a gondolati körhinta körökben megy, akkor nehéz összpontosítani magát. A levendula illata pihentető és nyugtató hatású. Tippünk egy pillanatra a kikapcsolódáshoz: Tegyen néhány csepp levendula relaxációs olajat a tenyerébe, dörzsölje össze a kezét, és tartsa öt centiméterre az arcától. Csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt és engedd el az illatot.
Végül itt a kéz és a láb
A lábunkat és a lábunkat gyakran elhanyagolják a napi ápolás során. Pontosan őket hangsúlyozzuk minden nap. A gyakori kézmosás vagy fertőtlenítőszerek használata gyorsan kiszárítja a kezünk vékony bőrét. A célzott ápolás természetes és kiváló minőségű növényi olajokkal erősíti a bőr gátját. A Weleda homoktövis expressz kézkrém tökéletes a gyors kézápoláshoz. Különösen gyorsan és teljesen felszívódik a bőrben. Egy extra adag ápoláshoz ideális egy kézi maszk a Weleda Skin Food egyik napról a másikra. Ehhez bőkezűen dörzsölje meg a kezét alvás előtt, gyengéden masszírozza be, és ha szükséges, vegyen fel könnyű pamutkesztyűt. Természetesen a lábunk is élvez egy extra adag gondozást.
Adjon egy kis szünetet a képernyőn
A hosszú képernyőidő gyakran a nap rendje. Órákig rögzítjük a képernyőn a szemünket. Az eredmény: a szem gyorsan kiszáradhat, egy bizonyos ponton a látás elmosódik, a szem pedig fáradt. A rendszeres szünetek és az egyszerű szemgyakorlatok ellazítják a szemet.