Pikkelysömör megelzse - Az egszsge

Pikkelysömör megelőzése

A pikkelysmr krnikus brbetegsg. A pikkelysömör leggyakoribb formája a lepedék pikkelysömör, amelynek következtében a bőrsejtek rendellenesen gyorsan növekednek és felhalmozódnak a bőr tetején. Ezek az extra sejtek vastag, fényes pikkelyeket hoznak létre, száraz, viszkető vörös foltokkal, amelyek néha fájdalmasak. A tapaszok lehetnek kicsiek vagy nagyok, és az intenzitásuk idővel változhat.

Az Egyesült Államokban 7,4 millió ember szenved pikkelysömörben. A pikkelysömör pontos oka ismeretlen. A pikkelysömör azonban gyakrabban fordul elő azok körében, akiknek a kórtörténete családtörténetében szerepel.

A pikkelysmr tnetei

A pikkelysömör tünetei személyenként változhatnak. Néhány gyakoribb tünet a következők:

• fényes pikkelyekkel borított vörös bőrfoltok
• száraz, repedezett, vérző bőr
• viszketés, fájdalom vagy égés a bőrön
• sűrű, egyenetlen vagy bordázott körmök
• merev és duzzadt ízületek

Hogyan lehet megelőzni a pikkelysömör kitöréseit

A pikkelysömör tünetei jöhetnek és elmúlhatnak, de az állapotra nincs gyógymód. A tünetek megelőzésének legjobb módja az ismert kiváltó tényezők elkerülése. A pikkelysömör kiváltói személyenként változnak. Ezért fontos meghatározni azokat a konkrét tényezőket, amelyek súlyosbítják a tüneteit, és segítenek enyhíteni őket.

Íme néhány dolog, amit tehet a pikkelysömör kitöréseinek megelőzésére:

Csökkentse a stresszt

Az élet mindennapi stresszei bárkinek negatív hatással lehetnek, de különösen problémásak a pikkelysömörben szenvedők számára. A test általában gyulladásos reakciót mutat a stresszre. Ez a válasz pikkelysömört okozhat.

Fontos, hogy az életedben a stressz mennyiségét a lehető legnagyobb mértékben csökkentsd. Íme néhány módszer a kipróbálásra:

• Pszichoterápia. Nyugodtabbnak érezheti magát, miután egy terapeutával beszélt állapotáról és minden egyéb olyan tényezőről, amely stresszt okozhat az életében.
• Jóga. A jóga elősegíti az elme és a test relaxációját, segít enyhíteni a stresszt.
• Meditációs és relaxációs technikák . Meditálás, egy mantra megismétlése vagy mély légzési gyakorlatok elvégzése segíthet csökkenteni a stresszt.

Kerülje el bizonyos gyógyszereket

Bizonyos gyógyszerek megzavarhatják a test autoimmun reakcióját és gyulladást okozhatnak, ami kiválthatja a pikkelysömör. Ezek a gyógyszerek a következők:

• lítium, amelyet olyan mentális rendellenességek kezelésére használnak, mint a mániás depresszió
• maláriaellenes gyógyszerek, mint például a klorokin és a hidroxi-klórokin (Plaquenil), amelyeket a malária megelőzésére használnak
• inderal (Hemangeol), amelyet a magas vérnyomás kezelésére használnak
• indometacin (Indocin), amely egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet ízületi gyulladás kezelésére használnak

Feltétlenül beszéljen orvosával minden vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerről. Orvosa megváltoztathatja gyógyszerét vagy módosíthatja az adagját, ha gyanítja, hogy gyógyszere pikkelysömört okoz.

Ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy gyógyszere tüzet okoz.

Megakadályozza a bőr sérülését

A bőrelváltozások egyeseknél kiválthatják a pikkelysömöröt. Ezt Koebner-jelenségnek nevezik. A pikkelysömör kiváltó gyakori bőrelváltozások közé tartozik a leégés és a karcolások.

A bőr megfelelő gondozása segíthet megelőzni az ilyen típusú sérüléseket. Ha olyan tevékenységeket végez, amelyek bőrkárosodást okozhatnak, akkor mindig vigyázzon a következőkre:

• fényvédőt és kalapot visel, ha kint töltesz időt
• hosszú ujjat és kesztyűt visel kertészkedéskor
• a hibaspray alkalmazása a szabadban töltött idő előtt
• körültekintéssel, amikor szabadtéri tevékenységeket folytat

Azonnal hívja orvosát, ha a bőrelváltozást követően a pikkelysömör tüneteit észleli. Korábban elkapva a Koebner-jelenség hatékonyan kezelhető.

Kerülje a fertőzéseket

A fertőzésekről ismert, hogy pikkelysömör kiváltó oka, mert stresszt jelentenek az immunrendszerre, gyulladásos reakciót okozva. Különösen az egyenes nyak társul a köszvény pikkelysömörének kialakulásához, különösen gyermekeknél. A pikkelysömör megjelenése azonban előfordulhat torokfájás, mandulagyulladás vagy légúti vagy bőrfertőzés után.

Fontos, hogy haladéktalanul forduljon kezeléshez, ha gyanítja, hogy fertőzése van. Ha bőrsérülése van, például vágás vagy seb, ne felejtse el megfelelően megtisztítani és a fertőzés megelőzése érdekében letakarva tartani. A fertőzés megelőzésének egyéb módjai a következők:

• gyakran mosson kezet a nap folyamán
• kerülje az étel, ital vagy étel megosztását másokkal
• a beteg emberek, különösen a gyermekek expozíciójának korlátozása

Egészségesen fogyasszon

Úgy tűnik, hogy az elhízás vagy a túlsúly súlyosbítja a pikkelysömör tüneteit. Ezért fontos, hogy testmozgással és egészséges étrenddel kezelje a testsúlyát. Ha problémája van ez utóbbival, érdemes segítségért fordulnia egy táplálkozási szakemberhez. A táplálkozási szakember segít kideríteni, hogy mennyi ételt és milyen ételeket kell fogyasztania naponta a fogyás érdekében.

Úgy tűnik, hogy bizonyos ételek gyulladást okoznak a szervezetben, ami egyes embereknél pikkelysömör tüneteket válthat ki. Úgy tűnik, hogy más ételek segítenek csökkenteni a gyulladásokat és a tűzeseteket.

A gyulladást okozó ételek a következők:

• vörös hús
• tejtermék
• magas zsírtartalmú ételek
• feldolgozott élelmiszerek
• finomított cukrok
• éjjeliszekrények, például paradicsom, burgonya és paprika
• citrusfélék

A gyulladást csökkentő ételek a következők:

• zsíros halak, például lazac és tonhal
• magvak, például lenmag és tökmag
• diófélék, különösen diófélék és mandulák
• zöld leveles zöldségek, például spenót és káposzta

Előnyös lehet vitaminok vagy étrend-kiegészítők szedése is, ha étrendjében nincsenek bizonyos tápanyagok. Feltétlenül konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket adna étrendjéhez. Néhányan megzavarhatják bizonyos gyógyszerek hatékonyságát.

Következtetés

A kiváltó okok azonosítása elengedhetetlen a pikkelysömör tüneteinek csökkentéséhez vagy megelőzéséhez. A pikkelysömör kialakulását vagy tüneteit nem mindig lehet megakadályozni. De a kezelési tervhez való ragaszkodás és a kiváltó tényezők elkerülése segíthet a tünetek minimalizálásában. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége a kiváltó okok azonosításában, vagy javaslatokra van szüksége a járványok csökkentésére.

---