Pilates - A test és az elme harmóniájának titka ~ Lili Sandu
Néhány évvel ezelőtt, körülbelül 9, azt mondanám, hogy amikor Los Angelesben jártam, épp ott telepedtem le, egy olyan új típusú képzés, amely sok hírességet keltett a hírességek körében, felkeltette a figyelmemet, és kipróbálta. Madonnától Demi Moore-ig, Cameron Diaz, Kate Hudson, Sofia Vergara, Natalie Portman és a Victoria's Secret híres modelljeiig ezek a gyönyörű nők szentséggel gyakorolják ezt a fajta edzést: Pilates!
Bevallom, hogy az akkor elvégzett foglalkozások kevés voltak ahhoz, hogy rájöjjek, mit jelent a Pilates, de ennek ellenére mindig jól éreztem magam minden edzés végén.
A szép egybeesés az, hogy a JUICEit által néhány hónappal ezelőtt Bukarestben szervezett napi elvonuláson találkoztam Luminița Petrișorral, az Attitude Pilates Studio társalapítójával és pilates edzőjével. Nagyon tetszett az óra, amelyet a visszavonulás alatt adott, és vele együtt intenzív, 6 hetes programot hoztam létre a stúdióban.
Amikor először léptem át a stúdió küszöbét, nagy elvárásokat támasztottam magam iránt, és éreztem a nyomást, hogy minél jobb legyek, és bebizonyítsam magamnak és az ott élőknek, hogy ismerek és tudok. Micsoda hiba! Meleg fény, gyönyörű kilátás, barátságos hangok fogadtak, amelyek segítettek ellazulni és nyugodtan elfogadni kezdő státuszomat 🙂 .
Az első foglalkozások meglehetősen nehézek voltak, mert egy másik típusú edzéshez (kickbox, fitnesz) szokva, néhány foglalkozásra volt szükségem, hogy a Pilates gyakorlatokhoz igazodjak, hogy a lehető leghelyesebben és kecsesebben koordináljam a mozgásaimat.
A pilates az éberséget, az egyensúlyt és a koncentrációt jelenti, a részletekre való odafigyelést és a jelenlétet jelenti, és ezek a tulajdonságok pontosan megfelelnek a látásomnak és annak, amit folyamatosan hirdetek a lilisandu.ro oldalon, mióta elkezdtem.
Az átállás ezért kissé nehéz volt, de itt láttuk, hogy mennyire számít egy edző útmutatása és segítsége. Esetemben Luminița minden foglalkozáson ügyelt arra, hogy elmagyarázza nekem az általam végzett gyakorlatokat, motiváljon és kijavítson, amikor a testtartásom megőrült:). Még dolgozom rajta, haha!
"A pilates életmód. A Pilates egyformán nevel és átalakít. A pilates tudatosságot és irányítást, precizitást és gördülékenységet, harmóniát és testének tiszteletét jelenti. " - A fény.
Mi a célja ennek a képzésnek (alakformálás, fogyás, orvosi)?
"A pilates mindenki számára elérhető, függetlenül a jelenlegi fizikai képességeitől és a lehetséges betegségektől. Olyan terhes nőknek szól, akiknek izomtónusa rendkívül fontos (valamint a szülés utáni gyógyulás), olyan embereknek, akiknek a gerinc, a térd, a csípő, a váll különböző betegségei vannak (a Pilates módszer magában foglalja a fizikoterápiás gyakorlatokat), és természetesen azokra is akik kiemelkedő fizikai teljesítményre és az egész test finom "rekonstrukciójára" vágynak. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a súlyos izom- és csontvázterhelést. A Pilates nagyrészt a nagy hatásokat, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését kerüli. Meghatározza és meghosszabbítja az izmokat, csökkentve azok térfogatát. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. és teljesen hihetetlen, hogyan lépi túl a pilates órákat, és hogyan viszi magával minden nap egy új "testre szabott" testet. Véleményem szerint ez az "erő" a Pilates ... többé-kevésbé nyilvánvaló változásokat okoz, amelyek minden dimenzióban befolyásolják az életedet. "
Nem részletezem túl részletesen a technikai részleteket, de szeretném áttekinteni a stúdióban található eszközöket, a Luminița pedig pontosabban elmondja mindegyik szerepét. Ezek a Reformer, az EXOchair, a Cadillac (a kedvencem.), A Barrel és a MOTR.
"Röviden: nem hiszem, hogy képes lennék rá, a www.attitudepilates.ro weboldalon láthatja őket. De határozottan kijelenthetem, hogy a stúdiónkban a legtöbb és különféle Pilates-specifikus gép található, és csapatunkba 8 rendkívül felelős edző tartozik, végtelen erőforrásokkal, minden ember számára, akivel dolgoznak. Rettenetesen csodálom és tisztelem őket azért a figyelemért, részvételért és szeretetért, amellyel óráról órára edzeni szoktam. És mennyire jól látjuk kívülről azokat az embereket, akik átlépik a küszöbünket. Teljes meggyőződéssel mondhatom azt is, hogy az Attitude a jó és a szépség oázisa, hogy minden vágyunk arra, hogy minden pilates ülésen "élményt szerezzünk", mindig megvalósul. Nem számít, milyen nehéz volt, mindig mosolyogva távozik. ”
A hathetes program elején azt a célt tűztem ki magam elé, hogy átalakítsam a testemet az izmok tonizálásával, a testtartásom javításával és végül a fogyással (bár ez nem volt prioritás, de tudod, hogy vagyunk mi nők). Ennek a hat hétnek a végén elmondhatom, hogy az eredmények léteznek, láthatók, és nagyon elégedett vagyok velük, bár még mindig ennek az útnak az elején vagyok. lementem 2cm a deréknál (64 cm-től 62 cm-ig), 3cm a csípőnél vagy a csípőnél (98 cm-től 95 cm-ig), és a négyzetek kezdenek megjelenni, várva a fürdőruhát:)) (Silviu jóváhagy engem). fogytam egy kilogramm (egészen pontosan 900gr) és az ideális súlyom van. Természetesen az egészséges táplálkozás programom is hozzájárult ezekhez az eredményekhez, amelyekről folyamatosan mesélek itt a blogon.
De ennél túl, összességében sokkal jobban érzem magam. Minden pilates foglalkozás után, amelyben meglehetősen nagy intenzitással dolgozom, pozitív hozzáállással és nagyobb koncentrációs erővel hagyom el a stúdiót a nap hátralévő részében, és bár gyakran izomlázat érzek, bevallom, hogy alig várom, hogy jöjjön a következő. ülés.
Összegzésként rájöttem, hogy a Pilates valójában életmód, egyfajta edzés a test és az elme egyensúlyának megtalálásához, a harmónia, a testi és a szellemi jólét portálja.
Meghívlak az Attitude Stúdióba, egy mini Pilates foglalkozásra szuperedzőmmel, Luminițával: