Pilates edzések otthon Andreea Dinu - személyi edző, aerob fitnesz oktató,
A Pilates egy olyan fizikai gyakorlatok teljes rendszere, amelyek az egész testet megterhelik, a legmélyebb izmoktól a perifériás izmokig, olyan gyakorlatok, amelyek mind az elmét, mind a testet és a légzést magukban foglalják.
A cél az izomegyensúly elérése, a legyengült izmok megerősítése és az összehúzódott izmok ellazítása. Ez segít növelni a test irányítását, erejét és rugalmasságát, megvédi az ízületeket és a hátat.
Az 1880-ban született Joseph Hubertus Pilates egy törékeny és beteg gyermek, asztmában és reumás lázban szenvedett, ezért az emberi test tanulmányozásának szentelte magát, erős testalkatú és egészséges elmét akart megszerezni. Ambíciója olyan erős volt, hogy sikerült fejlesztenie az izmait, így 14 éves korában a kép már anatómiai modell volt.
A pilates minden korosztály számára ajánlott, kortól függetlenül, ennek a módszernek a gyakorlása személyi edzőnél ajánlott, aki különös figyelmet fog fordítani, különös szabályokat és irányelveket határozva meg minden ember számára.
Vigyáznunk kell testünkkel is, mert ha nem figyelünk a légzésre, a test helyzetére és a gyakorlatok végrehajtására, akkor hibát követhetünk el, amely fájdalomhoz vagy sérüléshez vezethet.
Személyes Pilates edzője segít a gyenge izmok megerősítésében, a fogyásban, az összehúzódott izmok ellazításában és a rugalmasság javításában, miközben az ízületek és a hát védett lesz.
A személyes Pilates edzésen kialakított légkört egy pihentető, ambient zene biztosítja, ami hozzájárul a kliens és az edző közötti kellemes légkör megteremtéséhez.
Szánjon napi egy órát a Pilates személyi edzőjével, és:
- Elképesztő fizikai formát fog megszerezni, növelve a gerinc és az ízületek rugalmasságát.
- Csökkenti a stressz hatásait, és magas lesz a morálja.
- Növeli a koncentrálóképességét.
- A légzését sokkal jobban fogja irányítani és használni, mint a múltban.
Joseph H. Pilates azt mondja: "10 alkalomkor észreveszi a különbséget, 20 ülésszakban látja a különbséget, és 30 alkalommal a teste teljesen átalakul.".
Ha rajongsz a Pilates iránt, vagy új személyi edzésformát szeretnél kipróbálni, akkor csak annyit kell tenned, hogy kapcsolatba lépsz velem!