Pilates - Tökéletes összhang az elme és a test között
Pilates - Tökéletes összhang az elme és a test között
A munkaórák, a házimunkák, a forró nyári napok sokat követelnek tőlünk, és nincs időnk kikapcsolódni. A stressz bekövetkezik és idővel életünk része. Testünknek és elménknek is pihenésre van szüksége, de különösen az egészségre gyakorolt testmozgáshoz. Ezt professzionális módon kínálja fel nekünk a Shape Xpress oktatóterem, a Heltai Gaspar utcában. 21, Cartier Gheorgheni, Kolozsvár.
A Shape Xpress edzései változatosak, összetettek és kiegyensúlyozottak, és váltakozva mindegyik izomcsoport megfelelő figyelmet kap. Emellett annak a személynek lesz a legjobb fizikai állapota, aki elvégzi őket.
Ezenkívül a Shape Xpress-en egyedi edzésekkel, új gyakorlatokkal és a legkorszerűbb kiegészítőkkel találkozhat, amelyeket az aerobikórákon ingyenesen elérhetővé tesznek.
Az idei nyárra a Shape Xpress oktatói a Pilates edzéseket ajánlják. Ezek az edzések olyan gyakorlatok keverékei, amelyek egyedülálló kapcsolatot teremtenek az elme és a test között, tökéletes egyensúlyt teremtve. Az egész testet fizikailag és pszichológiailag egyaránt gyakorló edzés során gyakoriak a mozgások mentális irányítása, a folyékonyság, a precizitás, a koncentráció, a relaxációs technikák és a légzés.
Több mint 90 évvel ezelőtti bevezetése óta a modern világ robbanásszerűen szembesül a pilates iránti igény iránt, és az emberek szerte a világon élvezik ennek a módszernek az eredményeit.
A Pilates edzésnek számos előnye van, és ezért megismertetjük velük mindazokat, akik el akarják érni az elme és a test közötti tökéletes összhangot:
1. Javítja a rugalmasságot, mert a Pilates a nyújtásra összpontosít;
Az életkor előrehaladtával inkább mozgásszegényebbek vagyunk, izmaink merevebbé válnak, és a nyújtás elősegíti a test tónusát, javítja a rugalmasságot és az izmokat.
2. Sokkal korrektebb ruhád lesz!
Legtöbbször a has, a karok és a lábak edzésére összpontosítunk, ezért egyes izomcsoportok jobban fejlettek. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést.
3. Kevésbé lesz stresszes!
A stressz fontos szerepet játszik a modern társadalomban, amely számos egészségügyi problémát okozhat. A Pilates módszer hangsúlyozza az elme és a test kapcsolatát, sok mentális technikával, harmonikusan kombinálva a fizikai módszerekkel, hogy segítsen megbirkózni a mindennapi stresszel.
4. Sokkal energikusabbnak érzi magát!
Paradoxnak tűnhet, de minél többet edz, annál több energiája és életkedve van (természetesen egy pontig). A Pilates serkenti a légzést és a keringést, serkenti a gerincet és a nyálkahártyákat, kellemes érzést és energiával teli testet hagyva maga után.
5. Fittebb leszel!
A Pilates rendszeres gyakorlása átalakítja alakját! Az erős, hosszúkás izmok fejlesztéséről ismert, a Pilates kecses megjelenést kölcsönöz a testének, miközben segít tónusú izmok és elegáns testtartás megszerzésében. Ami az aerob edzéssel kombinált fogyást illeti, a Pilates megbízható szövetségessé válik.
6. Megtisztult teste lesz!
Helyes légzéssel ez a módszer megtisztítja a testet, növeli a tüdő kapacitását, növeli az állóképességet és csökkenti a stresszt.
Nyár közepén van. Használja nyugodtan a Shape Xpress Pilates edzését, hogy egészséges lelke legyen az egészséges testben.!