Pisprobléma Ezért kell állandóan pisilnie - és tehet róla
Ezért kell állandóan pisilnie - és tehet róla
Folyamatosan az az érzésed, hogy a hólyag megnyomja. Találkozó előtt gyorsan újra el kell menni a mosdóba, egy autóút előtt, és vásárláskor minden szünetet WC-re megy. Ez a leírás ismerősnek hangzik az Ön számára? Ne aggódj: nem vagy egyedül, sok nő ugyanígy érez!
Miért kell ilyen gyakran pisilnünk?
Tegyük fel magunknak előre a kérdést: mi is valójában gyakran? Lehet, hogy a pisilés gyakorisága pontosan a zöld területen van, és csak úgy érzi, hogy folyamatosan "belemegy a cseréposztályba".
Napi nyolcszor pisilni teljesen normális. És: Az éjszakai felkelés és a hólyag ürítése sem szokatlan! Tehát, ha ebben a tartományban van - semmi gond, hogy aggódjon! Bizonytalan vagy Ezután néhány napig tartson "pisi naplót". Még egy egyszerű beszámoló is nagyon megnyugtató lehet, amikor rájön, hogy valójában nem több, mint nyolcszor megy a fürdőszobába.
Lehet, hogy te is inni KIS
Igen, ellentmondásnak hangzik, de: Ha túl kevés vizet iszik, előfordulhat, hogy a hólyag gyorsabban összenyomódik. Ez azért van, mert a vizelete koncentráltabbá válik, és világosabb jeleket küld, hogy ki kell üríteni. Ha vizelete sötét sárga, akkor valószínűleg nem ivott eleget. A szakértők azt tanácsolják, hogy igyanak annyi vizet, hogy a vizelet csak enyhén sárga színű legyen.
Edzhetek ritkábban pisilni?
Valójában a célzott képzés segíthet csökkenteni a vizelési ingert. Az egyik mód a hólyag kapacitásának bővítése. Ehhez egy héten keresztül 30 percenként megy WC-re (függetlenül attól, hogy sürgősen kell-e vagy sem). Egy héttel később meghosszabbítja az időintervallumot 15 perccel, egy hét múlva további 15 perccel stb. Ily módon kifejezetten növeli a hólyag felszívódási képességét.
A második lehetőség a medencefenék edzése. Különösen idős korban csökken az izomerő - ezért edezze nyugodtan! Feszült és elengedett, feszült és elengedett: Ezt a gyakorlatot bárhol elvégezheti, és ez segít jobban tartani a vizet.
Lehet, hogy problémájának orvosi oka van
Ha sem a képzés, sem a jobb alkoholfogyasztás nem segít, akkor a pisilési problémája orvosi eredetű is lehet. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek vizelethajtóként hatnak, de a test bizonyos változásai a vizelési ingert is fokozhatják. Mindenesetre beszéljen erről orvosával és kérjen tanácsot.