Pitypang, articsóka és kávé ételek a máj egészségének trendjeihez
Ha a májat jól kezelik, akkor a károsodott szerv képes regenerálódni. Néhány tipp a sértett máj megnyugtatásához.
A máj testünk egyik legfontosabb anyagcsere-szerve. Amíg nincsenek májproblémái, magától értetődőnek veszi őket. A sok cukrot, alkoholt és zsírt tartalmazó gyakori étkezési szokások miatt azonban az életkor előrehaladtával gyakran jelentkeznek tünetek vagy akár súlyos betegségek.
Jó hír: a máj jól regenerálódhat, ha elég korán elkezd figyelni rá. Tehát mit ehetünk, ami jó a májnak és támogatja működésében?
Természetes házi gyógymódok: gyermekláncfű és tejes bogáncs
A pitypang és a bogáncs, általában tea formájában szolgálják fel, elősegítik a méregtelenítést. A pitypang sok keserű anyagot tartalmaz, így serkenti az epe áramlását és a méregtelenítést a vizelettel. A tej bogáncs elősegíti az új májsejtek képződését, és így támogatja a májszövet regenerációs képességét.
Igyon sokat, és kerülje a cukrot
Sok folyadék nyomja az anyagcserét és lehetővé teszi a méreganyagok gyorsabb eltávolítását. A legjobb vizet vagy egészséges gyógyteát inni. A cukor megterheli a májat, különösen a fruktózt, mivel ezt csak a máj képes lebontani. Tartózkodjon az édességektől, a gyümölcslé vagy a késztermékek túlzott fogyasztásától.
Kerülje az alkoholt és bizonyos gyógyszereket
Logikusnak kell lennie: ha májproblémái vannak, mindenképpen kerülje az alkoholt. Támaszkodjon üdítőkre. Bizonyos fájdalomcsillapítókkal, különösen a paracetamollal is óvatosnak kell lenni. A gyógyszer felírásakor mindig említse meg érzékeny máját a háziorvosának.
Jó hír: a kávé és az étcsokoládé segít
Tanulmányok kimutatták, hogy a kávé jó a máj számára, és még a cirrhosist is megelőzheti. Így legalább továbbra is kényeztetheti magát ezzel. Az étcsokoládé sok keserű anyagot is tartalmaz, és enyhítheti az emésztési problémákat. A magas kakaótartalom csökkenti a vérnyomást is, ami pozitív hatással lehet a májra. Egyébként a tejcsokoládé nem tartozik a májbarátok közé ...
A máj egészségét elősegítő ételek
Próbáljon olyan egészséges ételeket felvenni étrendjébe, amelyek kifejezetten hozzájárulnak a máj egészségéhez. Ez lehet például:
- articsóka
- cikória
- brokkoli
- avokádó
- fokhagyma
- kurkuma
- cékla
- Grapefruit
- citrom
- lencsék