PL csirke Tikka bors pakolás - ínyenc Dukan

PL csirke tikka paprika pakolás

csirke

- 2 evőkanál zabkorpa
- 1 evőkanál búzakorpa
- 1 evőkanál 0% túró
- 1 tojás + 1 fehér
- só, bors

- 200 g Picard fagyasztott csirke tikka
- 200 g fagyasztott Picard paprika
- 1 kis svájci 0%
- 1/2 teáskanál kömény

Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra.
Készítsük el a tortillát a korpa, a túró, a tojás + a fehér, a só és a bors összekeverésével.
Öntsük a készítményt sütőpapírral borított edénybe. Jól ossza el a tésztát, hogy a lehető legnagyobb mértékben eloszlassa az edényben.