Poets Diet Nincs több duci arc! A TÜKÖR
Fogyni akar? Akkor ki kell használnia az olyan ajánlatokat, mint a "Top diet - álomfigura három hét alatt!" reagáljon nagyon szkeptikusan. Természetesen a fogyásnak köze van a helyes étkezéshez, de egy ideig a helyes étkezés - és ez a legtöbb ember számára diétát jelent - semmivel sem jár.
Apollón ókori isten márványszobra: változtassa meg életét!
Fotó: Petros Giannakouris/ASSOCIATED PRESS
Legyen egy hét, négy hét, nyolc hét, mindegy: megadhatja magának. Legalábbis, ha soha többé nem látja a leadott fontokat, és szeretné megtenni a jól ismert jo-jo effektus nélkül. Mert ez nemcsak táplálkozás, hanem filozófia kérdése is.
Hogy hogyan lehet tovább lépni gondolkodással és következetes cselekvéssel, Rainer Maria Rilke magyarázta 1908-ban "Archaikus törzsapollók" szonettjében. Ott valaki azt a tökéletességi fokot látja, amely tesz valamit a nézővel - egy olyan élmény, amely újraforientálást igényel.
És amit be kellene ütni, az az utolsó sorban van. Olyan fontos, hogy Peter Sloterdijk német filozófus még legújabb könyvét is elnevezte róla: "Meg kell változtatnia az életét!"
Nagyon aktuális követelmény, mert a jelenleginél több változás ritka volt. Semmi sem erősíti jobban az önbizalmat és a közérzetet, mint maga a változások létrehozása. A megjelenés itt fontos, és gyorsan és hatékonyan befolyásolhatja őket. A cselekvés formálja a cselekvőt.
Tehát ne fogyókúrázzon, változtasson az életén!
Számomra ez egy hatalmas hatvan font volt, amitől meg akartam szabadulni. A helyes étkezési magatartást egy barát adta - kulcsszó "anyagcsere optimalizálása".
Ez egyedi kérdés, ezért mindig konzultáljon orvosával minden táplálkozási kérdésben. Végül is mindenki más, másként él. A szervek működése mellett a csontstruktúra, a pszichológiai követelmények és a fizikai tevékenységek fontos szerepet játszanak. Önmagában a kalóriák számbavétele kevéssé hasznos, ezt mutatja a túlsúlyos emberek minden kísérlete, amelyet évek óta tapasztalhatok.
Pörkölt bűnök illata
Karcsúsító edzőm hamburgi alternatív gyakorló lett, aki szigorúan véve nem tett mást, mint a belgyógyász, aki néhány évente átnézett.
A természetes gyógyító csak a "fogyás" szempontja alapján nézte meg adataimat. Nagyon rövid és tömör volt az Atkins-diéta ("nincs szénhidrát"), a Montingnac ("egyél és fogyj") és a régi jó ételek kombinációjával. Minden nem igazán új, csak személyre szabott és sűrített: praktikus "kihagyási lista".
Számomra ez azt jelentette: se tészta, se kenyér, se rizs, se burgonya. Ropogós kenyér és pumpernickel megengedett. Ha lehetséges, nincs sertéshús, nincs paradicsom (éjjeli madárcsalád), nincs retek.
A nap folyamán igyon sok vizet, reggelente pedig lenmagolajat. És az indulás fázisában legalább hat hétig nem szabad alkoholt fogyasztani. Ez eleinte brutálisan hangzik, de még mindig rengeteg finomság van hátra - beleértve a finom csokoládét is, természetesen a 70 százalékos kakaótartalomtól. És bárány, hal, fagylalt, zöldség, gyümölcs, kolbász, vaj stb.
Általában ez az étrend-változás rendkívül alkalmasnak bizonyult a mindennapi használatra, mert emlékezhet arra a négy oszlopra, amelyen ilyen gyorsan áll. Fogyni sok gond nélkül, ezt mindenki szeretné - de egy orvos alapú másodikkal az egyetlen akadály, amelyet le kell győznie.
Soha nem gondoltam volna, hogy viszonylag könnyedén meg tudom csinálni tészta és pizza nélkül. A rizs soha nem jelentett sokat az étlapomon, és egyébként is ritkán ettem burgonyát és bizonyos elkészítési formákban. A mai napig azonban ők a legerőszakosabb kísértések, és a bűnbeesést okozzák a leggyakrabban: A friss hash-barnák vagy a burgonya-fritterek illata rendszeresen elgyengít. Semmi sem félelmetesebb, mint az illat - azért is, mert oly sok emlék rezonál a szagokban.
A mérleg megbocsát
Havonta négy-öt kilót fogytam anélkül, hogy meg kellett volna erőlködnöm, vagy akár éhen kellett mennem. Hamarosan az öltöny és az ingméretek ismét megfelelnek nekem, mint 20 évvel ezelőtt. Az arcomat ráncoltam, az arcom megereszkedett. Nincs több duci arc!
A fogás a történettel: ha mindezt meg akartam tartani, örökké ragaszkodnom kellett ehhez a diétához. Itt lépett pályára Mr. Rilke: változtasson életet! Vagy mindez ingyenes. Hamarosan megtudtam, hogy az ember nem áll szemben a "Sekt vagy Selters" alternatívájával.
Mert a bűnök megengedettek. Sem az elején, sem az első hat hónapban, lehetőleg tizenkét hónap után. De hébe-hóba egy remek étkezés (teljes kiőrlésű) tésztával, finom pizza vagy kiváló minőségű burgonyapüré - miért ne? A Mérleg megbocsát neked, ha nem teszed túlzásba bűneidet.
És ne feledd mindig: az életnek nemcsak megváltoznia kell, hanem hosszú távon is így kell maradnia. Ellenkező esetben bármiféle diétát folytathat, amelynek hatása egy megszokott minta szerint pezseg.
Természetesen egy ilyen intézkedést optimalizálni kell a sport és a testmozgás segítségével: Legyen szó izomedzésről vagy kocogásról, a lényeg az, hogy a test kapjon valamit. Az elmét természetesen párhuzamosan kell képezni: Mint ismeretes, Rainer Maria Rilke számos más szövege is érdemes - nemcsak versek.