Pole dance Pole Fitness - szexi az álomfigura számára

A rúdtánc nem sport? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! A rúdtánc vagy a rúdfitnesz napjainkban a tánc és a sport széles körben elterjedt formája, amelyet különösen azok a nők szeretnek, akik formálni és erősíteni akarják testüket.

Mi a rúdtánc?

A rúdtánc vagy a napjainkban ismert rúd-fitnesz olyan erős sport, amelyben erősen támaszkodik a gravitációra és az érintkezési nyomásra. A táncosok egy 40-50 mm vastag, rozsdamentes acélból vagy öntöttvasból készült rúd körül mozognak, ellenőrzötten lecsúsztatják és felfelé lendülnek. A rúdtáncban a karok, a lábak és a kezek vannak különösen megterhelve.

A pólus fitnesz nemcsak a karok és lábak izmait edzi, hanem javítja a test feszültségét és kontrollját is. A koordináció és a testtudat is jelentősen javul. A sok helyzet, amelyet fejjel lefelé hajtanak, serkenti a vérkeringést, serkenti a keringést és javítja a koncentrációt. Ez különösen erősíti az izmokat a medence területén és az egész felsőtestben. Annak érdekében, hogy esztétikusan táncolhasson a pole-on, először el kell sajátítania bizonyos ismereteket és készségeket, például bizonyos mozdulatsorokat és mozdulatsorokat.

Honnan származik a rúdtánc?

A rúdtáncot a hagyományos ázsiai akrobatikából fejlesztették ki, amelyet férfiak végeztek. Ebből alakult ki a „Mallakhamb”, egyfajta torna a 11. századból, amelyben fa karót használtak. Később kialakult a „kínai pólus” akrobatikus és művészi forma, amelyet mára világszerte képviselnek a cirkuszok és show-k. A férfiak kiegyensúlyozó és megerőltető remekműveket adnak elő egy színpadon. A 20. század elején a rúdtánc megjelent az utazó cirkuszokban, különösen a nyugati világban, ahol a nők férfi közönségnek tették ki magukat. Rövid idő múlva ezek a műsorok bárokba és klubokba költöztek, különösen az Egyesült Államokban. Ma a rúdtánc népszerű szabadidősport, amelyet számos fitneszközpontban és saját stúdióban is kínálnak.

Rúd fitnesz, mint sport

Mivel a rúdversenyzést funkcionális edzésnek tekintik, a kalóriafogyasztás ennek megfelelően magas: egy edzés egy órájában átlagosan 500 kilokalóriát égetnek el. Az egyes pózok hosszú ideig tartása és lassú elengedése sok erőnlétet és nagy izomfeszültséget igényel, ami növeli a hatást. A pólus fitnesz különösen feszesítheti a testet. Még a kezdők is problémamentesen adhatnak esélyt a rúdtáncra, mivel kevés alapismeretet vagy bizonyos testalkatot igényel. Az alapok könnyen megszerezhetők, és még szakértőként sem unalmas, mivel korlátlan kihívást jelentő pózok vannak.

6 ok a rúdtánc megkezdésére ma:

1. Növeli önbizalmát.
2. Ez egy holisztikus edzés, amely erősíti a külső izmokat, valamint a mély izmokat és a kötőszövetet.
3. Sok sikertörténet van gyorsan.
4. A rúdversenyben sokféle tánc áramlik, mint például a balett vagy a kortárs tánc.
5. Jobban megismeri testét és azt, hogy hogyan lehet elegánsabban és esztétikusabban mozgatni a mindennapi életben.
6. Szórakoztató! A rúdtánc legtöbbször teljesen elfelejti, hogy sportol!

Szeretne esélyt adni a pole-fitnesznek? A Qualrain tagjai kipróbálhatják a hatékony edzést, például a Poledance4you oldalon. További stúdiókat talál a helyszínek oldalon.

---