Polentával fogyókúrázva 7 nap alatt 15 kilót fogyott ezzel a menüvel Antena 1
Egy hónapon át heti öt napon át evett polentát, és az eredmények látványosak voltak. Azt mondja egy nő, aki sok diétát kipróbált már, de ez valóban bevált. 15 kilogramm fogyott, tiszteletben tartva ezt az étlapot.
Egy hónapon át heti öt napon át evett polentát, és az eredmények látványosak voltak. Azt mondja egy nő, aki sok diétát kipróbált már, de ez valóban bevált. 15 kilogramm fogyott, tiszteletben tartva ezt az étlapot.
A diéta során, amelyet nem szabad egy hónapnál tovább tartani, teljesen törölje ki az étrendből az édességeket és süteményeket. A kolbász és a tartósítószer szintén tilos.
Tilos a lé, még a természetes is. A chipset, a perecet, a pattogatott kukoricát, a kekszet és az aszalt gyümölcsöt szintén az egész étrend során meg kell szüntetni.
Reggeli: polenta alacsony zsírtartalmú túróval, egy szelet sajttal és egy főtt tojással.
Snack: egy alma.
Ebéd: grillezett csirkemell 2 evőkanál polentával és zöld saláta kevés olívaolajjal, ecettel, paradicsommal, uborkával és bármilyen zöldséggel.
Snack: egy marék dió vagy egy kis zacskó sózatlan napraforgómag.
Vacsora: Egy csésze teljes kiőrlésű joghurt.
Snack: banán.
Reggeli: egy tál tej polentával vagy 2 evőkanál tejföl polentával és tojással.
Snack: gyümölcs.
Ebéd: grillezett hal polentával és mujdával, valamint zöld saláta mindennel.
Snack: 2 szelet pirítós fél avokádóval és koktélparadicsommal.
Vacsora: sajt polentával.
Snack, ha szükséges, egy marék mandula.
Reggeli: főtt tojás polentával és sajttal.
Snack: egy marék mandula vagy dió, valamint egy gyümölcs.
Ebéd: egy tányér zöldségleves, csirke vagy marhahús, polentával.
Snack: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel.
Vacsora: zöld saláta, maroknyi főtt teljes kiőrlésű húsvét, kevés olívaolaj, mustárszósz és citrom.
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 2-tojásos omlettel, néhány olajbogyó, uborka és alacsony zsírtartalmú túró.
Snack: gyümölcs.
Ebéd: gombapörkölt polentával és zöld salátával, bármilyen nagy is.
Snack: joghurt gabonapelyhekkel.
Vacsora: krémleves krutonnal.
Snack: egy alma.
Reggeli: polenta sajttal és egy evőkanál sovány tejszínnel.
Snack: egy alma.
Ebéd: polenta 2-3 savanyú káposztával.
Snack: egy alma
Vacsora: saláta mindennel.
Snack, ha szükséges, egy zacskó szösz.
- AZT
- M
- M
- J
- V
- S
- D
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 18:45. | Brigitte és Pastrami | |
| 20:00. | Az eskü | |
| 11:45. | Xtra Night Show | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:00. | Jador True | |
| 05:00. | Közvetlen hozzáférés | |
| 17:30. | CulTour | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:30. | áldozat | |
| 9:00 | Hajnalcsillag | |
| 20:00. | Álom a szerelemről | |
| 8:00 | Neatza Răzvannal és Danival | |
| 14:00. | Menyasszony | |
| 19:45. | Showbiz jelentés | |
| 22:00. | cennet | |
| 12:00 | 12. megfigyelő | |
| 20:30. | X-Faktor | |
| 22:00. | Giani Kirita - képzett az élet iskolájában | |
| 11:00 órakor. | Baywatch | |
| 20:00. | Ismerlek valahonnan | |
| 13:30. | Menyasszony | |
| Délután 7:00. | Obszervatórium 19 | |
| 18:45. | Ragassza a törpemamákat | |
| 20:00. | iUmor | |
| 20:00. | bitorló | |
| 13:00. | A legmenőbb a parkolóban |
Az Antena 1 elkezdi forgatni az Adela című új fikciós sorozatot, amelyet a Ruxandra Ion és a Dream Film Production készített.
Ezt a weboldalt a Digital Antena Group hozta létre és kezeli. minden jog fenntartva.