Policisztás petefészek-szindróma 2015. augusztus
2015. augusztus 31., hétfő
Jó kiegészítők a PCOS-hoz
Ahogy ígértem, folytassa a cikket, amelyben a PCOS-ban javasolt étrendről beszéltem. Leírom itt azokat a vitamin-, ásványi és növényi kiegészítőket, amelyek jók a PCOS-ban szenvedők számára.
1) Króm - csökkenti az inzulinrezisztenciát, de nem használható, ha már a metforminnal kezeljük (gyakran Siofor néven található)
2) Magnézium - részt vesz az emésztési folyamatban, biztosítja a szív egészségét, csökkentheti a rák kockázatát.
3) E-vitamin - javítja a szervezet érzékenységét az inzulinra és javítja a tojások minőségét
4) C-vitamin - növeli a test zsírégető képességét edzés közben; 500 mg/nap alkalikus változatban ajánlott
A teherbe esni kívánók számára azt is megfigyelték, hogy a Clomiphene-nel kombinálva az 5 anovulációs ciklusból 2-ben növeli az ovuláció esélyét, és ovulációt okoz a klomifinnel szemben rezisztens nőknél.
5) Q10 - zsírégetést és energiát termel, csökkenti a vérnyomást. Segít a spermiumok mozgékonyságának javításában is.
6) Cink - csökkenti a stresszt és az étvágyat
7) B-vitamin komplex
8) Zöld tea kivonat - segíti a zsírégetést
9) Metformin - csökkenti az inzulinrezisztenciát. De vigyázzon, hogy a B12-vitamin hiányát okozhatja.
10) D-vitamin - enyhíti az autoimmun betegségek okozta hiányokat. A leghatékonyabb a D3-vitamin
11) Ginseng - segíti a mellékvesék normális működését
12) Omega 3
Inofolic - a Myo-sun legolcsóbb változata
Ma megtudtuk, hogy van nálunk egy olcsóbb változat, az Inofolic. A Framacia Tei-ben biztonságosan megtalálható (ott ellenőriztem), és körülbelül 40% -kal olcsóbb, mint a Myo-sun.
Az összetétel ugyanaz, 2 g mio-inozit és 200 mcg folsav esetében, így a cseréje sikeresen elvégezhető.
Az Inofolic bemutató oldala az Egyesült Királyságban nagyon ígéretes. Az alábbiakban röviden összefoglaljuk az Inofolic alkalmazásának előnyeit.
1) 70% -kal növeli az ovuláció esélyét a használat után 3 hónapon belül, és normalizálja a menstruációt. Ezért nő a teherbeesés esélye, és csökken az endometriózis kockázata (ami hosszú távú kockázat azok számára, akiknek PCOS-ja van, és nincs ciklusuk).
2) Ez egy hatékony kezelés, amely segít fenntartani az egészséges terhességet: 65% -kal csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát
3) 6 hónapos kezelés után a nők 1/3-a megszabadult a nem kívánt haj problémájától, vagy javult ezen a téren. Az Inofolic-ot használó nők 50% -a megszabadult a pattanásoktól.
4) 6 hónapos kezelés után néhány nő 6% -os súlycsökkenést is tapasztalt
Még mindig kíváncsi vagyok, hogy elvégzem-e ezt a cserét. Legtöbbször többet fizet valami jobbért, de ebben az esetben az összetétel azonos, hajlamos vagyok azt gondolni, hogy többet fizet a cégért.
2015. augusztus 25, kedd
MYO-Sun - Mi van?
Azt mondtam neked, hogy 2006 óta diagnosztizáltak PCOS-t. De 2015 januárjáig soha többé nem hallottam a myo-sunról. Ugyanaz az endokrinológus írta fel nekem, aki 2006-ban diagnosztizált engem, és akihez 9 év után visszatértem.
Csak annyit mondott nekem, hogy régóta használják az államokban, és hogy segíti és javítja az ovulációt, hogy a PCOS-nak ajánlott, minden további magyarázat nélkül. Megvettem azt a gyógyszert, vannak tasakok fehér, íztelen porral, amely 250 ml vízben feloldódik.
Szkeptikus voltam, mert nem értettem, hogyan működik, és fél, fél és fél hónap után félbeszakítottam. Most elismerem, hogy sajnálom. Többet kezdtem olvasni róla az interneten, és íme a következtetések, amelyekre eljutottam.
Az inozitol a B-vitamin-komplex része, és megtalálható a sejtmembránokban. Természetesen megtalálható a gyümölcsökben, a babokban, a szemekben, a diófélékben, és a test is előállítja. Habár 9 formája van, ezek közül csak 2-t, a Myo-t és a DCI-t (d-chiro-inositol) tanulmányozták részletesen a PCOS kapcsán, és az eredmények nagyon jók voltak.
Ha eszünk, különösen szénhidrátokat, az étel glükózzá válik, amely eljut a vérig.Az energia előállításához glükózra van szükségünk. Amikor a vércukorszint emelkedik, egy jelet (képzeljen el egy harangot) a bejárati ajtótól a sejtig a sejtmag felé küldik, hogy szóljon, hogy nyissa ki. Az SOPC-ben az ajtócsengő hibás lehet. Ez azt jelenti, hogy hosszabb időbe telik, amíg a sejtek kinyitják a glükózajtót, ami fokozott inzulinszekréciót eredményez. A MYO és a DCI másodlagos hírvivőként működik, amelyek javítják a csengőt, így a sejtajtók reagálnak a glükóz jelenlétére, ami csökkent inzulinszekréciót eredményez.
A mio-inozitolt és a DCI-t mind a PCOS-ban szenvedő nők meddőségi problémáival összefüggésben tanulmányozták, azzal a következtetéssel, hogy különösen a mio-inozitol javítja az ovulációt és a petesejtek minőségét.
A Myo bebizonyosodott az inzulinrezisztencia javításában, a petesejtek minőségének javításában és a terhességi cukorbetegség kockázatának csökkentésében a DCI felett. Ha azonban a myo és a DCI optimálisan kombinálódik, akkor a legjobb eredményt érjük el. Az ideális kombináció a PCOS-ban szenvedő nők számára 2-4g MYO és 50-100mg DCI, tiszteletben tartva a 40: 1 arányt. Az egyetlen gyógyszer, amelyet az interneten találtam ezzel a kombinációval, az Ovasitol, amely sajnos nem található meg nálunk.
Ezért úgy döntöttem, hogy folytatom a MYO-sun használatát, napi 1 tasakot, amely 2 g mioinozitolt és 200 mikrogramm folsavat tartalmaz.
2015. augusztus 23., vasárnap
Érdekes recept a lazac szerelmeseinek
Folyton azt olvastam, hogy nagyon jó lazacot enni az Omega 3 bevitele miatt, ami ha emlékszel a csökkent tesztoszteronszintre, és ezért jó volt nekünk, PCOS-osoknak.
Én személy szerint szerencsés vagyok, a lazac a kedvenc halam:)
400g új burgonya
2lg olívaolaj
8 spárga szál, félbevágva
2 kéz meggy paradicsom
1 lg balzsamecet
2 lazacfilé
bazsalikom
Tegye a félbevágott burgonyát (vagy nagyobb kockákra, ha új burgonyát nem találunk) egy hőálló edénybe egy evőkanál olívaolajjal, az előmelegített sütőben, 220 fokon. Hagyja kb. 20 percig aranybarnára.
Ezután adjuk hozzá a spárgát, és hagyjuk még 15 percig. Ezután adjuk hozzá a meggyparadicsomot, az ecetet és tegyük a lazacfiléket. Megszórjuk a maradék olajjal, és még 10-15 percre a sütőbe tesszük, amíg a lazac meg nem fő (én személy szerint inkább a jól elkészítettet szeretem, ezért 20 percig hagyom).
Úgy tűnik, könnyen elkészíthető, és az összes hozzávaló ízlésemnek felel meg.:) Jó étvágyat!
2015. augusztus 22, szombat
Dr. Marilyn Glenville a PCOS-on - Diéta
Hogyan lehet diagnosztizálni a PCOS-t
Abban az időben, amikor PCOS-t diagnosztizáltak nálam, nem nagyon tudtam, hogy mely kritériumok alapján, milyen következményekkel jár a betegség, ha meggyógyult, ha a kezelés hosszú vagy rövid életű.
Ehelyett most, hogy megértettem a működését, régi teszteket készítettem, összeraktam és valóban megértettem, miért kaptam ezt a diagnózist.
Megértésem szerint akkor kapja meg ezt a diagnózist, ha az alábbi 3 kritérium közül legalább kettő teljesül:
1. amenorrhoea (ovuláció hiánya, ezért menstruáció - esetem) vagy oligomenorrhoea (szabálytalan vagy szisztematikusan késleltetett menstruáció)
2. hiperandrogenizmus (a petefészkek szintén felesleges férfihormont termelnek) - felesleges nem kívánt szőr - nem igazán illem ide és/vagy pattanások
Tesztként nekem tesztoszteront és szabad tesztoszteront ajánlottak, és mindkettő magas értékekkel jött ki.
3. a petefészkék mikropolicisztás ultrahang megjelenése (a ciklus napjától függetlenül a petefészkeim mikropolisztisztikus megjelenésűek, több mint 12, legfeljebb 8 mm méretű tüszővel vannak elrendezve a petefészek mentén, mint egy gyöngysor
Számomra minden világosabbá vált, amikor megértettem, mi történik velünk, az adott ciklus fázisaitól, a follikuláris fázistól, az ovulációs fázistól és a luteális fázistól függően.
Elmagyarázták nekem, hogy minden nő petefészek-tartalékkal születik, vagyis fix számú petesejtünk van, ellentétben szerencsés partnereinkkel, akiknek esélyük van 2-5 nap alatt feltölteni "mag" tartalékukat:)
Az anti-Mullerian hormon az, amely megmondja, milyen petefészek-tartalékunk van, és abból, amit megértünk a PCOS-ban szenvedő nők esetében, nagyon magas értékekkel rendelkezik.
Az AMH-m 10,8, amit az összes orvos nagy értéknek tart, akivel eddig konzultáltam.
További információ a http://www.synevo.ro/hormon-anti-mullerian-amh/ oldalon található.
Ezért ebből a gazdag petefészek-tartalékból, a PCOS-ban szenvedőkből, minden hónapban, a flóikus fázisban (a vérzés első napján kezdődik) petefészek-tüszőknek kell kialakulniuk. Az FSH (follikulusstimuláló hormon) hormon felelős. Ezek közül az egyik dominánssá válik (nagyobbá és kövérebbé válik), és tovább fejlődik az érésig és a petesejtből való felszabadulásig (ovulációs fázis). A tojás felszabadulásáért felelős az LH néven ismert luteinizáló hormon.
Ezért a PCOS másik diagnosztikai kritériuma: az LH/FSH arány a 3. napon> 2, amelyet a policisztás petefészkek fémjelzi. Normális esetben ez az arány 1: 1. A legutóbbi teszten LH 15 és FSH 5 volt, így én is ide illtem.
A luteális fázisban, miután az ovuláció megtörtént, a tüsző elkezd progeszteront termelni. Ezután a progeszteron előkészíti a méh nyálkahártyáját egy esetleg megtermékenyített petesejt számára. Az üres tüsző zsugorodik, ha a petesejt nem megtermékenyül, és a méhnyálkahártya megszakad, majd a menstruáció során eltávolítja. Az én esetemben a progeszteron a 21. napon nagyon alacsony, mert nem volt peteérésem.
Egyéb elvégzett vizsgálatok:
- Prolactin, DHEA-S (a 3. nap teljes hormonális profiljának része)
- Inzulin (9,8, 2,6–24,9 referencia-tartomány)
- endokrinológiai konzultáció a pajzsmirigy számára, amelynek eredményeként 2012-ben diagnosztizálták Hasymoto hypothyreosisát, autoimmun betegségét.