Póréhagyma gratin light - 250 kalória - Délizioso

póréhagyma
Nehéz megújulni, ha odafigyel a súlyára ... gyorsan hajlamos mindig ugyanazt enni. Szerintem egyrészt a kényelem kedvéért, de a biztonság kedvéért is. A receptek, amelyeket gyakran készítünk, olyanok, amelyeket szeretünk, és amelyeket a skálánk kedvel, amelyek egyszerűek és gyorsan elkészíthetők.

A magam részéről, amikor halat készítek magamnak, nagyon-nagyon gyakran készítek egy póréhagyma-fondü-t kíséretében ... de végül találtam egy másik módszert a póréhagyma befogadására (ez egy olyan zöldség, amelyet imádom, így örülök!) ... Ezért felajánlom nektek az új póréhagyma alapján készített könnyű receptemet: az én könnyű póréhagyma gratin csak 250 kalóriához túl jó .

Hozzávalók 1 fő részére

  • 300g póréhagyma (vagy 2 póréhagyma) - 75 kcal
  • 150 ml 1/2 sovány tejből - 70 kcal
  • 10 g kukoricakeményítő - 40 kcal
  • 10g reszelt parmezán - 40 kcal
  • 500 ml baromfihúsleves (1 fazék) - 25 kcal