Portugália - jóga, táplálkozás; Főzés InSpiration - figyelmességi utak

Portugália - jóga, diéta és főzés

Varázslatos hely vár ránk itt! Hasonló gondolkodású emberekkel együtt az algarvei melegítő nap alatt gyakoroljuk a jógát és jól érezzük magunkat. A kilátás végigsöpör az óceánon és az elsöprően szép tájon. Varázslatos pillanatokat, álmodozó naplementét élünk át, élvezzük az ország csendes, természetes életét, és így visszatalálunk saját központunkba.
Képgaléria megjelenítése

Az Eco Retreat konyhája kinyitja kapuit, és megosztja veletek finom vegetáriánus, vegán és nyers ételek receptjeit. A cél az, hogy megadja az alapokat, hogyan lehet tudatosan eldönteni, mit és hogyan szeretne enni. Olyan kérdéseket vitatunk meg, mint: mennyire fontos az étel, hogyan tervezek kiegyensúlyozott menüt, hogyan lehet felépíteni a vegán vagy vegetáriánus ételeket, melyek a receptek egyszerűek és hasznosak, mely fűszerek és gyógynövények optimalizálják az ételeimet ideálisan? Ezt az érdekes és egyedülálló műhelyt mélyreható, gyakran filozófiai beszélgetések kísérik ételeinkről és sok más kapcsolódó témáról. Élvezze az éleslátó hetet hasonló gondolkodású emberekkel együtt és az érzéki jógával kombinálva.

portugália

HETI PROGRAM
Napunk reggel jógával, légzőgyakorlatokkal és relaxációs technikákkal kezdődik, majd egészséges reggeli következik. Ezután egy kör beszélgetés vegetáriánus, vegán táplálkozásról, nyers ételről és egyéb témákról. Minden nap van egy kulináris műhely reggel vagy kora este. Együtt megtanuljuk az egyszerű, finom ételek készítésének mesterségét a mindennapi étkezéshez. Ebéd után élvezheti az estig tartó szabad időt úszással, kirándulásokkal, túrákkal a természeti parkban, kirándulással lóháton vagy masszázzsal. Az esti beszélgetés során áttekintjük a nap folyamán tanultakat vagy hallottakat. Utána finom, meleg vacsorát élvezünk, pihentető meditációt vagy filmet élvezhetünk lefekvés előtt!

NAPI PROGRAM
◼ Érkezés napja: Érkezés 15 órától, de legkésőbb 16.30-ig. Aztán az első találkozó, tanfolyam információk, vacsora. ◼ Tanfolyam napok: 8:00 jóga/10:00 reggeli/11:00 táplálkozási beszélgetés vagy kulináris műhely/13:00 ebéd/14:00 szabad délután és egyéni tevékenységek/17:30 jóga és meditáció/20:00 vacsora/21:00 szauna vagy gőzfürdő. ◼ Indulás: 8:00 jóga/10:00 reggeli/11:00 tapasztalatcsere, búcsú/12:00 indulás.

SZOLGÁLTATÁSOK
● 6 éjszaka egy kiválasztott teraszos szobatípusban
● Vegetáriánus teljes ellátás. Kérjük, jelezze az ételallergiákat
● Naponta egy jógaóra, kb. 1:30.
● Minden felhasználható jóga anyag (szőnyeg, párna stb.)
● Műhely a leírás szerint
Választható: (Felár a helyszínen) Bálna- és delfinmegfigyelés, szörfözés, lovaglás, különféle masszázsok és kezelések.

TANFOLYAMKEZELÉS/SZINT
Ariadna (szakképzett táplálkozási szakember, edző) és Antónia (visszavonuló főszakács, vegetáriánus 30 éven keresztül) révén. A tanfolyam általános nyelve az egyszerű angol. Kérésre német, spanyol, portugál vagy francia nyelvű magyarázatok állnak rendelkezésre. ◼ Szint: Kezdőknek és haladóknak.

TÁJÉKOZTATÁS A VISSZATÉRÉSRŐL, NEM ÉLÉSRŐL, EGYENLÉSRŐL
A kurzus helyének megtekintése (1x vissza)

Érkezés és átadásRepülési: Faróba vagy Lisszabonba. Örömmel adunk tanácsot egy olcsó járaton. ◼ Bér autó: Ajánlott, mert általában olcsóbb és gyorsabb, mint a szervezett transzferek. Foglalható az Inspiration-Reisennél. ◼ Transzfer Faro: Taxi transzfer (1: 30h) 95 EUR/út 1-4 utas számára. ◼ Transzfer Lisszabon: Taxi transzfer a visszavonulásra (hajnali 3:00) egyenként 220 euró 1-4 utas számára. Alternatíva: Metró a repülőtérről a lisszaboni központi pályaudvarra. Ezután vonatút Lagosba (5:00 órakor) kb. 32 EUR. Lagos taxis transzferről (0: 45h) 37 EUR/út 1-4 utas számára. ◼ Minden taxis transzfer: Foglalható az Inspiration-Reisennél. Vonatokat, metrókat stb. Azonban a helyszínen le kell foglalni.