Postavaru hegységi táborok, versenyek, hegyi futóműhelyek Fuss Erdély műhelyek
A Run Transylvania egy olyan projekt, amely azoknak szól, akik szeretik a hegyi futást, akik szeretnék javítani az eredményeiken, hatékonyan edzeni és nagyszerű élményeket élni más, a hegyekbe szerelmes emberekkel.
Meghívjuk Önt a 22. és 25. időszakban a Futó FutásTransylvania hegyi futótáborába - Postavaru: 3 nap kalandokkal teli POIANA BRAȘOV-ban. A program speciális hegyi futási edzéseket fog tartalmazni, amelyek célja az erő- és edzéstechnika fejlesztése, valamint speciális erő- és mozgásórák. Ezen felül elmélyítjük a sporttáplálkozási részt és jól érezzük magunkat
A Postavári-hegységben lévő tábor célja, hogy a futókat a
hegyvidéki táj, könnyű és összetett, jó alkalom arra, hogy felkészüljünk a szezonra
hegyi futóverseny.
A futótáborban 30 hely áll rendelkezésre, rendeltetési hely szerint
kezdők és szakemberek, tapasztalati szint szerint csoportosítva
és a teljesítmény.
A futótábor két modult tartalmaz, egy gyakorlati modult
reggel és elméleti ebéd után. Az ilyen típusú struktúra biztosítja
a futóknak egy bonyolult, helyes és stratégiai információ a szervezésről
kapott információk és természetesen megértés.
A terület előnyét a különböző fokú hegyi ösvények képviselik
nehézség, az alsótól a felsőig és egy atlétikai pálya megléte, ami,
A munka nagy részét az első napon végezzük. Az atlétikai pálya valóban
plusz, mert olyan gyakorlatok, mint a futástechnika javítása, fejlesztés
sebességet és edzésfajtákat fognak gyakorolni rajta.
Ebben a táborban megtanulod:
● Javította a hegyi futás technikáját:
● Hegymászó technika
● Süllyedési technika
● Hegyi futóversenyek taktikája
A lapos futástechnika korrekciója:
● Test biomechanika a futásban
● Sebesség futás
● Ahogy taposok
A résztvevő készlet a következőket tartalmazza:
● Szállás 3 éjszaka
● Reggeli
● Ebéd
● Kína
● 2 energizáló gél
● 2 energiasáv
● Víz
Az elméleti/gyakorlati tanfolyamot Iulia Gainariu tanár-edző tanítja