Power Plate Hatékony edzés vagy csak játék vele
Edzés Power Plate-el
Hogyan működik a Power Plate
A Power Plate fitneszgép speciális rezgéselvet alkalmaz. Annak a mottónak hűen, hogy a test izomerővel védekezik a rezgés ellen, a test sokat kihívást jelent.
De csak a rezgésekkel való szembenállás nem elegendő a test minden részének egyforma megerősítéséhez. A mozgás kötelező, ezért bizonyos előírt gyakorlatokat ellenőrzötten, harminc másodperc alatt végeznek rezgés céljából. Tíz perc a rezgőlemezen igazi kihívás, még a sportolók számára is.
A Power Plate előnyei és hátrányai
Vitathatatlan előny az úgynevezett mélyizmok vonzereje. A szokásos edzésfolyamatnál az izmok csupán 60 százalékával foglalkoznak. A Power Plate-nél a következő mottó érvényes: olyan izmokat használnak, amelyeket a résztvevő még nem ismert. Valójában ezt szó szerint a hintalemezen is felfoghatjuk. A sportorvosok a rendszeres használat másik pozitív fejleményének tekintik a csontváz megerősödését. Javulnak a felhasználó hátizmai. Így csökken a porckorongsérv és a hátproblémák kockázata.
Egyszerű képzés magas színvonalon
További előny az edzés egyszerűsége, mert a tervezett gyakorlatok nem bonyolultak, de a speciális rendszernek köszönhetően mégis sok energiába kerülnek. A kívánt fogyás garantált. Azonban, ha szeret futni az erdőkön és támaszkodik az állóképességre, sajnos aligha fogja tudni használni a Power Plate-et. A gyenge és edzetlen izmok negatív következményekkel járhatnak, a porc és az ízületek is gyorsan károsodhatnak.
A tapasztalatlan és sportszerűtlen résztvevők számára ezért célszerű lassan, szakszerű, hozzáértő útmutatással indulni. Az ebből adódó költségtényező is hátrányos lehet. Az eszközök általában túl drágák otthoni használatra. A fitnesz templomokban pedig a havi tarifák mellett tisztességes felár kerül felszámolásra.