Powerplate A Powerplate őrület megnyer minket! Ő

őrület

Ez a pillanat kell áramforrás! Mindenki rezegni akar, hogy rekordidő alatt álomfigurát kapjon. Mik az eredmények és a kockázatok? A PowerPlate laposra fektettük. Az aktát Marie-Christine Deprund és Isabelle Sansonetti készítette.

Kinek ?

AKKUMULÁTOR AKINAK. * ellenállnak a sportnak. * gyors eredményt akar elérni. Feltétel: heti három foglalkozás, nagyobb állóképesség (például gyors tempós gyaloglás), ha leadandó kilók vannak. * olyan izmokat akarnak dolgozni, amelyekről soha nem tudták, hogy léteznek. * fel akar készülni egy sportünnep (síelés, kerékpározás, túrázás stb.) előtt. * szeretnék javítani a kedvenc sportjuk teljesítményét. * legyenek eszközei. 20-25 euróba kerül fél óráig a szobában. Hetente háromszor ennyi a költségvetés. Ha elsajátítja a testtartásokat, választhatja az "otthon" eszközt. De ne feledje, hogy a 600 euró alatti modellek kényelmetlenek az Ön és szomszédjai számára !

Lágy változat: VAN LENNI Ha nem akar rezegni, akkor oszcilláljon! A Sismo Fitness platform, az első, ezzel az elvvel forgalmazott gép oldalra lendül. A 8 és 32 Hz közötti intenzitás alacsonyabb, mint egy rezgő emelvényen. Hatásai enyhébbek, de az ellenjavallatok változatlanok maradnak, és az ígéret ugyanolyan "átalakítás" egy hónap után, heti háromszor 20 perc sebességgel (edzős tanfolyamonként 20-25 euró). Vigyázz, szeretned kell, ha felráznak !

Milyen áron ?

Ez veszélyes ? Vannak ellenjavallatok (pacemaker viselése, epilepszia, ízületi vagy izomkárosodás, migrén, terhesség), amelyeket maguk a gyártók is elismernek. "Minden implantátum mozgatható, és az IUD is" - figyelmeztet Dr. Jean-Pierre Voignier. "Az indulás érdekében jobb, ha a menstruációs ciklust elhaladják az IUD behelyezése után" - ismeri el Christian Thomazeau, a Power Plate franciaországi igazgatója. Valójában minden edzés előtt az edzőknek kitöltenek egy kérdőívet az esetleges képtelenség észlelésére. A három alkalomra "vibráló" Laure migrénre és elviselhetetlen viszketésre panaszkodik az orrban. "Ennek oka valószínűleg a vérkeringés felgyorsulása, és migrénes betegeknél a rezgések mikrohatásainak az agyhártyán, ami összehasonlítható az ütések zörejével, ha a gépet rosszul állítják be" - mondja Dr. Peres, aki javasolja a vérnyomás és a teljes fizikai állapot megkezdése előtt.

Hogyan kell jól használni ? Visszaélés nélkül! Legfeljebb hetente háromszor 10 perc otthon, vagy 30 perc tanárral. "Gyakran kritizáljuk a gépet" - jegyzi meg Frédéric Six, a hauts-de-seine-i MyTeam központ edzője és igazgatója, de minden attól függ, hogyan használja. Még súlyzókkal vagy lépéssel is megsértheti magát. " Christian Thomazeau hozzáteszi: "A kockázat az, hogy a Power Plate-et hagyományos súlygépként használják, túl nagy intenzitással vagy túl sokáig." Annál is inkább, hogy profi edző legyen, amint azt a sportorvosok tanácsolják. "A hatékonyság érdekében az elhelyezésnek nagyon pontosnak kell lennie - figyelmeztet Patrick Rizzo, a párizsi L'Usine edzőterem igazgatója." Az izomcél megváltoztatásához csak néhány centit kell megmozgatnia a lábával. "Az otthoni modellek megvásárlását azoknak a sportolóknak kell fenntartani, akik ismerik testüket és jól ellenőrzik helyzetüket" - állítja Frédéric Six. Ennek ellenére a legelégedettebbek gyakran a legkevésbé a sportfüggők. Tehát ne hagyja ki az orvosi vizsgálatot, és vegyen egy jó edzőt.