Pozitív megerősítések a belső kritikusod, a bigCAREER ellen

Mi az?

Valószínűleg mindannyian ismerjük a negatív hiedelmeket. Már gyermekkorunkban is kialakultak bennünk a negatív hiedelmek, és esetlennek, érdektelennek vagy nem elég vonzónak tekinthetjük magunkat. Sok ember a mindennapi élet negatívumára is összpontosít. Ennek azonban van egy fő hátránya: a negatívra való összpontosítás azt jelenti, hogy nem áll közelebb a céljaihoz. A pozitív állítások ellensúlyozhatják a negatív meggyőződéseket és előreléphetnek bennünket az életben. A pozitív állítások felhasználhatók az élet különböző területein.

Amúgy mik a pozitív megerősítések?

A pozitív megerősítés önmegerősítő, pozitív mondat, amelyet újra és újra elmondasz magadnak. Ezeknek az önmegerősítő mondatoknak a célja a saját gondolataik újraprogramozása. Ha változásokat akarsz elérni a saját életedben, akkor az állítások segítségével fejlődhetsz a kívánt irányba. A változó gondolatok az idő múlásával megváltoztatják az érzéseket és a viselkedést is. A gondolkodás, az érzés és a cselekvés szorosan összefügg egymással, így fokozatosan változás következhet be a gondolatok megváltoztatásával. Úgy gondolják, hogy az állítások végül behatolnak a tudatalattiba. Ezt azonban rendszeresen meg kell ismételni. Azt mondják, hogy a pozitív állítások különösen hatékonyak, ha alvás előtt kezelik őket.

Pozitív megerősítések a belső kritikusoddal szemben/Fotó: elena mozhvilo/unsplash

Hogyan kell helyesen megfogalmaznom a pozitív állításokat?

Néha a pozitív állítások megfogalmazása bonyolult lehet. Ha az állítás túl közvetlen, túl konkrét, akkor egyfajta belső kétely jelenhet meg bennünk. A következő megerősítések feldühíthetik a belső kritikust:

Szép vagyok.
Sikeres vagyok.
Magabiztos vagyok.

Az ilyen állítások közvetlenek és konkrétak, és belső, kritikus hangja azonnal ellenkezhet egy ellenérvvel. A belső hangod ilyenkor mondhat ilyeneket: "Ne csapd be magad", "A 10 kg-os túlsúlyoddal bármi más vagy, csak szép." vagy "Micsoda hülyeség". Ha belső kritikusa pozitív megerősítésekkel fordul meg Önnel, akkor lehet, hogy nem éri el célját, csak több kétség merül fel a fejében. Tehát, ha egy megerősítés során észreveszed, hogy valami benned ellenáll, érdemes jobban megnézni. Akkor fontos lehet, hogy az állítást másként és közvetve fogalmazzuk meg. Például így nézhet ki:

Minden nap kicsit kényelmesebbnek érzem magam a testemben.
Minden nap jobban bízom magamban.
Minden nap egyre több sikerem lesz.

Meg kell derítenie, hogy melyik típusú állítás felel meg Önnek. Próbálja ki mindkét változatot, teszteljen különböző készítményeket, és dolgozzon a számodra kedvező pozitív állításokkal. Itt bízhat a belében.

Fejlessze ki saját állításait - ez így működik

Saját céljaid és elképzeléseid vannak arról, hogy mit akarsz elérni az életben. Emiatt a pozitív állítások nem egyformán működnek mindenki számára. Nem csak a legjobb barátod vagy barátod önmegerősítő mondatait fogadhatod el, hanem a sajátodat is ki kell dolgoznod. Ha pozitív állításokat kíván közvetetten megfogalmazni, a következő mondatkezdés nagyon hasznos lehet:

Minden nap kicsit nagyobb leszek.
Veszem a szabadságot.
Lehet.
örülök.
élvezem.

Ezután számos oka van a pozitív állítások alkalmazásának. Talán egy konkrét célra gondolsz. Például, ha fogyni szeretne, használjon olyan mondatokat: "Várom, hogy könnyű és egészséges legyen az étrendem, és minden nap jobban élvezem a testmozgást". vagy "engedem, hogy testem karcsú és egészséges legyen". Figyeljetek magukra. De pozitív megerősítésekkel is dolgozhat a problémákon. Például, ha teszt szorongása van, és meg akar szabadulni ettől a félelemtől, akkor pozitívan kell megfogalmaznia az állítást. Azt mondják, hogy a tudatalatti nem érti a negatív kifejezéseket. Nem azt kell mondania, hogy "már nem félek a vizsgáktól", hanem valami olyasmit, hogy "nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzem magam vizsga és vizsga között, és jobban tudom kezelni a helyzetet". Természetesen szabadon választhatja meg saját készítményét.

Következtetés

A pozitív állítások nem ezüst golyók, amelyek elhozzák Önt az egyszer használt célok eléréséhez. A legfontosabb az, hogy megtalálja az önmegerősítő mondatokat, amelyek ellen belső kritikusa nem azonnal lázad fel. Hallgassa meg a belét. Akkor rendszeresen ismételje meg állításait. A legjobb, ha minden este lefekvés előtt csinálod. Hosszú távon sok ember pozitív megerősítéssel jár sikerrel, és átprogramozhatja tudatalattiját a kívánt irányba.