Prána étel Hogyan ad az ájurvéda több életenergiát?
Világosság, koncentráció, egyensúly és erős test. Nem akarjuk mindannyian ezt?
A jóga és az ayurvédikus életmód támogathat minket ezen az úton. Azáltal, hogy olyan ételeket választ, amelyek állítólag nem egészségesek, de valóban jóak az Ön számára, óriási mértékben javítja fizikai és pszichológiai jólétét.
Sok Prana = Sok életenergia
A prána egyetemes elve nagy szerepet játszik mind a jógában, mind az ájurvédában. A prána a bennünk és a körülöttünk lévő energia. Azok az emberek, akiknek sok Pranájuk van, jó karizmával és vonzerővel, energiával bírnak, és belülről sugároznak. Nincs élet prána nélkül. A jó dolog az, hogy külső források is vannak a pránánk feltöltésére. Mert soha nem lehet túl sok Pranánk. Ez különösen fontos azok számára, akik mentális vagy fizikai egyensúlyhiány miatt kimerültnek és legyengültnek érzik magukat, vagy akik különböző egyensúlyhiányokban szenvednek.
A prána nemcsak fizikai testünket táplálja, hanem pszichológiai és energetikai szintünket is, és felelős a pozitív sugárzásunkért.
De mindenkire vonatkozik: minél több Pranát tudatosan felszívunk, annál jobban érezzük magunkat. Jelentés: Többet akarunk belőle!
Ahol pránával feltöltheti az akkumulátorokat
Ha meg akarjuk növelni a prána szintünket, tanácsos optimálisan kihasználni a prána külső forrásait. A növekedés minőségét, mennyiségét és típusát azonban mindig figyelembe kell venni. A Prana fő forrásai a következők:
- A levegő, amelyet belélegzünk (vagy pl. Pranayama, célzott légzőgyakorlatok révén)
- A napfény
- Fogyasztott italok (pl. Tiszta víz)
- Az étel, amit eszünk
- Minden, ami ragyog és boldoggá tesz minket
Az ayurvédikus táplálkozás az energiát adó ételekkel erősíti az embereket, amelyek stressz helyett pránában gazdagok. Friss, tápláló és építő, könnyen emészthető. Az ayurvédikus étrend tele van pránával. Mert csak olyan egészségesek lehetünk, mint a talaj, amelyen az ételeinket hagyták növekedni. Az ayurvéda étrend alappillérei ezért egészséges élelmiszerek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, friss zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, friss tejtermékek, gyógynövények és fűszerek.
Hogyan ismerem fel a prána ételeket?
A magas pránatartalmú ételek frissek, kezeletlenek és szennyezettek. Legtöbbször csak ökológiai vagy saját termesztésű ételek felelnek meg ezeknek a kritériumoknak. A pránában gazdag ételeket a következő minőségi jellemzők alapján ismerheti fel:
- Intenzív és finom, sőt enyhén édes ízűek, amelyek többnyire csak regionális és szezonális ételekkel rendelkeznek
- Az étel megérett
- Lédúsak, ropogósak és frissek
- Kiváló textúrájúak és színűek, vékonyak a bőrük
Te vagy az, amit meg tudsz emészteni
Emésztésünk megértése még fontosabb, mint az ételek tápanyagtartalmának ismerete. Míg a helyi táplálkozási tanítások gyakran nyers és nagyrészt kezeletlen ételeket ajánlanak annak biztosítására, hogy minden vitamin vagy nyomelem megmaradjon, az ayurvéda nagy értéket tulajdonít a könnyen emészthető ételkészítésnek. Még a legmagasabb minőségű ételek is, legyen az teljes kiőrlésű kenyér, friss szemes ételek és nyers zöldségsaláták, elviselhetetlenné válhatnak, és nem fejleszthetik ki hatásukat, ha az emésztés nem működik megfelelően. Még akkor is, ha enyhe gőzölés vagy forralás közben néhány létfontosságú anyag elvész, ezek az ételek a szervezet által mégis optimálisan felszívódhatnak és feldolgozhatók.
Csak akkor lesz jó az Ön számára és energiát adni, ha étele fenntartható módon táplálja a szöveteit.
6 tipp a pránában gazdag étrendhez
Nemcsak az ételek minősége játszik szerepet, hanem az elkészítésük és fogyasztásuk módja is. Íme a pránában gazdag étrend legfontosabb tippjei: