Prediabetes teszt, OGTT és LCHF - meglepő eredményeim »Mag
gyógyszer, cukorbetegség, glikémia, egészségügyi ellátás és emberek koncepció - zár-megjelöl-ból ember ellenőrzi a vércukorszintet otthon glükométerrel
A cukorbetegség járvány, és az elmúlt évtizedekben drámai módon megnőtt. 1998 és 2012 között 38% -os növekedést kell regisztrálnunk. A cukorbetegség az egyik legfontosabb halálozási ok Németországban. Csak Németországban naponta 1000 új cukorbeteg van, és minden második cukorbeteg ember nem is tudja, hogy metabolikus betegségben szenved. Az éves 48 milliárd eurós költségekkel a cukorbetegség szintén nagy terhet ró az egészségügyi rendszerre. A Nemzetközi Diabetes Szövetség éves jelentése szerint 2035-ben 53% -kal nő a cukorbetegek száma.
Nem szép kilátás! De most jó hír - a cukorbetegség megelőzhető és visszafordítható betegség.
De ebben a cikkben nem a lehetséges táplálkozási stratégiákról akarok beszélni, hanem a korai felismerésről. Mert sajnos a probléma már itt van eltemetve.
A vércukorszint önmagában nem elegendő
Még akkor is, ha általában az éhomi vércukorszint (BG) az egyetlen érték. Az anyagcsere-állapot meghatározása érdekében végzett alapvizsgálat során felvett súly önmagában nagyon alacsony érték.
- Az étkezésen kívül a vércukorszintet számos tényező befolyásolhatja. Testmozgás, stressz, rossz alvás vagy fertőzés - ezek mind növelik a vércukorszintet. Nem kedveli az orvost, vagy stresszes a helyzet? Ez jelentősen növelheti értékeit.
- A vércukorszint csak pillanatképet mutat, és nem mond semmit arról, hogy a BG hogyan viselkedik a nap folyamán és étkezés után.
- A BG nagyon sokáig "normális" marad, még akkor is, ha valójában már létezik inzulinrezisztencia. Miután a vércukorszint megemelkedett, valójában „tűz van a tetőn”. A BZ ezért rendkívül alkalmatlan a korai felismerés eszközeként.
Ha nem a vércukorszint, akkor mi van?
A vércukor mellett vannak más értékek is, amelyek sokkal jobban tükrözik az anyagcserét.
Hemoglobin A1c (HbA1c)
Ha a glükóz a vérben van, akkor visszafordíthatatlanul kötődik más molekulákhoz, például a vörösvértestekben található hemoglobin molekulához. Ezt a folyamatot cukrosodásnak nevezik. A vörösvérsejtek átlagos élettartama 3 hónap. Ha megméri, hogy hány hemoglobin molekula szacharizált, levonhatja a következtetéseket arról, hogy az elmúlt hetekben milyen magas volt az átlagos vércukorszint.
Tehát akkor is, ha az éhomi vércukorszintje valamivel magasabb, nem kell aggódnia, amíg alacsony a hosszú távú vércukorszintje. Még egy megjegyzés elhaladva. Ne lepődjön meg, ha a HbA1c-je nem szuper alacsony. Azok, akik egészséges életmódot követnek, vörösvértesteik átlagosan tovább élnek. A cél a lehető legalacsonyabb Hba1c elérése - ideális esetben 5 alatt.
Böjt inzulin
A hosszú távú vércukorszint mellett az éhomi inzulin mérése nagyszerű módja annak, hogy többet megtudjon saját anyagcsere-egészségéről. A probléma az, hogy a vércukorszint nagyon későn mutatja a kisiklásokat, miközben az inzulinnal kapcsolatos anyagcsere-problémákat sokkal korábban felismerheti. Az inzulin esetében is viszonylag széles a referencia tartomány. Elvileg minden 10 mU/l alatti érték normálisnak tekinthető. A szakirodalom azt mutatja, hogy a 8 vagy 5 alatti értékekre kell törekedni.
HOMA-IR
Egyszerű és gyors módszer a HOMA-IR. A HOMA-IR jelentése „Az inzulinrezisztencia homeosztatikus modelljének értékelése”, és az inzulinrezisztencia [i] [ii] szintjének meghatározására szolgáló módszer. A HOMA-IR kiszámításához éhomi inzulinra és éhomi vércukorszintre van szükség. Egy egyszerű számítási eszköz található ezen az oldalon az Oxfordi Egyetemen: https://www.dtu.ox.ac.uk/homacalculator/
Az orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) és a prediabetes index dr. Kényszerítés
A prediabetes index dr. Kényszerítés. Itt orális glükóz tolerancia tesztet (OGTT) hajtanak végre, egyidejűleg inzulin meghatározást alkalmazva. A glükóz és az inzulin időbeli lefolyása alapján nagyon pontosan meghatározható, hogy hol tartózkodik az inzulinrezisztencia spektrumában.
További információ erről a tesztről a Meridian Valley Labs webhelyén található. Ezt az értékelést még nem kínálják Európában. Bármelyik laboratóriumban elvégezhet ilyen vizsgálatot, de valószínűleg zsebből kell finanszírozni. Ezután magának kell elvégeznie a tolmácsolást, de ezt a fent említett oldalon található információkkal lehetővé kell tenni.
Dr. A Kraft 6 különböző típust különböztet meg. A vércukor és az inzulin viselkedésétől függően:
Az OGTT és az LCHF problémája
Aki már alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat és OGTT-t igényel vagy akar, annak gondolkodnia kell az élettani inzulinrezisztencián. Megfelelő előkészítés nélkül minden LCHFer leesett ezzel a teszttel, lobogó zászlókkal és cukorbetegként diagnosztizálták.
Mi az élettani inzulinrezisztencia?
Azokban az emberekben, akik alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztanak, van egy ún fiziológiai inzulinrezisztencia. Az elnevezés kissé sajnálatos, mert a fiziológiás inzulinrezisztencia teljesen normális állapot, néhány napon belül visszafordítható, és valójában semmi köze sincs az inzulinrezisztenciához, ahogyan azt cukorbetegeknél látjuk.
NORMÁL fiziológiai alkalmazkodás a korlátozott cukorbevitelhez.
Ha kevés cukrot fogyasztanak az élelmiszeren keresztül, az izomsejtek elkezdik csökkenteni a glükózszállító fehérjéket a sejtmembránban. Ennek háttere a következő. Testünk szinte minden sejtje felhasználhatja keton testeket és zsírsavakat energiához. Néhány sejtnek, köztük a retinának, a vörösvértesteknek és bizonyos mértékig az agynak is szüksége van glükózra. Annak érdekében, hogy a glükóz elérhető legyen azoknak a sejteknek, amelyeknek valóban szükségük van rá, a többi sejtnek kevésbé kell érzékenynek lennie az inzulinra.
Az alacsony inzulinszint biztosítja a hormon-érzékeny lipáz (HSL). Ez lebontja a triglicerideket szabad zsírsavakká, és ezáltal lehetővé teszi a raktározott zsír felszabadulását a zsírsejtekből. A szabad zsírsavak jelenléte a vérben azonnali inzulinrezisztenciát okoz az izomsejtekben. Ez akár egyetlen alacsony szénhidráttartalmú étkezésnél is megfigyelhető [iii] [iv].
Ezért feltétlenül végezzen úgynevezett "szénhidrátterhelést" egy ilyen teszt előtt. Tehát a teszt előtt 3-5 nappal el kell kezdenie a szénhidrátok fogyasztását. Általában napi 150 g körül ajánlott. Természetesen nem kell, hogy bármilyen szemétből származzanak, sokkal inkább jó szénhidrátforrásokból, például édesburgonyából, sárgarépából, tökből, rizsből stb ... A tesztem előtt bizony nem ettem ennyi szénhidrátot, és bevált. Ez minden bizonnyal a magasságától és az anyagcsere rugalmasságától függ.
Eredményeim
Tehát most az eredményeimről. Aki régóta követi a blogomat, tudja, hogy az LCHF előtt mindenféle problémával kellett megküzdenem. Kiégés, túl sok és kevés kiló, szivárgás, depresszió, álmatlanság, krónikus hátfájás, mi stb. Ha még nem ismered a történetemet, olvasd el tőlem ezt a cikket.
Lehetséges, hogy már jóval a durva problémák megnyilvánulása előtt problémám volt az inzulinérzékenységgel. A régi véreredmények - kb. 100 ml/dl józan vércukorszintet mutatnak. Miután átálltam az LCHF-re és tovább foglalkoztam a személyes egészségemmel, elkezdtem rendszeresen mérni a saját vércukorszintemet. A BG-m viszonylag magas marad, 95 és 100 ml/dl között. Csak az elmúlt 1,5 évben csökkent jelentősen az üres vércukorszintem. Ma a BG-értékeim többnyire 75 és 85 mg/dl között vannak. Addig a ponthoz elég nehéz volt bekerülnöm a ketózisba, ami ma már nincs. Ezt anyagcsere-egészségem jelentős javulásának és az inzulinrezisztencia csökkenésének tekintem.
Vércukor (koplalás) 2013-2014
Vércukorszint 2016. június 1 - 2017. január 21
A grafikon mmol/l-ben van megadva. Itt van egy kis segítség a mmol/l mg/dl-re történő átalakításához
| mmol/l | mg/dl |
| 3.9 | 70 |
| 4.0 | 72 |
| 4.4 | 80 |
| 4.7 | 85 |
| 5.0 | 90 |
| 5.5 | 100 |
| 6.0 | 106. |
| 6.1 | 110 |
Láthatja, hogy többnyire 5 mmol/l (90 mg/dl) alatt vagyok. Az átlagos érték 4,5 mmol/l. Míg a 2013-2014-es összehasonlító időszakban még gyakrabban voltam 100 mg/dl felett.
OGGT inzulinméréssel 13.01-től. 2017