Premenopauza 4 tipp a jó érzéshez Naturactive

ciklus második

Premenopauza (vagy perimenopauza) négy vagy öt évvel a változás kora. Ezt a problémás időszakot annál nehezebb megélni, mivel néha úgy tűnik, hogy elhúzódik. Tanácsadónk, Dr. Michèle Bonal nőgyógyász tanácsokat ad nekünk, hogy "szépségben" és "egészségben" átvészeljük.

1 - Tegyen "KONTRAKCIÓS" PONTOT
A premenopauza ovuláció után progeszteronhiány jellemzi. Ez a jelenség a ösztrogén impregnálás amely az egész ciklus alatt szabálytalan periódusokat okoz. A szokásosnál korábban vagy később érkeznek, és gyakran nagyon bőségesek. Ilyen körülmények között nehéz minden hónapban kontrollálni a menstruációra váró termékeny és stresszes időszakokat. Ezért a fogamzásgátlás a prioritás premenopauzás nő. A csak progesztint tartalmazó orális fogamzásgátlás jó választás lehet: ugyanakkor véd a terhesség ellen és kompenzálja a sok kellemetlenségért felelős progeszteronhiányt.
A premenopauza gyógynövényes támogatása: növénykedvelőknek ajánlom a Komló. Fitohormonjai segíthetnek az ezzel járó kellemetlenségek enyhítésében változás kora. A gyógyszerész tanácsot adhat Önnek.

2 - FELÜGYELJE A Súlyát
Éberség! Körül premenopauza, a legtöbb nő veszi súly, néha tíz kilóig ... Mindenki tudja; minél idősebbek leszünk, annál jobban kiegyensúlyozza magát a test ezekkel a plusz kilókkal. Ezután nagyon nehéz elveszteni őket. Figyelje étrendjét, és tartsa rendszeresen a fizikai aktivitást, annál értékesebb, ha ez lehetővé teszi a perineumon végzett munkát. Észreveszem, hogy a társadalom a teljesítményre és a tónusos tevékenységek gyakorlására törekszik. Azonban nem minden nő rendelkezik a maratoni futó profiljával! Ne állítsa túl magasra a mércét, hanem állítson be magának ütemtervet. Ne essen pánikba, ha a skála kissé megnő a menstruáció előtt. Az alsó végtagok ödémája, a mell duzzanata ... mindezek a premenstruációs néven ismert tünetek általában hangsúlyosabbak a premenopauza.