Privát ökölvívó edzés A végső útmutató! Szuper profi
2020. február 1. ∙ 5 perc olvasnivaló
Megtanulni egy harcművészetet és azt egy sport rendszeres gyakorlása ugyanazt hozza számos előnye van a sportolók testi és lelki egészségéért.
A kontakt sportágakban a legelterjedtebb tudományágak az ökölvívás és a vegyes harcművészetek (MMA).
Ami az ökölvívást illeti, megkülönböztetünk angol bokszot, francia bokszot, thai bokszot (vagy Muay Thai), amerikai bokszot, kick boxot, kínai bokszot, burmai bokszot és khmer bokszot.
"Harcművészet" néven találunk Viet Vo Dao (vietnami), Taekwondo (dél-koreai), aikido, karate, Ju Jitsu, judo (japán harcművészet), Kung Fu (kínai) vagy krav maga (izraeli).
Más harcművészetek az Egyesült Államokból megjelentek a harcművészetek "piacán": vegyes harcművészetek (MMA vagy szabad harcok), amelyek ötvözik a pancrace, a pugilat és a kéz-kéz harc harci technikáit.
Ezekben a sportokban közös az ütések és rúgások, a térd vagy a könyök használata.
Ahhoz, hogy gyakorolja őket, túl kell lennie nagy önuralom, befolyása, gyorsaság, tévedhetetlen lelkierő, jó lábmunka, ügyesség és mozgékonyság funkció. Mindez kiképezhető.
Tekintettel a boksz számos előnyére, a harcművészetek feminizálódásának és káprázatos demokratizálódásának vagyunk tanúi. A klubtagok körülbelül 30% -a ma nő!
De mennyibe kerülnek a dobozok és pontosan mik is az egészségügyi előnyök?
Mennyibe kerül egy ökölvívó tanfolyam?
Egy fitneszközpontba vagy bokszklubba való előfizetés drága lehet, különösen akkor, ha alacsony a rendelkezésre álló jövedelmünk.
Az ökölvívás története arra tanít bennünket, hogy az ökölvívás - főleg az angol és a francia ökölvívás - a hátrányos helyzetű lakosság fejlett.
Boksz anélkül, hogy tönkretennéd magad? Forrás: Pixabay
A sport szociológiája ezzel a témával foglalkozik: Számos tanulmány létezik, többek között Pierre Bourdieu francia szociológus is, melyik sport melyik társadalmi osztályból származik operálták. Minden osztálynak kialakul egy megfelelő habitusa. Ez befolyásolja a ruházat, az étrend és a sport választását!
Míg az olyan sportokat, mint a tenisz, a golf vagy a lovaglás, nagyobb valószínűséggel magasabb iskolai végzettséggel és magasabb jövedelemmel rendelkező emberek űzik, addig a bokszot vagy a tekét hagyományosan a munkásosztályban használják.
Ma az ökölvívás társadalmilag elfogadható és egy bokszklubba való belépés drágán kerülhet.
Tehát mielőtt elkezdene verni egy klubban, először figyelembe kell vennie néhány paramétert:
- Milyen bokszot akarsz megtanulni?
- Milyen szinten akarsz bokszolni? (Szabadidős boksz, profi boksz, versenyboksz),
- A családból ki akar bokszolni? (Vannak férfi dobozok, női dobozok, dobozok tizenéveseknek, sőt gyerekeknek is),
- Hol tanulhat bokszolni? (Egy bokszklubban, vagy inkább a privátot választja?)
Itt nem tudjuk az összes bokszklub összes árát katalogizálni. De erre egyáltalán nincs szükség, mert levezethető egy általános trend, egy termék vagy szolgáltatás "relatív piaci ára", jelen esetben bokszképzés.
Boksz magántanárral
Az egyik ára a Superprof platformon található privát boksz óra különböző városokban az alábbiak szerint:
- Hamburg: 95 €,
- Bonn: 50 €,
- Hannover: 30 €,
- Berlin: 25 és 100 euró között
- Frankfurt: 25 és 30 euró között
Egyébként sok bokszpedagógus kínálja a tanfolyamát online is nál nél!
Boksz egy bokszklubban
Mivel városonként több mint egy tucat sportklub működik, természetesen nem tudunk minden árat megadni.
Legtöbbször egy boksziskola kínálja tanfolyamaikat havonta vagy évente néha negyedévente. Egy első ingyenes próba tanfolyam Gyakran lehet biztos abban, hogy valóban boxolni akarsz, mielőtt elkötelezed magad.
A bokszklub tagságának ára gyakran 200 és 300 euró között mozog a klasszikus boksz vagy kick-box esetében.
Emellett muszáj Saját ökölvívó felszerelés szerez:
- Bokszkesztyű,
- Alsónemű,
- Fogvédő,
- Mellvédő,
- sípcsontvédő,
- Térdvédők és könyökvédők (thai boksz és kevert harcművészetek számára),
- Boksz sisak,
- Nemi szervek védelme
- Bokszcipő,
- Boksznadrág.
Női ökölvívás: milyen előnyökkel jár?
Az ökölvívás az az egyik legátfogóbb, nagy intenzitású sportág, amely az általános fizikai állapotot, az izomépítést és a közérzetet javítja a leggyorsabban.
A boksz gyorsan beilleszkedik! | Forrás: Pixabay
Számos jó oka van annak, hogy egy nő bekapcsolódjon a bokszba.
Egy órás edzés egy bokszklubban hatékonyabb, mint egy tornaterem!
Az energia csatornázása és a Csökkentse a stresszt, Gyorsan lefogy a bokszolás közben is, és a fenék és a hasizmok különösen gyorsan felépülnek.
A női ökölvívás egy teljes sport, amely pozitív hatással van a testre és az elmére. Az emberi test összes izma edzett: bicepsz, tricepsz, lábak, fenék és hasizmok.
Egy másik ok, amiért az ökölvívás vonzza a nőket: A női ökölvívás erősíti az önbizalmat és "érvényesít" egyet kiváló kardió edzésprogram.
Ha bokszkesztyűvel edz, hogy formában maradjon és megerősítse testét, akkor térjen le a bokszgyűrűhöz: Az állandó ütés és kitérés több kalóriát éget el, mint az úszás!
A nő bokszolása minden nő számára lehetséges, még egy kezdőnek is, hogy megvédje magát és ily módon az övék Legyőzni a félelmeket, hogy egyedül mozogjon egy nagy metropolisz utcáin.
Női ökölvívás: küzdelem vagy fitnesz?
Tekintettel arra a hatalmas lelkesedésre, amelyet az ökölvívás az elmúlt húsz évben a női közönség körében keltett, sok szolgáltató megtalálta a módját, hogy egyre több nőt vonzzon a testharcba.
Az ökölvívás egy teljes sportprogram. | Forrás: Pixabay
Mint? Által Fitness dobozok!
A fitnesz boksz nem más, mint Ökölvívás ellenfél nélkül. Ahelyett, hogy egymással versenyeznél a ringben vagy az úgynevezett sparringon, csak a fitnesz bokszban tanult technikákat edzed.
Ön egyénileg vagy csoportosan edz, gyakran zenére és edzed a felső és az alsó test izmait.
Így lesz az egész test sok szempontból megkeményedett - és ez is szórakoztató!
A 15–20 perces bemelegítési szakasz boksz gyakorlatokkal folytatódik ellenfél nélkül, majd izomépítéssel bizonyos mozgások megtanulásával, végül a tanfolyam nyújtási gyakorlatokkal zárul.
Ez a kombináció lehetővé teszi a nagy intenzitású sportprogram.
A Body Combat például egy bokszban ötvözi az ökölvívást, a kick-boxot, a karatét, a taekwondót, a thai bokszot, a tai chi chuan-ot és a capoeirát.!
Szóval, a női ökölvívás: fitnesz vagy harc? Kísértésbe esne a válasz: "Mindkettő!": Az egyik nem mehet el a másik nélkül.
Bokszórák kezdőknek magánoktatóval!
Lehet, hogy idegenkedik a tornateremektől és a csoportos óráktól? Ez nem számít, mert mindenki számára van alternatíva, aki szorongásban vagy szociális fóbiában szenved: az egyéni bokszóra.
Megtanulod szeretni az ökölvívást! | Forrás: Pixabay
Különösen, mivel a boksz kezdője a személyes támogatás egy szakembertől a gyorsabb fejlődés lehetősége is, főleg boksz kezdőként.
Megtanulja a helyes mozdulatokat, a testtartása azonnal kijavul, és a program egyedileg igazodik Önhöz és az Ön igényeihez.
Csoportos tanfolyamon elkerülhetetlenül több időre van szükséged a továbbjutáshoz.
Mindannyian még mindig a "Million Dollar Baby" (2004) filmet tartjuk szem előtt, amelyben Maggie elengedi a gőzt a boxzsákokon, és túllépi a határait, hogy elérje a legmagasabb szintű versenyt.
Amit a film nem árul el, az az ára, amelyet egy személyi edző fizet: Természetesen egy magán boksz edző óhatatlanul drágább, mint az edzőterem vagy bokszklub éves előfizetése. De megéri!
A Superprofnál privát ökölvívó tanfolyamaink már Németország számos városában létrejöttek: A sportos test számára Ön választja Az Ön időtartama kiegyenlíteni és magyarázni Személyes céljaid az oktató, aki ennek megfelelően alkalmazkodik.
Tetszik a cikkünk?
Tanult etnológus és politológus vagyok, rajongok az írásért és különösen érdekelnek a nyelvek, az idegen kultúrák, a történelem és a kézművesség.