Progeszteronhiány a menopauzában ›LEMONDAYS
Hallottál már a jó érzésű hormonról, a jó hangulatú hormonról, a bölcsesség és az örök fiatalság hormonjáról? Ez a progeszteron.
Ma megvizsgáljuk, hogy a progeszteronnak, más néven luteális testhormonnak milyen feladatokat kell elvégeznie a hormonális anyagcseréjében, és mi történik vele a menopauza alatt. Ezután ítéletet alkotunk arról, hogy vajon Jóléti hormon progeszteron azt is megcsinálja, amit ígér.
Akkor megkapja nagyon konkrét tippeket, hogyan tudja támogatni a testét, ha a premenopauza progeszteronszintje nem a kívánt szinten van, így a Progeszteronhiány ajándék.
A progeszteron legfontosabb feladatai
A progeszteron működésének megértéséhez vissza kell térnünk a menopauza előtti időszakra. Hírvivő anyagként a progeszteron különösen fontos a ciklus második részében, de fontos feladatai vannak a nemi szerveken kívül is. Itt vannak a legfontosabbak:
Rendben van egy terhességnél
A progeszteron az úgynevezett luteális hormon. A sárgatest (orvosi név: sárgatest) a petefészkében keletkezik az ovuláció után a repedt tüszőről. Az ösztrogén és a progeszteron hormonok a sárgatestben termelődnek. A progeszteron egyre inkább felszabadul a ciklus második felében, és biztosítja a méh optimális felkészülését egy esetleges terhességre.
"Csak nyugi"
A luteális hormon biztosítja ezt a jó közérzetet azáltal, hogy stimulálja az úgynevezett GABA receptorokat (gamma-amino-vaj-sav) az agyban. Ennek a hírvivő anyagnak az információja: „Pihenjen. Minden jó. ”A progeszteron biztosítja, hogy a GABA receptorai érzékenyebbé váljanak, és ezáltal a GABA javíthatja hatását.
Aktív anyagcsere
Ezenkívül a progeszteronnak más funkciói vannak az anyagcserében. Biztosítja, hogy a test hőmérséklete 0,5 ° C-ról 1 ° C-ra emelkedjen. Ez fokozza az anyagcserét, és ezáltal támogatja a pajzsmirigyet is. Természetes vízhajtóként is működik. Ez azt jelenti, hogy kiválasztja a felesleges szövetvizet, és nekünk, nőknek nem kell megküzdenünk a lábak túlzott vízvisszatartásával.
A sokoldalú hormon támogatja a csontépítést és javítja a stressz kezelését is.
Progeszteron és menopauza
Most van egy kis áttekintése arról, hogy a progeszteron hogyan működik ideálisan.
De mi történik, ha a szervezet nem termel elegendő progeszteront, mint a menopauza idején újra és újra? Melyek a tünetek?
Mivel az ösztrogén és a progeszteron finomhangolt kölcsönhatása még premenopauzában is kijuthat, sok nő progeszteronhiánnyal kezdi a menopauzát.
Ez gyakran progeszteronhiányt mutat
Ha ismeri a nagyon súlyos vérzést, a napok előtti alvászavarokat vagy akár súlyos premenstruációs tüneteket akár 10 (!) Nappal a tényleges periódus kezdete előtt, sok minden utalhat akut progeszteronhiányra.
A tested ekkor minden szinten reagál a hormonális egyensúlyhiányra.
A GABA itt különösen fontos szerepet játszik, mivel nyugodt és kiegyensúlyozott jólétet kell biztosítania. Ha nincs elegendő progeszteron a vérben, a GABA receptorokat nem lehet stimulálni, és a nők már nem értik önmagukat.
A menopauzára oly jellemző extrém hangulatváltozások elárasztják. Néha a hangulatváltozások ellenőrizhetetlen szorongássá és pánikrohamokká terjeszkedhetnek.
Szintén súlyos fáradtság, súlyos migrénes rohamok és hirtelen vízvisszatartás gyakori tünetek a premenopauzában és súlyos terhet róhat az életre.
Progeszteronhiány premenopauzában
Legkésőbb a premenopauza megjelenésével, vagyis a nyolc-tíz évvel (!) A tényleges menopauza előtt progeszteronhiány alakulhat ki. Maga a menopauza az, amikor legalább egy éve nincs vérzés.
A menopauza egyes szakaszait és időtartamát ebben a cikkben részletesen ismertetjük.
A menopauza első szakaszában a premenopauza mindig ún anovulációs ciklusok előfordul. Ez azt jelenti, hogy nincs ovuláció. Ekkor nem termelődik progeszteron, mivel nincs olyan sárgatest, amely a progeszteront termelje.
Bár az ovuláció nem következik be, mégis ösztrogén termelődik.
Ez egyensúlyhiányt teremt az ösztrogén és a progeszteron hormonok között. Túl sok az ösztrogén és nincs elég progeszteron a vérben. Ez az állapot is Ösztrogén dominancia hívott.
Minél idősebbek leszünk, annál gyakrabban fordulhat elő anovulációs menstruációs ciklus. Az ovuláció minden kudarcával a nemi hormonok aránya az ösztrogén javára változik. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a felhalmozódó méhnyálkahártya a normálisnál erősebben fejlődik, és így súlyosabb és hosszabb vérzés előfordul.
A test reagálhat a progeszteron hiányára és az ösztrogénfeleslegre is érzékenyebb mell vagy Ciszta kialakulása a mellkasban.
A stressz ellopja a progeszteront
Egy nőnek nincs PMS-je vagy anovulációs ciklusa, amíg csak emlékszik, a stressz legkésőbb progeszteronhiányt okoz.
"Hogy lehet, Alex?" Meg akarja kérdezni tőlem? Ezt elmagyarázom neked:
Olvastad az utolsó cikkemet a mellékvese fáradtságáról? Mondtam neked a kortizolról, a stressz hormonról. Valójában a kortizolnak közvetett keze van a nemi hormonok képződésében is. Az egyik itt az ún "Progeszteron lopás".
A progeszteron hormon a kortizol képződésének prekurzor hormonja. Ha egy nőnek menopauza alatt sok (állandó) stressz van, a test a kortizol fokozott felszabadulásával reagál. Tehát lényegesen több kortizolra van szüksége, mint amennyit előállítanak.
Az igény kielégítése érdekében a szervezet visszautasítja a progeszteron termelését, mert a stresszes idõkben való szaporodás egyébként sem jó ötlet a számára, és ezáltal biztosítja, hogy továbbra is elegendõ kortizol álljon rendelkezésre.
A fennmaradó progeszteron szintén hatástalan, mert a testsejtek progeszteron receptorai egyidejűleg blokkolódnak. Tehát már nem tud kikötni. A kortizol szinte minden, úgymond, mert a test elhatározta, hogy megszabadul az akut stressztől.
"A menopauza idején a nőknél gyorsabban alakul ki progeszteronhiány, mint azt be akarják ismerni, és vajon miért érzik magukat annyira fáradtnak, kimerültnek, ingerlékenynek és feszültnek." Alex Broll
Erre a következőket állítom Önnek öt tipp amelyek sok betegemet nagyon jól segítik, amikor a menopauza idején a progeszteronszint ismét az alagsorban van.
5 tipp a progeszteronhiány kompenzálására
Amint azt már a cikkben megtudta a menopauza alatti súlyváltozásokról, a kiegyensúlyozott és friss étrend nagyon jelentősen hozzájárul az egészséges közérzethez.
Az étrendnek ebben az életszakaszban is nagy szerepe van, és gyakran alábecsülik. Sokkal inkább a kiegyensúlyozott és friss ételekről szól, amelyeket használhat magának, és kevésbé azokról a korlátozásokról és korlátozásokról, amelyek minden étvágyat elvesznek.
Íme a tippjeim, hogyan lehet kompenzálni a progeszteronhiányt.
1. progeszterontipp: Növelje a C-vitamin bevitelét
C-vitamint tartalmazó ételek, mint pl brokkoli és kelbimbó ezeknek az értékes antioxidánsoknak jó forrása, különösen a téli hónapokban, sőt bennünk is őshonosak. Ez a két zöldség körülbelül 110 mg C-vitamint tartalmaz 100 g-ban. Összehasonlításképpen: 100 g jól utazott narancs csak 50 mg C-vitamint ad.
Szintén Paprika, édeskömény és csipkebogyó csodálatosan alkalmasak a C-vitamin bevitelének növelésére. Egy egészséges embernek átlagosan napi 80-100 mg szükséges. Ha azonban stresszesek vagyunk, vagy ha hormonális egyensúlyhiány van, akkor nagyobb adag C-vitaminra van szükségünk.
A japán Sapporo Orvostudományi Egyetem tanulmányában kiderült, hogy a progeszteronszint normalizálódott azoknál a nőknél, akik tudatosan szedtek C-vitamint.
2. progeszterontipp: kávé helyett gyógytea
Talán emlékszel az utolsó cikkre: "Mennyire nehéz a hasadon fogyni a menopauza idején?" Ebben a bejegyzésben azt is elmondtam neked, hogy a kávé és hasonlók miért nem ideálisak a kortizol szintedhez.
A koffein hatására az anyagcsere több felszabadul a kortizol hormonból, és a fent említett progeszteron lopás egyre inkább kivált. Ennek elkerülése érdekében meg kell Tartózkodjon minden koffeint és teát tartalmazó italtól.
Ha nem tudsz elindulni a reggeli lökés nélkül, miért nem próbálsz ki egy zöld teát a csésze kávé helyett? Ez kezdetben jó kompromisszum lehet.
3. progeszterontipp: finoman egyensúlyozzon a Schüssler-sókkal
Az ásványi anyagok és a nyomelemek pozitív hatással vannak a progeszteronhiányra is. A Schüssler-sókkal Calcium carbonicum és Magnesium phosphoricum A menopauzás tünetek, például a progeszteronhiány miatt, sok esetben képesek támogassa pozitívan.
Calcium carbonicum gyakran használják, ha a nők erősek Vízvisszatartás és emésztési zavarok küzdenie kell. A D6-ban két vagy három tabletta napi orális bevitele enyhítheti a tüneteket. Fontos megjegyezni, hogy minden homeopátiás gyógyszer felszívódik a száj nyálkahártyáján keresztül, ezért nem szabad lenyelni, hanem inkább fel kell oldódnia a nyelven teljes hatásuk kialakítása érdekében.
Magnézium-foszforikum az AZ eszköz minden görcsös állapotban. A belső feszültség, azaz a belső görcsök az egyik olyan terület, ahol ezt a Schüssler-sót használják. Általában görcsoldó hatású és ellazítja az izmokat. Gyakran használják a gyomor-bél traktus görcsös panaszainak kezelésére is menstruációs panaszokra vagy fejfájás. A D6-ban, úgynevezett "forró hétként", ez gyorsan megkönnyebbülést hozhat. Ehhez a nő hét tablettát tesz egy pohárba, és megtölti egy korty forró (nem forrásban lévő) vízzel, műanyag vagy fakanállal keveri a tablettákat, amíg teljesen fel nem oldódnak, majd lassan kortyolgatja a meleg vizet.
4. progeszterontipp: A bevált szerzetes paprika szabályozza a progeszteront
Fitoterápiás kezelés javasolt A szerzetes paprika, más néven Vitex agnus-castus. Ezt a gyógynövényt évszázadok óta alkalmazzák menopauza és menopauza tüneteire. A szerzetes paprika pozitív hatással van a progeszteron szintre. A legjobb, ha a nők homeopátiás terméket vesznek a D4-ből. Akár gömböcskékként, akár tinktúraként, lényegtelen. Az adagolást azonban nagyon alacsony szinten kell tartani.
Az Agnus castus D6 gömbök közül a nők napi 1-2 ötszöri gömböt vehetnek fel. Ha az anya tinktúrát, a Vitex Agnus castust használja, akkor naponta kétszer három csepp elegendő egy korty vízhez egy pohárban.
5. progeszterontipp: Egyensúly a bioidentikus hormonokkal
Néha a progeszteronszint már olyan alacsony, hogy az egészséges étrend, az étrend-kiegészítők vagy a fitoterápiás intézkedések önmagában már nem elegendőek. Aztán a Bioidentikus hormonokkal rendelkező transzdermális krémek használata segítőkésznek lenni.
Bioidentical azt jelenti, hogy a test nem ismeri fel a test által termelt és szállított hormon közötti különbséget. Ezeket a bioidentikus hormonokat ezért a szervezet általában jól felszívja, és kompenzálni tudják a súlyos hormonhiányt.
Itt azonban fontos a fiziológiai adagolás és a felhasználó felelős kezelése. Soha nem jelenti: a sok sokat segít!
A bioidentikus hormonok alkalmazása már nem alkalmas öngyógyításra, mert a hormonparamétereket rendszeresen ellenőrizni kell. Mivel ahol eredetileg hiányosság volt, bizonyos körülmények között a helytelen vagy túladagolás gyorsan túlzáshoz vezethet, ami szintén negatív tüneteket okoz.
"Ha érdekel a bioidentikus hormonok használata, akkor feltétlenül vegye fel a kapcsolatot egy terapeutával (orvos vagy alternatív orvos), aki jól ismeri ezt a területet." Alex Broll