Prosztatarák - fedezze fel öt módját annak megelőzésére
Frissítve: 2020. szeptember 07
Kapcsolódó cikkek
1. tipp: Növelje az értékes omega-3 zsírsavak bevitelét
A hosszú láncú omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztásának növelése elősegítheti a prosztatarák elleni védelmet.
John S. Witte, a Kaliforniai Egyetem vezetésével végzett kutatás szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente egyszer vagy többször esznek halat, például lazacot, 63 százalékkal kisebb a kockázata a prosztatarák agresszív formájának kialakulásának, mint a férfiaknak, akiket alig érdekel az omega-3 ellátás.
Ha nem szereti a halat, vagy más okból nem akarja enni, akkor az omega-3 zsírsavigényét kiváló minőségű organikus lenolaj vagy kenderolaj, valamint a megfelelő olajos magvak (lenmag, kendermag) segítségével fedezheti.
2. tipp: egyél diót és gránátalmát
A prosztatarák megelőzésével kapcsolatban gyakran beszélnek olyan élelmiszerekről, amelyeket nagyobb valószínűséggel kerülnek el, mint például: B. Hús és tejtermékek. Ma változtatásképpen egy ajánlás arról, hogy melyek azok az ételek, amelyek különösen prosztatabarátok, és ezeket gyakran kell fogyasztani.
Például a tudósok több gránátalma és dió fogyasztását javasolják a prosztata egészségének támogatása érdekében. Ez a két, létfontosságú anyagokban különösen gazdag étel biztosítja speciális anyagok, amelyek csökkenthetik a prosztatarák növekedését és ezáltal méretét.
A fenilpropanoidok a gránátalmában található másodlagos növényi anyagok. Megakadályozzák a prosztatarák sejtjeinek fejlődését. A dió összetevői még a betegség 30% -kal lassabb növekedésével és 50% -kal kisebb daganatokkal is társultak - legalábbis ezt találták olyan egereknél, amelyeket genetikailag programoztak prosztatarák kialakulására kísérletekben.
3. tipp: igyon polifenolokban gazdag italokat
Antioxidánsok és más biológiailag aktív természetes anyagok, mint pl B. A polifenolok számos természetes italban megtalálhatók, és fontos tényezőknek tekintik a prosztatarák megelőzésében és kezelésében.
Például a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a polifenol E - a zöld tea egyik hatóanyaga - csökkentheti a PSA szintet (1) (prosztata-specifikus antigén). A gyógyteák gazdagok polifenolokban is, mint pl B. szederlevél tea és gyümölcslevek. B. paradicsomlé, vörös szőlőlé és céklalé.
4. tipp: Csökkentse a koleszterinszintjét
Az amerikai egyesült államokbeli Baltimore/Maryland, John Hopkins Egyetem tudósainak tanulmánya szerint a 200 mg/dl alatti koleszterinszinttel rendelkező férfiaknak csaknem 60 százalékkal kisebb a kockázata az agresszív prosztata-változások kialakulásának.
Csökkentheti a koleszterinszintjét rendszeres testmozgással, fogyással és egészségesebb ételek fogyasztásával. Weboldalunkon részletes információkat talál az egészséges táplálkozásról és a koleszterinszint csökkentésének módjairól.
5. tipp: fogyasszon elegendő D-vitamint
Egyes brit kutatók szerint a D-vitamin, a "nap-vitamin", amelyet testünk a nap hatására képes előállítani, a prosztatarák elleni hatékony kezelés része, mivel csaknem 20 százalékkal csökkenti az érintett betegek PSA-szintjét (1). tudott.
"Ez egy olyan kezelés, amelynek nem valószínű, hogy jelentős toxikus mellékhatásai lennének, és a prosztatarákos betegek egyéb terápiás lehetőségeinek örvendetes kiegészítéseként tekinthető" - mondta Jonathan Waxman professzor, a londoni Imperial College.
Óránként egy férfi hal meg prosztatarákban az Egyesült Királyságban. Ezt az állapotot a férfiak második rákos halálának is tekintik az Egyesült Államokban. Németországban a prosztatarák felelős a férfiak rákos megbetegedéseinek 10 százalékáért.
Tehát miért nem alkalmazza az itt bemutatott öt egyszerű tippet a gyakorlatban, és ezáltal jelentősen csökkenti a prosztatarák személyes kockázatát?
Lábjegyzet
(1) PSA-szint: A vérben kimutatott PSA-szint (PSA a prosztata-specifikus antigénhez) a prosztata lehetséges változását jelzi, ha megnő. A normális PSA-érték felső határa az életkortól függ. Általában a 4 alatti PSA-értéket tekintik normálisnak, ha biopszia fölé emelkedik. A prosztatarák azonban akkor is jelen lehet, ha a PSA értéke normális.
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg
Ezt a cikket érdemes elolvasni?
Ossza meg ezt a cikket
Értesítés egészségügyi kérdésekről
Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag az érdeklődőknek és továbbképzésnek szánják őket, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Nem vállalunk felelősséget olyan károkért, amelyek közvetlenül vagy közvetve az információk felhasználásából származnak. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához
Kapcsolódó cikkek
Feliratkozás a hírlevélre
Izgalmas információk az egészségről és a táplálkozásról
Havonta 1x
Sikeres belépés. Rövidesen megkapja a visszaigazolást a megadott e-mail címen.
A regisztrációval lehetővé teszi a hírlevél rendszeres küldését és elfogadja az adatvédelmi szabályokat.
Kövess minket
Felfedez
megtalálja
Inform
- rólunk
- Csapatunk
- Szerzőink
- Szakértői tanácsok
- Tudományos tanácsadás
- Kapcsolatba lépni