Protein Mole Cake Extra fehérje, alacsony zsír- és kalóriatartalmú

Fehérje vakond torta | Extra fehérje, alacsony zsír- és kalóriatartalom

513 Kcal | 55g fehérje | 57g szénhidrát | 7,5 g zsír

extra

Alacsony kalóriatartalmú és egészséges vakond torta? Nemcsak a kicsik biztosan örülnek. Meggyőződésem, hogy ezek a fehérje vakond sütemények nagyszerű ízűek lesznek kicsiknek és nagyoknak.

A krémes torta banánnal és morzsolódó csokoládé öntettel igazi csúcspont, gyorsan és egyszerűen elkészíthető.

Ez az egyik abszolút kedvenc süteményem, és nagyon jól el tudom képzelni, hogy ez kerülhet a top 3 listádra (az almatorta mellett: P).

Várom visszajelzéseit és aktív támogató barátait.

Jó szórakozást a fehérje vakond torta receptjéhez!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

talaj

  • 100g vesebab (konzerv, jól mossa le és ürítse le)
  • 30 g teljes fehérje "csokoládé mogyoró" vagy "csokoládé brownie" (Val vel IQ10 Kedvezmény kód -10%)
  • 10g kakaósütés
  • 5g sütőpor
  • 1 tojás
  • 125 ml vizet
  • ½ banán

krém

  • 350 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 30g összes fehérje "vanília fagylalt" (Val vel IQ10 Kedvezmény kód -10%)
  • 50 ml vizet
  • 1/2 banán (szeletelve)

készítmény

  1. Pürésítsük az alap összes hozzávalóját jól, és tegyük egy rugós formájú serpenyőbe. Előzőleg béleljen ki vagy kenjen be sütőpapírral.
  2. Süssük 180 ° -on körülbelül 20 percig, majd hagyjuk rövid ideig kihűlni. Közben keverjük össze a tejszínt.
  3. Óvatosan vágja ketté a csokoládéalapot, ürítse ki egy kicsit, és fedje le a banánszeletekkel. Nagyjából szétmorzsolja ujjaival a torta tetejét, és spórolja meg az öntethez.
  4. A krémet egyenletesen kenje el a padlón, végül kenje meg a csokoládé morzsát a krémen.
  5. Egy része biztosan megmarad, és meg lehet enni az oldalán 😛