ProVital egészségügyi központ tanfolyamok A-Z
Aqua-fitness
| kedd | úszómedence | 09:00 |
| szerda | úszómedence | 08:45 |
| szerda | úszómedence | 09:45 |
| csütörtök | úszómedence | 09:00 |
| péntek | úszómedence | 08:45 |
| szombat | úszómedence | 12:30 |
| szombat | úszómedence | 13:45 |
Mindig is szeretett volna egy kicsit könnyebb lenni? Csak edz a vízben. Különösen közös barátságos program, nagyon szórakoztató. Előzetes tudás nélkül is. Regisztráció szükséges.
has
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
Vidáman mosódeszka abs! Időtartama 30 perc, nincs bemelegítés
Gyomor, lábak, fenék
| péntek | Mozog | 16:30 |
| vasárnap | Mozog | 11:00 |
| péntek | Mozog | 16:30 |
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
A küzdelem a problémás területekkel. Gyakorlatok a láb, a fenék és a hasizmok intenzív megerősítésére segédanyagok nélkül.
BeBo Fit
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
Bemelegítés után a medencefenék körüli izmok megerősödnek. Nem csak nőknek.
Testalkat
| hétfő | Mozog | 10:00 |
| hétfő | Mozog | 18:00 |
| kedd | Mozog | 10:00 |
| kedd | Mozog | 18:00 |
| szerda | Mozog | 18:00 |
| csütörtök | Mozog | 18:00 |
| péntek | Mozog | 18:00 |
| szombat | Mozog | 15:00 |
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
Ideális teljes test edzés. További súlyokkal, például súlyzókkal és csövekkel. A felsőtest, valamint a lábak, a fenék és a gyomor megerősítésére összpontosítunk.
Kardio kerékpározás 45
Alkalmas haladó felhasználók számára.
Változatos óra folyamatosan változó terheléssel. Támogassa az állóképességet és a zsírégetést. Ideális kissé haladó felhasználók számára.
Kardio kerékpározás 60
Alkalmas haladó felhasználók számára.
Változatos óra folyamatosan változó terheléssel. Elősegítse az állóképességet és zsírégetést. Ideális kissé haladó felhasználók számára.
Kereszt fitnesz
| kedd | Mozog | 19:00 |
| péntek | Mozog | 19:15 |
Alkalmas haladó felhasználók számára.
A Cross-Fitness egy rendkívül hatékony, intenzív, funkcionális teljes testedzés, amely folyamatosan változó erő-, sebesség-, állóképességi és koordinációs edzéseket tartalmaz. Alkalmas kissé haladó résztvevők számára.
Tánclépés
Alkalmas haladó felhasználók számára.
Step aerobic kidolgozott koreográfiákkal és gyors lépéssorozatokkal
Könnyű zsírégető 45
| kedd | Beltéri kerékpározás | 19:00 |
| vasárnap | Beltéri kerékpározás | 12:00 |
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
Az alapvető technikák elsajátítása a kerékpáron, zsírégető zónában lovagolunk. Ideális mindazok számára, akik szórakozással és zenével szeretnének fogyni.
Könnyű zsírégető 60
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
Az alapvető technikák elsajátítása a kerékpáron, zsírégető zónában lovagolunk. Ideális mindazok számára, akik szórakozással és zenével szeretnének fogyni.
Fascia edzés
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
A Fascia mindent összeköt mindennel. Annak érdekében, hogy változatos kötőszöveteink rugalmasak, rugalmasak és ellenállóak maradjanak, ugrálunk, ugrálunk és ugrunk, élénk és bóbiskoló mozdulatokat hajtunk végre, és nyújtózkodunk. A mozgás áramlása befejezi az aktív edzés fázist. A fasiális kiadás - a fascia tekercsével való együttműködés - lezárja a leckét.
Pilates
| hétfő | Alak | 19:30. |
| szerda | Alak | 20:00 |
| csütörtök | Mozog | 10:00 |
| péntek | Mozog | 10:00 |
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
A pilates elősegíti az összes izomcsoport optimális interakcióját. A mozgásokat nagyon tudatosan hajtják végre a légzéssel kapcsolatban, így az edzés összhangba hozza a testet és az elmét.
Powerstep
Alkalmas haladó felhasználók számára.
Állóképességi edzés sok sebességgel és alapvetőbb lépésekkel
Press & pull edzés
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
Zene által támogatott erő- és állóképességi edzés a súlyzóval. Szórakozás mindenkinek.
Vissza fitnesz
| hétfő | Alak | 17:15 |
| kedd | Mozog | 11:15 |
| kedd | Alak | 17:45 |
| szerda | Mozog | 10:00 |
| szerda | Alak | 17:30 |
| vasárnap | Alak | 10:30 |
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
Funkcionális teljes testedzés, testtartás és nyújtás.
1. lépés
| hétfő | Mozog | 16:45 |
| csütörtök | Mozog | 11:15 |
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
Állóképességi edzés csak alaplépésekkel (könnyű koreográfia).
2. lépés
Alkalmas haladó felhasználók számára.
Haladó tanfolyam. Változatos koreográfia és erősen koordinált lépések.
Alakforma
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
A bevezető lecke előzetes ismeretek nélküli emberek számára. Első kapcsolat az alapokkal lépéssel és anélkül.
Tai Bo
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
A Tai Bo egy fitnesz sport, amely ötvözi az ázsiai harcművészetek elemeit az aerobikkal, és edzés közben gyakorolható. Ez azonban nem önvédelem, hanem tiszta fitnesz torna.
Yin jóga
Alkalmas kezdőknek és haladóknak.
Nyugodt, passzívabb jóga stílus. Arról szól, hogy lazítson az ászanában, és hagyja, hogy a lélegzete folyjon. Az ember eléri a belső békét és feszültséget a szervekben és a különféle izomrészekben.
| hétfő | Alak | 18:15 |
| hétfő | Mozog | 11:15 |
| szerda | Alak | 18:45 |
| csütörtök | Alak | 17:30 |
| csütörtök | Alak | 19:00 |
| vasárnap | Mozog | 17:00 |
| péntek | Mozog | 11:00 |
Alkalmas kissé haladó felhasználók számára.
A klasszikus jóga erősítő, nyújtó és pihentető gyakorlatok kiegyensúlyozott keveréke a stressz enyhítése és az akkumulátorok újratöltése céljából.