Psoriatic arthritis milyen AbbVie Care étrend
Napi pikkelysmr: milyen diéta ?
Mindenki arra törekszik, hogy javítsa a közérzetét. A kiegyensúlyozott étrend mindenki számára nagyszerű: ez már nem titok. De érdekes tudni, hogy összefüggések lehetnek az étrend és a pikkelysömör ízületi gyulladásának tünetei között. A pikkelysömör ízületi gyulladása kissé megnöveli a szívbetegségek kockázatát, ezért elengedhetetlen a normális testsúly fenntartása és az egészséges ételek fogyasztása a kockázat csökkentése érdekében.
A plusz kilók súlyosbíthatják a pikkelysömör ízületi gyulladását
Mint minden ízületi gyulladás esetén, a normális testsúly fenntartása is előnyös: a plusz kilók nyomást gyakorolhatnak az ízületeire, és ezért fájdalmat okozhatnak. A megoldás ? Ügyeljen arra, hogy az étel mennyiségét hozzáigazítsa a tevékenységéhez, és ha szükséges, próbáljon lefogyni.
Erre nincs csoda: a zsíros és cukros ételek visszaszorítása mindig a legjobb módja lesz a kalóriabevitel korlátozásának. Édes az édesszájú? Tájékoztassa preferenciáit! Cserélje a süteményeket aszalt gyümölcsre vagy rizspudingra és banánra; fűszereket, különösen fahéjat használjon bizonyos ételek ízének fokozására; Kerülje a porcukrot, és inkább a stevia-t (amely alacsony kalóriatartalmú természetes édesítőszer) részesíti előnyben. Ha viszket a desszertért, válasszon kiömlött krémet vörös bogyókkal vagy alacsony zsírtartalmú csokoládétortával.
Sós oldalon, ha van némi ideje tartalékra, miért ne készítené el az ételeit időben és lefagyasztaná? Zöldség curry, lazac papilloták vagy csirkealapú tagine ... A lehetőségek végtelenek! Ha kéznél van egy jó, kiegyensúlyozott étel, készen áll az újramelegítésre, megakadályozza, hogy a házhoz szállított pizza csapdájába essen azon a napon, amikor túl fáradt vagy a főzéshez.