Pszichoterapeuta 9 szabály, amely boldoggá és kiteljesedetté tesz
Andrej Kurpatov híres orosz pszichoterapeuta. Élettanácsokat kínál, amelyek betegek ezreinek segítettek átlépni a küszöböt.
Soha ne tegye a vállára a felelősséget azért, ami történik az életében. A kísértés nagy, de meg kell hoznod a belső döntést: "Én vagyok a hibáim és sikereim szerzője". Így erőt fog szerezni a dolgok megváltoztatásához.
Fogadja el, hogy nem tudja megváltoztatni a múltat, az már nem létezik. Rajtad múlik, hogy csak a jövőt változtasd meg, amely közvetlenül attól függ, hogy mit csinálsz most, most. Ne várja meg, hogy a jövő rámosolyogjon, inkább mosolyogjon rá.
Add fel azt az illúziót, hogy hatalmad van megváltoztatni az embereket. Csak a körülmények változtatják meg az embereket, a többi észlelési hiba. Ne ítélje meg a körülötte lévőket az elvárásai szerint, és akkor valamikor jól fogja érezni magát társaságukban.
Szomorú igazság, de nincs mit tenni: a körülöttünk lévő embereknek erőseknek kell lenniük. Senki sem akar minket gyengéknek, kimerülteknek, lehangoltnak. Ha látjuk, hogy a körülöttünk élőknek más elvárásaik vannak, akkor tévedhetünk. Békéljen össze azzal a gondolattal, hogy ez a szabály mindig működik. Gondolkodjon el egy kicsit, vegyen egy mély levegőt, és meglátja, hogy ez nem a szomorúság oka.
Minden cselekedetünknek lesz néhány következménye. És valójában mindig nem azt választjuk, hogy mit fogunk tenni, hanem azt, ami ebből az akcióból ered. így, Mielőtt valami hülyeséget tenne, gondoljon át a következményekre és akkor kevesebb hiba lesz az életedben.
Minden normális ember gondtalan nyugdíjat akar, és minél előbb, annál jobb, és lehetőleg azonnal, azonnal. Ez egy kiméra. És nem azért, mert nem lehet gondtalan nyugdíj, hanem azért az embernek dolgoznia kell. Ráébredni erre, és a mindennapi munkája örömet fog okozni.
Mindannyian meghalunk. Ez elkerülhetetlen dolog és orvosi tény. Ön is szenvedhet emiatt, vagy tehet erőfeszítéseket és "bedobhatja" ezt a témát. Ne úgy élj, mintha örökké élnél. És ne úgy élj, mintha holnap meghalnál. Legyen tisztában ezzel a két állítással, és megtalálja a saját receptjét a boldog élethez.
Ha kíváncsi voltál az élet értelmére, valószínűleg csak a depresszióról van szó. Tanuld meg csökkenteni a problémákat, ne pedig eltúlozni őket. Még a tudatalattinknak is jobb, ha azt hallja, hogy a probléma kicsi, mint gigantikus. És ahelyett, hogy azt gondolnánk, hogy "Az életemnek nincs értelme", jobb megérteni, hogy a problémáinak valójában nincs értelme. Ha képesek vagyunk olyan könnyen leértékelni saját életünket, miért ne tennénk ezt a szembesülő problémákkal szemben?
Soha ne pazarold az időt és az energiát azokra, akik iránt közömbös vagy, ami még rosszabb, azokra, akik nem szeretnek. Ebben a világban nagyon sok ember van, akikkel örömmel élheted az életet. Elég, ha nem zárt és gyanús. Hidd el, hogy nyitott és kedves, nem veszít semmit.