Puding sajttal és korpával DUKAN RECEPTEK

puding
Egyesek hétköznapi hétfő. Mások számára azonban fehérje nap, különösen, ha dukan diétát tartanak, akár a klasszikus változat, akár az új táplálkozási skálának nevezett változat.

Sokat olvastam a Facebook-csoportokban, hogy a dukan-diétát követők fő problémája az édességek. De mint mindig mondtam, ha diétát tartasz, az nem azt jelenti, hogy megfosztanod kell magadtól a desszertet, hanem azt kell megalkotnod, figyelembe véve az ebben az esetben megengedett összetevőket.

Ezért ma javaslom egy olcsó desszertet, amely tökéletes a fogyókúra egy napjára.

Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció

Táplálkozási skála - hétfőtől kezdődően

összetevők:

- narancsesszencia + 1 lg reszelt narancshéj

- 1 liter kakaó (ha 0% zsírtartalmú lehet a támadásból, ha nem adja fel a támadásban)

Készítmény:

Egy tojásban felverjük a tojásokat, majd összekeverjük a sajttal. Adja hozzá a korpát, és tegye félre 10 percre.

Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverjük össze. Sütőedénybe tesszük és 180 fokosra melegített sütőbe tesszük. Kb. 35-40 percig sütjük.

Hagyja kihűlni, és ilyenkor fogyassza el!