Puffadás, stressz betegség és túl gyors egészségmagazin
Duzzad a hasa étkezés után? Ezek a kellemetlen bélgázok nagyon gyakran a rossz életmódhoz kapcsolódnak. A probléma legtöbbször úgy oldódik meg, hogy időt szán az evésre, békében.
Egy jó étkezés után néha felpuffadhat, egészen addig a pontig, hogy meg kell lazítania a biztonsági övet. Ezt a nagyon kellemetlen érzést az okozza bélfermentáció.
„A vastagbélben lévő baktériumok érintkeznek az ételmaradékokkal, amelyek gázt termelnek. De mivel nem mindegyikünknek van egyforma bélflóra, egyesek több gázt bocsátanak ki, mint mások "- magyarázza Dr. Vianna Costil, a Cregg (Reflection klub kabineteknek és máj-gasztroenterológiai csoportoknak) főtitkára.
Így minden ember napi 0,6-1,8 liter metánt és más gázokat képes előállítani !
A tünet leggyakrabban jóindulatú
A nők általában panaszkodnak a puffadásról, mint a férfiak. Az igaz hogy hormonális variációk játszanak szerepet. "Úgy tűnik, hogy a gáz gyakoribb az ovuláció és a menopauza körül" - állapítja meg Dr. Costil.
Ezek a puffadások legtöbbször enyheek. Orvosi szempontból nem fogják aggasztani a gasztroenterológust, hacsak nem jár emésztési vérzéssel, fájdalommal vagy más tranzit rendellenességekkel. "Ha a tünetek továbbra is fennállnak, hasznos lehet kolonoszkópia (vastagbélvizsgálat, szerk.), Hogy gyulladásos vastagbélgyulladást vagy rákot keressenek" - mondja Dr. Costil.
A gasztroenterológus minden esetben biológiai vizsgálatokat végez az ételallergia vagy az intolerancia (különösen a laktóz vagy a glutén) diagnosztizálására, amely megmagyarázhatja a tüneteket. Egy biztos: a stresszt nagyon gyakran emlegetik a konzultáció során.
Kapcsolat a hangulatváltozásainkkal
A bél, egy idegsejtekkel szegélyezett szerv, hangulatváltozásainkkal könnyen megszakad. „Az esetek 30% -ában funkcionális bélrendellenességek vannak stresszel és szorongással való kapcsolat », Megerősíti Dr. Jean-Christophe Letard, a Cregg elnöke.
Olvassa el még: Duzzadt, kemény vagy fájdalmas gyomor: a 7 leggyakoribb bűnös
Egy másik súlyosbító tényező: étkezés útközben. „A gázok részben abból a levegőből képződnek, amelyet belélegzünk, ha túl gyorsan eszünk, vagy rágógumit rágunk, a másik rész pedig a vastagbélből származik. Ezeket a gázokat ezután áttétellel és meteorizmussal eliminálják ”- mondja Dr. Costil.
Egyél nyugodtan és lazán
Ezen apró gondok elkerülése érdekében tanácsos időt szakítani étkezés közben, ülve enni, nem pedig felállni, és nyugodtan rágni az egyes falatokat, miközben élvezni az ízeket.
"Az ideális az, ha nyugodt és kellemes légkörben étkezik. Nagyon fontos az a lelkiállapot, amelyben étkezés közben találjuk magunkat. A krétai modellben vagy a mediterrán étrendben nagy hangsúlyt fektetnek az étkezés közbeni megbeszélések fontosságára, a pihenésre és az emésztési sétákra utólag "- hangsúlyozza Dr. Lionel Coudron, jógaoktató.